nadwyreżenie<

witam od 2 lat cwicze trening domatora ostatnio coraz czesciej dokladalem kolejne krozki na gryf > przy Wyciskanie sztangi zza głowy i przy Unoszenie sztangielek bokiem w górę odczuwam duzy uciskol w lewym nadramieniu zlozylo sie tak ze chorowalem 2 tygodnie no i myslalem ze juz to przejdzie niestety wciaz to odczuwam nie wiem co mam zrobic....

idz do lekarza
sam mozesz stosowac masci rozgrzewajace, plastry masaze itp poszukaj w wyszukiwarce o kontuzjach

Nie ten dział. A tak wogóle może zrób dłuższą przerwe od siłowni (chyba że ból jest silny i narastający) a jak nie pomoże to lekarz.

...sorka za to ze myle dzialy ( ...swoja droga nie widze na glownej dzialu ''kontuzje'') odniose sie jeszcze do masci itp... mam plastry rozgrzewajace nosze juz je 3 dni i zastanawiam sie czy wyprobowac jak sprawdzaja sie podczas seri:) zastanawiam sie tez czy nie przyniesie to gorszego skutku... dlatego prosze o roade czy kozystniej jest wygrzewac i odczekaz z 2 tygodnie czy juz zaczac powoli cwiczyc i przekonac sie czy dlalej dolga bol... dodam jeszcze ze bol nie jest narastajacy ...

Zmieniony przez - lampa1211 w dniu 2006-02-05 23:30:43