plastry

[...] prolongatum) amp. a 100 mg 1 amp. i. m. co tydzień lub 2 amp. co 2 tygodnie. Można też podawać mieszaninę estrów testosteronu: Omnadren 250 - l amp. i. m. co 4 tygodnie, plastry Testosterone Transdermal System (Androterm) 5 mg, 2 plastry dziennie lub Trans-scrotal System (Testosderm) 6 mg dziennie. Plastry są kłopotliwe w stosowaniu, [...]

[...] 6:00 Płatki owsiane 155g rodzynki 13g mleko 250g jabłko 75g Kalorie : 765 kcal Węglowodany 123g Białko 27g Tłuszcze 13g Śniadanie II 9:00 (przed siłownią) 2 kromki chleba 2 plastry pomidora 2 plastry szynki (polędwica wieprzowa) 2 plastry sera edamskiego twaróg półtłusty około 35g Kalorie : 392 kcal Węglowodany 38g Białko 22g Tłuszcze 19g [...]

[...] PONIEDZIAŁEK I POSIŁEK 4 kanapki chleba żytniego z serem żółtym i szynką z indyka + ogórek B:33,5g T:17,3g W:90g KCAL:615,5 II POSIŁEK 6 kromek chleba żytniego + 3 plastry sera + 3 szynki B:27g T:13,5g W:86,3g KCAL:545 III POSIŁEK torebka ryżu + pierś z kurczaka250g + surówki B:60g T:4g W:79g KCAL:597 IV POSIŁEK 1 banan B:2g T:1g W:42g [...]

[...] Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g 2 całe jajka ok. 120g Orzechy włoskie 25g Posiłek 2, godz. 10.00 - 10.30 Pieczywo razowe 150g Polędwica sopocka 100g Pomidor do kanapki, plastry Ogórek zielony do kanapki, plastry Posiłek 3, godz. 13.00 - 13.30 Pierś z kurczaka gotowana 150g Ryż biały 80g Kapusta pekińska 100g Oliwa z oliwek 20g Posiłek 4, [...]

[...] 1,5 % tłuszczu 1 szkl. Płatki kukurydziane 6 łyżek Pieczywo tostowe 4 kromki Herbata, napar bez cukru 1 szkl. Cukier Szynka z piersi indyka kurczaka 2 plastry grube II Śniadanie Jogurt 1,5% tłuszczu 330g Płatki owsiane Banan 2x I Posiłek Mięso z piersi indyka b/skóry 150g Szpinak 100g [...]

[...] której nie gubię tyle tłuszczu ile bym chciała. Przykładowy dzień diety: I śniadanie ( 6:30- 7:00 ): Pieczywo pełnoziarniste 70 g (2 kromki), Ser twarogowy chudy 60 g (2 plastry), Nasiona słonecznika, dyni, chia, sezam lub siemię lniane 10 g (2 łyżeczki), Sałata 10 g (2 liście), Masło 10 g (2 płaskie łyżeczki) II śniadanie ( 10:00 ): [...]

[...] jeść mało a często, niż rzadko a dużo. Przykładowy jadłospis: Śniadania: Wariant I: 2 cienkie kromki chleba żytniego pełnoziarnistego, skropione oliwą z oliwek, 2 plastry wędzonej ryby (np. łososia lub dobrej, chudej szynki), pomidor pokrojony w plasterki, świeża bazylia Wariant II: serek wiejski (150 g) ze szczypiorkiem, rzodkiewką, [...]

[...] 1: ok. 07.20 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 100ml soku z marchewki/Jogurt albo 2,3 jajka cale - banan Posiłek 2 10.00 w sql: - Bulka Grachamka x 1 - Ser zółty 2 plastry + salami/szynka/ogonowka 2 plastry albo 2 plastry piersi z kurczaka krojonej - masło roślinna 10 g Posiłek 3 12.00 w sql: - Bulka Grachamka x 2 - Ser zółty 4 plastry [...]

[...] 1: ok. 07.20 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 100ml soku z marchewki/Jogurt albo 2,3 jajka cale - banan Posiłek 2 10.00 w sql: - Bulka Grachamka x 1 - Ser zółty 2 plastry + salami/szynka/ogonowka 2 plastry albo 2 plastry piersi z kurczaka krojonej - masło roślinna 10 g Posiłek 3 12.00 w sql: - Bulka Grachamka x 2 - Ser zółty 4 plastry [...]

[...] 2 Posiłek 1 - godz.9:00 1.Mleko 500g_______________1.4 jaja kurze całe 2.Płatki owsiane 150g______2.5 kromek chleba razowego 3.rodzynki 50g_____________3.2 plastry twarogu 4.2 plastry twarogu________dB:43;T:23;dWW:59;kcal:637 5.50g dżemu domowego 6.Pomarańcza dB:28;T29;dWW:93;kcal:1000 Posiłek 2 - godz 12:00 (Przedtreningowy, [...]

[...] konkretnej diety. Posiłek 1 (8.00) Płatki owsiane (100g) + mleko 3,2% (250 ml) + banan 638 kcal: B 21g/W 102g/T 16g Posiłek 2 (12.00) 4 kanapki chleba słonecznikowego+4 plastry szynki drobiowej+4 plastry żółtego sera gouda+gotowane jajo 790 kcal: B 41g/W 65g/T 39g Posiłek 3 (16.00). W DT jest to posiłek przedtreningowy Gotowana pierś (170g) [...]

[...] 1) 8:00 - mleko 300ml + 100g musli z orzechami i rodzynkami - jajecznica 2 jajka - owoc B:30 T:30 W:70 kcal:600 2) 10:30 - 2 kromki chleba razowego, szynka 2 plastry, ser twarogowy półtłusty 50g, plastry pomidora albo ogórka - garść orzechów/słonecznika B:19 T:11 W:48 kcal:500 3) 13:25 - mleko 125ml - 2 kromki chleba razowego, [...]

[...] następująco: B: 2g-2,05 g/kg ciała T: 0,8-0,9 g/kg ciała W: 1,6 g/kg ciała Przykładowy jadłospis: 7:30 2 jajka got. na miękko (jedno 60 g), kromka chleba razowego 25 g + 2. plastry polędwicy 9:30 Jogurt naturalny 150 g + 50 g pestek ze słonecznika 11:30 3. plastry polędwicy + 2. kromki razowego (2x 25g) 13:30 Jogurt naturalny 150 g + 50 g pestek [...]

[...] łyżeczka jasnego sosu sojowego, kilka kropli oleju sezamowego, 2 łyżki oleju słonecznikowego, 1 pomidor, 1 łyżeczka soku cytrynowego, 1 dymka, pół strąka zielonej papryki, 2 plastry ananasa świeżego lub z puszki, sól, pieprz. Wykonanie: mięso pokroić w małą kostkę, skropić sosem sojowym, olejem sezamowym, posypać solą i pieprzem, odstawić na 10 [...]

[...] dag pieczarek 2 czerwone cebule 4 ząbki czosnku 1 łyżeczka papryki słodkiej 1 łyżeczka papryki ostrej sól pieprz 2-3 liście laurowe Przygotowanie: Schab pokroić w cienkie plastry ok 2 cm grubości i delikatnie stłuc tłuczkiem do kotletów. Każdy kotlet doprawić solą, pieprzem, papryka ostrą i słodką.Pokroić czosnek w plastry i obłożyć nim [...]

Mniej tłuszczu, więcej mięśni, lepsze zdrowie, lepszy seks Testosteron ma bardzo złą opinię w mediach ze względu na skandale dopingowe w baseballu, kolarstwie, lekkoatletyce i footballu. Przerażające historie opowiadane w mediach i niektórych magazynach medycznych każą winić testosteron za śmiertelne ataki serca, nowotwory, choroby wątroby i [...]

[...] po prostu z dużo schudłem. Chciałbym o ocene mojej diety: śniadanie 6.30-7.30 - 50 g płatków owsianych, 200ml mleka 1,5% 2 posiłek 10.30-11.30 - 2 kromki chleba razowego, 2 plastry szynki drobiowej, 3 plastry pomidora i ogórka, banan 3 posiłek 13 - 13.30 - 2 kromki chleba razowego, 2 plastry szynki drobiowej, 3 plastry pomidora, Jabłko Obiad [...]

[...] (250 ml) - 3 kromki chleba orkiszowego (90 g) - 2 liście sałaty inspektowej (16 g) - 1 łyżeczka masła (5 g) - 1 łyżka szczypiorku (3 g) - ½ ogórka zielonego (100 g) - 3 plastry szynki z piersi kurczaka (40 g) 10:30/11:00 II śniadanie - koktajlowy detoks - 50 g moreli suszonych (koktajlowy detoks):::: *2 porcje* 1 mango  4 kiwi  4 plastry [...]

[...] jest ; Śniadanie 7:00 jogurt 100g platkow owsianych 100g chudego twarogu sok owocowy kcal 779 B 26 WW 84 T 25 Drugie sniadanie 9:40 chleb razowy 2 kromki poledwica 3 plastry zolty ser 2 plastry + jakies warzywo lub owoc kcal 411 B 25 WW 46 T 11 Trzecie sniadanie 12:25 chleb razowy 2 kromki poledwica 3 plastry zolty ser 2 plastry + [...]

[...] 60g) 2 szt. Jabłko 100g 844 kcal / 38g białka / 29g tłuszczu / 102g węglowodanów Jedzenie w szkole (około 9:30) przerwa bułka kajzerka 60g (1 szt) szynka kanapkowa 40g(2 plastry) ser żółty 30g(2 plastry) masło 5g(do posmarowania bułki) jabłko 100g 356 kcal / 17g białka / 11g tłuszczu / 46g węglowodanów Jedzenie w szkole (około 11:20) przerwa [...]