plastry

[...] >Nie w tym dziale- dzial zdrowie jak bys nie zauwazyl Może ktoś da cynk tym ze zdrowia (jeśli tu nie przychodzą) ;) Co do benGEJA (:D) - maść IMO leciutka, już lepsze są plastry "Kapsiplast" - umarlaka rozgrzeją. Natomiast ja mam w miejscu, gdzie boli na barku, cos jakby siniak, ale się zmniejsza - więc pewnie żadne rozgrzewanie [...]

[...] mozna tez dodac 1-2 zabki czosnku jak ktos bardzo lubi. Odstawiamy do lodowki na 15 min. -Ziemniaki kroimy, na niezbyt duze i niezbyt małe kwadraciki, mogą być takie plastry, nawet będzie lepiej. PODGOTOWUJEMY, nie gotujemy do konca. -Mięso kroimy na male kawałeczki, moga być takie paski, smazymy, odstawiamy na bok - papryki i cebule [...]

[...] wiem skąd taki postęp... Może dlatego, że dawno nie biegałem :P Śniadanie - malutka miseczka lodów (u babci byłem, MUSIAŁEM!!!) :P W domu 3 kromki pieczywa orkiszowego, 3 plastry sera i szynki, sałata - majonez omega 3... 20 minut później około 50gr orzechów. Teraz wcinam ryż i wątróbkę, później walne WPC i jakies warzywka dla odmiany. Wiem, [...]

[...] B: 35g WW: 80g T:15g Drugie śniadanie 10:35 Serek wiejski (200g) + chleb razowiec (100g) B:26g WW: 60g T:10g Trzecie śniadanie 13:35 Chleb żytni (100g) + żółty ser (3 plastry) + szynka (100g) B:24g WW: 60g T:7g Obiad 16:00 Ryz (100g) + pierś z kurczaka (150g) + owoc (jabłko) Oliwa z oliwek 10-15 ml B:33g WW: 84g T:18g Trening 17:30 [...]

[...] sie odmieni.:))) Nie tylko zezba mnie normalnie odkad nosze wkladki poszlo chyba jakies 30kg w wyciskaniu i 4 cm w bicepsie . Takie wkladki to podstawa kazdego atlety. Wkladki ...****a zaraz pekne ze smiechu.Swoja droga ciekawe co bedzie nastepne ;byly jakies plastry,teraz sa wkladki...moze jeszcze wymysla jakies nauszniki na potencje.

[...] 200g Posiłek nr5 20:40 (Po treningowy) Makaron pełne ziarno Lubella 150g Orzechy włoskie 30g Miód pszczeli wielokwiatowy 50g Banan 120g Posiłek nr 6 22:00 (Przed snem) 3 plastry sera sałatkowo kanapkowego Apetikos Jajo kurze całe 1szt. Ogórek kiszony 60g Rzodkiewka 30g Oliwa z oliwek 30g Sałata lodowa 40g Zmieniony przez - Moralezz w dniu [...]

[...] 3 białka jajek + 150g pieczywa ciemnego/razowego/ok łyzka oleju lnianego/ok Dużo warzyw Posiłek 6 (kolacja 2) 22:00 chlebek razowy + plastry sera szklanka mleka 3.2% Przed snem zjedz ser twarogowy półtłusty Zastosuj się do moich sugestii, wylicz swoje zapotrzebowanie i [...]

dzieki wielkie na informacje,a gdzie takie plasty i jakie(sa rozne rodzaje pewnie)moge kupic?????to spoko bo mialem isc w tym tyg na ta blokade ale nie pojde,mówisz ze jak plastry beda to nie bedzie bolu..?mam taka nadzieje dzieki wielkie pozdrawiam

Plastry kupic to nie sztuka chodzi o naklejenie specjalnie. Naklejaja fizjoterapeuci bo sa specjalne szkolenia z tej metody. POza plastrami trzeba zajac sie tylna czescia torebki stawowej bo jest zbyt napieta.

[...] były lubi takie akcje. No nic mówi się trudno. Ale powiem Ci, że w niedzielę to nie wyglądało, aż tak źle i dlatego ten dylemat..Będzie lipa jeśli rozleje się bardziej i tego właśnie wolę uniknąć.. A kumpel mi mówił, że jak złamany to lekarz może mi dać jakieś plastry ściągające żeby już bardziej się nie rozeszło tylko nie wiem czy to na serio..

I posiłek mleko 300ml płatki owiasiane + pszenne 130g 2 jajaka kcal=980kcal białko=45,6g tłuszcz=36,8g węgle=107,3g II posiłek 4 kromki chleba żytniego 4 plastry sera żółtego 80g serek wiejski jogurt banan kcal=658 białko=43,3g tłuszcz=26g węgle=70,4g III posiłek makaron 200g tuńczyk 130g groszek zielony 100g twaróg chydy 125g [...]

Rano: Szklanka mleka Szkoła: 2 kanapki chleba razowego z: -3 plastry sera żółtego -100 gram wędliny II posiłek szkoła -Makaron 50 gram z serem półtłustym100gram na słodko lub - ryż 50gram z tuńczykiem 100 gram i sosem spagethi Pudliszki lub - kasza zmieszana z 3 jajami Przed treningiem -50 gram ryżu/makaronu/kaszy -150 gram piersi z kurczaka/ryba [...]

Sprobuje cos wymyślić ciekawego w temacie tej diety :). Co do sera i chleba (ilosc) troche mozliwe, ze zaywzylem bo trudno mi sie operuje w przeliczeniu gramy na plastry, a skoro mowisz, ze prawie pol kostki to jest szansa, ze lekko naciagniete ilościowo jest bo taki naprawde maks to 6 plastrow juz takiego pokrojonego gotowego. A jeszcze pytanie [...]

Dieta dni treningowe :1. jajecznica 5 jaj , 2 plastry boczku ,Pomidor, kawałek chleba zytnieg 2.300 gram łosoś 300 gram ziemniaków pieczonych 300 gram sałatki (5-7 warzyw)5 g oliwy 3. 170 gram tuńczyka 60 gram ryżu brązowego warzywa 300 gram 4.wędzona noga z kurczaka warzywa 300 gram Dni nie treningowe 1. Jajecznica 2 jaja na maśle plus pomidor [...]

[...] na twardo 13.00 - piersc z kurczaka (300g) lub filet z makreli albo dorsza + jakies warzywa np. brokuly lub jakas surówka 16.00 - parowka z indyka 200g + 2 pomidory + 2 plastry sera zoltego 19.00 - serek wiejski lub homogenizowany + WPC + kilka mrozonych truskawek to taki przykladowy dzien. Czesto sie zdarzalo ze serki czy twarozki z [...]

[...] serek wiejski, marchewka Kolacja 1) Pasta rybna (makrela wędzona + 2 jajka + łyżeczka ketchupu) 2) Ser biały z pokrojonymi w kostkę warzywami z łyżką jogurtu 3) 3 plastry wędliny drobiowej z warzywami i szklanką jogurtu czy to jest ok? weglowodany raczej tylko na sniadanie i trochę do obiadu, w kolacji tyle co tam w przetworach [...]

Kiedyś też miałem drewnianą framugę, podłożyłem między nią a drążek rozporowy po kawałku gumy (takie plastry) i nic się z nią nie stało, wytrzymała rozpór, no chyba, że wiesz że jest bardzo delikatna. Załatw sobie długą rurkę/gryf/mocniejszy kij (miotła, mop) i oprzyj o oparcia krzeseł zwróconych tyłem ku sobie i rób inverted rows. Jednak mimo [...]

Ja znowu myśle ze te wszystkie tabletki, plastry itp wogóle niedziałeją to bujda , mysle ze jesli ktos chce rzucic palenie to musi tego naprawde chciem, jestem piłkarzem i niepale niewiem jak to jest gdy cie co chwile meczy zeby sobie zajumac jednego, ale powiem tak niema rzeczy niemożliwych a rzucenie palenia napewno do tych nienalezą pozdro

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu. A na fotach widać tylko taką różnicę, że na jednych masz plastry na drugich nie.

[...] Nie musisz zjeść kurczaka, zjedz inne mięso, nie wiem, gulasz z serc plus makaron, sałatka makrelowo-jajeczna z chlebem. Co jak co, ale właśnie potreningowy powinien być najobfitszy, a nie trochę chleba i plastry wędliny średniej jakości. Szczerze, to ja bym nawet solidny omlet z makaronem i tuńczykiem opędzlował a nie bawił się w kanapeczki;)