SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plastry

  • dieta masa do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] WARZYWA Suma: 660(kcal) 35.4 g 23.8 g 82.27 g II Sniadanie Chleb Razowy 100g Serek wiejski(Piątnica)200g J/W Suma: 417(kcal) 27.4g 11.7g 55.9 III Śniadanie Ser Gouda 40g(2-3 plastry) Szynka 40g(2-3 plastry) Chleb razowy(140g) Suma: 470(kcal) 25.8 12.2 72.7 SER I SZYNKA ZBYTNIO SZAŁU NIE ROBIĄ BRAK TŁUSZCZY I WARZYW Przed treningiem 16:45 Ryż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2010-01-29 21:00:46 Liczba szacunów: 0
  • owłosienie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    http://www.sfd.pl/temat102632/ http://www.sfd.pl/temat250202/ http://www.sfd.pl/temat8188/ najlepiej depilacja plastry na zimno i te sprawy jasne,że możesz je kupić w aptece,jak i w drogerii czy lepszym hipermarkecie na dziale kosmetycznym ceny takich plastrów są zróżnicowane - od 8 pln do 30 pln. myślę że na te części ciała,które [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3055 Data: 2006-03-17 18:19:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (orginalny temat:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningiem): Chleb razowy 150g/ryż/kasza/makaron szynka z indyka 50g/pierś masło roślinne 10g/zbędne jogurt bananowy 1,5% tłuszczu 330g/możesz go wypić po treningu +2 plastry pomidora I Posiłek( po treningu): kasza gryczana 100g/ok mięso z piersi z kurczaka 100g/ok oliwa z oliwek 5g/zbędna banan 170g/bezpośrednio po treningu mizeria [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2007-06-18 21:32:26 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta na mase prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rok schudłem 21 kg więc tak: Śniadanie 6.30 - 7.30 : 80g płatków owsianych, mleko 1,5% 200ml, jabłko BRAK BIALKA, BRAK TŁUSZCZU II posiłek 10.30 - 11: 2 kromki razowe, 2 plastry szynki, sałata, pomidor ogórek i banan BRAK BIALKA, BRAK TLUSZCZU, WĘDLINY ZASTAP MIESEM/JAJAMI/RYBAMI III: 4 kromki razowe, 4 plastry szynki, sałata, pomidor ogórek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2012-11-17 06:42:15 Liczba szacunów: 0
  • czy dieta sie oplaca?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie cos poradzic jak mozesz;] 7;00 1 kaps witaminki 7;15 100 g platkow mleko 2% 300ml 30 g rodzynek 20 g wiorek kokos. serek wiejski 200g 10;35 2 bulki grahamki(ok 100g) 3 plastry szynki z piersi kurczaka 3 plastry sera zoltego jogort pitny 200 ml warzywa/pomidor,ogorek,salata. 12;35 porcja gainera 50 g.(vitalmax 1) mleko 2% 250 ml 14;30 ryz [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3956 Data: 2007-12-14 22:31:44 Liczba szacunów: 0
  • czy dieta sie oplaca?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 7;15 100 g platkow mleko 2% 300ml 30 g rodzynek 20 g wiorek kokos. serek wiejski 200g---byłbym za tym żeby zmienić to źródło białka 10;35 2 bulki grahamki(ok 100g) 3 plastry szynki z piersi kurczaka 3 plastry sera zoltego jogort pitny 200 ml---one są zazwyczaj g**** warte warzywa/pomidor,ogorek,salata. Troche mało białka 12;35 porcja [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3956 Data: 2007-12-14 22:36:43 Liczba szacunów: 0
  • Fajki a siłownia?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Polecam zainwestować w e-papierosa, albo w plastry. Do tego przyda się tabaka na początek. Szkodliwość papierosów wynika głównie z substancji smolistych, nie z nikotyny. Nikotyna jest zwykłym alkaloidem i jej szkodliwość to "tylko" tendencja do uzależnienia oraz działanie stymulujące. Jednak jeśli chodzi o substancje smoliste to tutaj [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5506 Data: 2010-05-14 22:04:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo w następnym posiłku masz razowiec) Warzywa Oliwa z oliwek Posiłek 2, godz. 10.00 - 11:00 Pieczywo razowe 150g Polędwica sopocka 105g Ser żółty do kanapki, plastry Warzywa Posiłek 3, godz. 13:30-14:00 Pieczywo razowe 150g Polędwica sopocka 105g Ser żółty do kanapki, plastry Osobiście zamieniłbym posiłek na coś bardziej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2009-12-18 23:30:54 Liczba szacunów: 0
  • dieta dla prawie 16 latka na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] PO CO, DAJ WIECEJ OWSIANYCH I DODAJ WARZYWA 2 posiłek 10;35 4 kromki chleba razowego KUP POJEMNIK NA JEDZENIE I BIERZ DO SZKOLY PELNOWARTOSCIOWY POSILEK masło 15-20g 4 plastry szynki około 40-50g 3 posiłek 13;30 2 kromki chleba razowego 2 plastry szynki ok 20-25g jabłko JAK WYZEJ POJEMNIK 4 posiłek 15;30 100g ryżu białego - NIE JEDZ BIALEGO [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2010-02-21 18:35:32 Liczba szacunów: 0
  • LA 121 kolejny wałek reklamowy??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po co ci plastry bierz te tabletki co sa w temacie, plastry to jzu przezytek za wolno sie chudnie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2005-09-30 16:24:39 Liczba szacunów: 0
  • jak sobie poradzic z piersiami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] filet z indyka, to nie kroisz, tylko w całości nacierasz przyprawami. Jeśli lubisz możesz dodać roztarty czosnek (filet jest o tyle wygodny, że po upieczeniu, kroisz sobie plastry gotowej pieczeni i zjadasz na zimno, albo podgrzane w mokrofali). Tak przygotowane mięso wkładasz w rękaw do pieczenia mięsa ze specjalnej folii (do kupienia w każdym [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5077 Data: 2004-07-13 08:47:07 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Masa 1-sza klasa! - pods.str.27!

    Post
    Odżywki i suplementy

    >> DIETA & SUPLEMENTACJA << 1. 4 kromki chleba razowego z słonecznikiem + troche majonezu + 4 plastry wędliny (opis tego posiłku w komencie :P) 2. 100g makaronu durum + 100g cycka + 25g orzechów 3. 5g creatine + 100g ryzu + 180g tuna + troche keczupu 4. 5g creatine + 65g CARBO + 30g PROTEIN 5. 100g ryżu + 100g cyca 6. 100g twarogu [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-26 19:44:11 Liczba szacunów: 0
  • Czy są geny otyłości?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sól morska i świeżo zmielony czarny pieprz gałązki świeżego tymianku (opcjonalnie) Filet z kurczaka opłukać, osuszyć ręcznikiem papierowym, pokroić na jak najdłuższe plastry. Lekko rozbić tłuczkiem, przyprawić solą morską oraz pieprzem.W głębokim talerzu wymieszać sok i drobno startą skórkę cytryny, dodać wyciśnięty czosnek,tymianek oraz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2012-07-31 18:08:43 Liczba szacunów: 0
  • ziemniaki !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mleka Drugie śniadanie 10:00 Kanapka z mięsem, 1 jajko, 1 szklanka mleka Obiad 12:30 Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, owoc Podwieczorek 15:00 Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka Kolacja 18:00 Ok. 30 gram wołowiny mielonej, pieczone ziemniaki z masłem, sałata, 2 szklanki mleka. Wiem,że to offtop ale każda dyskusja do [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4698 Data: 2008-07-01 23:10:06 Liczba szacunów: 0
  • miksowanie kurczaka z ryżem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Proponuję pokroić kurczaka w kostkę, wrzucić do rękawa, posypać przyprawami, po 20-30 minutach w 200 stopniach powinien być gotowy. Możesz również pokroić w cienkie plastry coś ala kotlety i podsmażyć na teflonie. Gotowany ryż brązowy tez nie jest koniecznością. Zawsze możesz pokroić ziemniaki w plastry i zrobić frytki w piekarniku. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3633 Data: 2014-08-22 16:31:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 4 jaja kurze całe 10:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 140 g Serek wiejski 200g 13:30 Twarog 120g 2 plastry szynki 40g 2 plastry sera żółtego 40g pieczywo razowe 200gr 16:00 Ryz bialy 100g Piers z kurczaka 150g B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g 17:30-18:30 Trening 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2012-08-29 01:07:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna + białko dla zapracowanych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wciskania w siebie - zasmakowal ;D) ale do białego sera można dorzucić szczypioru, słonecznika i kawałki rzodkiewki - przyprawić po swojemu, jajka na twardo pokroić w plastry, do kazdego plastra dodac odrobine szczypioru, pare kawalkow salaty, zawinac to w plastrze sporej szynki i doprawic :D ja to jeszcze lubie takie cos... ale nikt poza [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2005-12-31 18:32:11 Liczba szacunów: 0
  • Czym zastąpić te ćwiczenia ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i mlekiem przekąska: szejk białkowy, jabłko lunch: tuńczyk i ryba przekąska: koktajl białkowy kolacja:stek z polędwicy(250g) 3 garści warzyw Czwartek śniadanie: 4grilowane plastry bekonu i 3 pomidory przekąska: 3 gotowane jajka, 1 pomarańcza lunch: sałatka z tuńczyka(1 puszka)fasoli czerwonej papryki i pomidora przekąska:30 g orzechów kolacja: [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 2012-03-09 11:53:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak tanio przytyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie-6 Jajek+Łyżka masła 2 Śniadanie: 3 Bułki kajzerki, około 50g masła, 3 plastry szynki z indyka 3 plastry sera edamskiego. Obiad: 3 Kotlety mielone 200g ziemniaków Podwieczorek: 2 Serki wiejskie, 150g borówek amerykańskich Kolacja: 6 Jajek na twardo + serek wiejski

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2016-04-02 09:45:18 Liczba szacunów: 0
  • odżywki a dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. Dieta moja wygląda tak. 6.30-7.30 płatki owsiane górskie z mlekiem owoc 8.30-9.30 125 gr twaróg półtłusty z kefirem + 2 razowce +2 plastry sera żółtego + pomidor owoc 11.30-12.30 125 gr twaróg półtłusty z kefirem + 2 plastry sera żółtego + 2 razowce + pomidor 14.30-15.00 obiad co w pracy dadzą, tłustego nie jem miedzy 17.00 a 20.00 mam czas na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2008-02-11 17:45:36 Liczba szacunów: 0