SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plastry

  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No cóż, dzisiaj trening mógł się właściwie nie odbyć, bez mocy. Rwanie weszło dobrze, ale musiałem używać pasków, bo same plastry nie dały rady- kciuk za bardzo bolał i nie dało rady założyć zamka. Zarzut zyebany po całości, nie mogłem tego z luzem na pasku złapać tak, żeby móc dobrze wykręcić łokcie i wyglądało to fatalnie... 4 serii nie dałem [...]

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2014 5:54:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla piłkarza - do oceny i ewentualnie do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + 45min. przed treningiem biorę Trec Anabolic BCAA System 17.30/18.00 Podwieczorek (po treningu): Trec Max Carb 20.00/20.30 Kolacja: 2 kromki chleba zwykłego/razowego + 3-4 plastry plastry twarogu chudego lub 100g tuńczyka + herbata + jabłko A zapotrzebowanie? Typ budowy? A jaki to obiad, jesteśmy tutaj wróżkami? Czy tak ciężko przeczytać jeden [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 505 Data: 8/25/2012 1:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase- poprawa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanie 6.20 100 g chleba wieloziarnistego 4 plastry schabu + omlet z 1 jajka , 50 g platkow owsianych, 80 g rodzynek Daj jajka, owsianke, rodzynki. Dobierz składniki tak żeby zgadzało się z zapotrzebowaniem szkola 10.00 100 g chleba wieloziarnistego + jakas surówka + 4 plastry schabu, banan, 50 g rodzynek Chleb to tylko razowiec, dodaj [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 687 Data: 9/26/2009 11:05:13 AM Liczba szacunów: 0
  • owłosienie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    http://www.sfd.pl/temat102632/ http://www.sfd.pl/temat250202/ http://www.sfd.pl/temat8188/ najlepiej depilacja plastry na zimno i te sprawy jasne,że możesz je kupić w aptece,jak i w drogerii czy lepszym hipermarkecie na dziale kosmetycznym ceny takich plastrów są zróżnicowane - od 8 pln do 30 pln. myślę że na te części ciała,które [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2595 Data: 3/17/2006 6:19:20 PM Liczba szacunów: 0
  • CO ZROBIC Z PŁATKAMI OWSIANYMI :) CZYLI WASZE PRZEPISY

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] górskich, - 2 jajka, - owoc (jabłko/banan), - słodzik, - opcjonalnie wiórki kokosowe/kakao/WPC. Owsiane ze słodzikiem zalewam wrzątkiem, odstawiam na 5 minut. Owoc kroję w plastry. Do owsianych dorzucam 2 jajka, dodatki i blenduję. Część masy wylewam na rozgrzaną patelnię, kładę pokrojonego owoca, zalewam resztą i smażę pod przykryciem, na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3997 Data: 2/1/2014 1:43:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy dla kobiety + intensywne treningi

    Post
    Ladies SFD

    [...] 2 g (1 szczypta) Makaron z pieczarkami i szynką 482 g 548 kcal 6 ocen Makaron pełnoziarnisty 120 g (1,7 szklanki), Pieczarki 200 g (10 szt.), Szynka 30 g (2 plastry), Jogurt naturalny 120 g (0,8 opak. po 150 g), Natka pietruszki, świeża lub suszona 12 g (6 łyżeczek) Placki szpinakowe z twarogiem 361 g 324 kcal Jaja [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 591 Data: 5/17/2016 4:33:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z serem i wędlina; banan na deser  Chleb graham, 90g, 3 kromki, Z1=199kcal  Margaryna Rama, 5g, łyżeczka, Z2=27kcal  Sałata, 15g, 3 liście, Z3=2kcal  Ser żółty , 45g, 3 plastry, Z2=138kcal  Kurczak.szynka z piersi kurczaka, 80g, 4 duże plastry, Z2=75kcal  Rzodkiewka, 45g, 3 sztuki, Z3=4kcal  Banan, 200g, 1 średnia sztuka, Z3=120kcal

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3686 Data: 2/3/2011 7:22:58 PM Liczba szacunów: 0
  • co tu zmienic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczu bo te to biała woda normalnie :), jak jesteś endo wywal jabłko(średnie tak 125g) II POSIŁEK (11:00) - w pracy -chleb razowy 120g (4 kromki?) -ser żółty 2 plastry 30g -pomidor -serek wiejski 150g weź orzechy a w pierwszym walnij oliwę wywal serek i ser dodaj mięso/rybę/chudą szynkę III POSIŁEK (14:00) - w pracy -jajo gotowane [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 806 Data: 12/4/2008 5:26:27 PM Liczba szacunów: 0
  • :(:( Nie moge przytyc.... POMOCY !!!! :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OCENCIE .... I 7:30 - 2 szklanki mleka (zaw. 2% tłuszczu) - 3 jaja kurze całe - pasztet podlaski z kurczaka 30g - chleb zwykły (4 kromki) II 11:40 (w szkole) - 2 plastry szynki - ser żółty - 2 duże bułki zwykłe - 4 plastry pomidora - kubuś 330 ml III 14:30 (po szkole) - kasza gryczana (nie wiem ile mam tego wp*****... :( :) - piersi kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 1/12/2005 7:42:07 PM Liczba szacunów: 0
  • lędźwie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] czasu nie byłem u lekarza z tym. A co do spania na plecach, hmm o ile mi sie uda na nich zaspać to spróbuje (zawsze spałem na brzuchu) A z tą maścią jak jest?? lepiej smarować czy nosić plastry rozgrzewające?? Bo mi nauczyciel od wf mówił żeby właśnie plastry przyklejać, a lekarz wtedy znowu nie wspomniał o tym i tylko maścią kazał smarować.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2745 Data: 11/19/2009 2:47:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1posiłek to owsianka na mleku 0.5% 2-gi to 2 kanapki z chuda wedlina 4 plastry i dwa plastry sera,salata,pomidor,ogorek,rzodkieka,

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2/2/2014 2:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie treningu na masę.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] twaróg chudy 150g b: 30 t: 1 w: 5 c) 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 4 jaja kurze całe 10:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 140 g Serek wiejski 200g 13:30 Twarog 120g 2 plastry szynki 40g 2 plastry sera żółtego 40g pieczywo razowe 200gr pomidorek jakiś np. żeby warzywko było 16:00 Ryz bialy 100g Piers z kurczaka 150g B: 27g (22g zwierzęcego) [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 807 Data: 6/29/2010 1:52:15 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Masa 1-sza klasa! - pods.str.27!

    Post
    Odżywki i suplementy

    >> DIETA & SUPLEMENTACJA << 1. 4 kromki chleba razowego z słonecznikiem + troche majonezu + 4 plastry wędliny (opis tego posiłku w komencie :P) 2. 100g makaronu durum + 100g cycka + 25g orzechów 3. 5g creatine + 100g ryzu + 180g tuna + troche keczupu 4. 5g creatine + 65g CARBO + 30g PROTEIN 5. 100g ryżu + 100g cyca 6. 100g twarogu [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2009 7:44:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna na ocenę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Taki posiłek będzie się nadawał? drugie śniadanie ( 10.30-11.30 ) - Kanapka z chleba razowego - troszke oliwy - 3 plastry wędliny drobiowej (z kurczaka) - 2 plastry pomidora

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2/14/2011 10:04:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie zrobić sobie krzywdy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Policzyłem, że potrzebuję około 2200 kcal na samo przeżycie. Dzisiejszy dzień wyglądał tak: 8:30 2 kromki chleba + parówka + 1 pomidor + 1 rzodkiewka + 2 plastry żółtego sera po 9 wyszedłem i wróciłem po 19. o 12 jadłem kanapkę przygotowaną w domu: sałata, rzodkiewka, jakaś wędlina - 2 plastry. Koło 15 byłem zmuszony zjeść cebularza. 20-21:30 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 6/8/2009 11:08:27 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC!!Z GÓRY DZIEKUJĘ !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jajeczko) -surówka 16.00: płatki owsiane z miodem marchewka,suszone śliwki,orzeszki,arbuz (zależy na co mam ochotę) 18.30: -ryż z wołowiną -jajko -1 szklanka mleka 21.00: -chleb pełnoziarnisty -2 plastry sera -2 plastry szynki -pomidor,ogórek,papryka (zależy) Wspomne tylko że czasami nie uda mi się zjeść wszystkiego bo jestem przejedzony :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 831 Data: 7/29/2009 8:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy do redukcji polecacie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzień treningowy Śniadanie 60w 30b -50g płatków 35g w -2 jajka 16g b -20g odżywki 16g b -3 plastry ananasa 25 g -100g jogurtu naturalnego 4g B Odżywka białkowa 25b Obiad 76w 25b -100g ryżu 76w -150g mięsa 25b -warzywa Obiad 76w 25b -100g ryżu 76w -150g mięsa 25b -warzywa Po treningowa odżywka carbo 35w Posiłek po treningowy 76w 25b -100g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2928 Data: 5/17/2011 2:31:50 PM Liczba szacunów: 0
  • czy dieta sie oplaca?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 7;15 100 g platkow mleko 2% 300ml 30 g rodzynek 20 g wiorek kokos. serek wiejski 200g---byłbym za tym żeby zmienić to źródło białka 10;35 2 bulki grahamki(ok 100g) 3 plastry szynki z piersi kurczaka 3 plastry sera zoltego jogort pitny 200 ml---one są zazwyczaj g**** warte warzywa/pomidor,ogorek,salata. Troche mało białka 12;35 porcja [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2864 Data: 12/14/2007 10:36:43 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zobaczylem ze platki owsiane sie skonczyly wiec musialem raczyc sie chlebem zytnim-razowym przez 2 pierwsze posilki. 1. 130g chleb zytni-razowy, 5 calych jaj(jajecznica), 4 plastry szynki konserwowej (35g) 2. 110g chleb zytni-razowy + 200g sera chudego z rzodkiewka+odrobina śmietany 12% 3. Ryz 100g + piers z kurczaka 200g + mieszanka warzywna z [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2013 7:29:21 AM Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    Kochana, czy ja dobrze widzę, że stosujesz plastry anty? jesteś pewna, że antykoncepcja dobrze na Ciebie działa? nie jestem specem, ale wydaje mi się,że nie ma ona dobrego wpływu na nasz organizm... kochana domyślam się przez co przechodzisz.. proszę, nie przejmuj się tak tym-szefowe na pewno coś zaradzą:-)) ściskam Cię mocno i trzymam kciuki!

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2012 7:56:00 PM Liczba szacunów: 0