okno

patrze za okno to zaniedlugo bedziemy w lipcu masowali zeby na grudzien isc na basen z rzezba %-)

[...] nie stosuje a jakos kurhwa to co mówie ma sens i ktos sie nadziewa na zagraniczne bordy i mówi"pika miałes racje" http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html okno anaboliczne oknem anabolicznym.trwa az do regeneracji mięśni%-).ale po treningu jest akcja reakcja full p******niecie.im wiekszy wp****** [...]

Ok. Jeżeli chodzi o okno, to prawie zawsze jestem na siłce rano - więc odpada. Czy wtedy zupełnie zrezygnować z niego, czy robić go w dni nietreningowe + weekend? Czy sobie już dać siana?

[...] króliczek z reklamy duracel (ten ze "zwykłą baterią"). Nie wiem, czy to pokłosie stresu w poprzednim tygodniu, ale nie chce mi się liczyć miski, nie chce mi się trenować. Nawet spać mi się nie chce ani jeść (ale jak już się położę to śpię, jak zacznę jeść to zjem). Mogę leżeć i gapić się w okno. Nie wiem, co jest, ale nie lubię. Grzeszki: wino

No to zapraszamy. Nie wiem jak okno - ale drzwi szeroko otwarte:) A co do foty - dobrze jest.

Ale poradzisz sobie jakoś z tym? Okno transferowe zaczyna się dopiero 1 lipca więc nie rozumiem za bardzo tego lamentu. Przecież w zarządzie nie zasiadają idioci i też zauważyli brak napastników. Na pewno będą transfery, a czy okażą się one trafione to już inna sprawa.

[...] na hartowanie sie to masakra pod prysznicem najpierw napieprzam 500 brzuszkow przed prysznicem potem goracy prysznic a potem ta masakra z lodowata woda 3 razy na zmiane i tak codziennie w akademiku jak spalem to okno bylo uchylone i nawet jak mroz okolo -15 to tez i spalem tak sobie Zmieniony przez - JustBe w dniu 2007-11-28 22:08:13

DZIEŃ 3 - 11.02.2014r. (DNT) Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad57bb8bd4b14d2fb8d29f74df995af1.png Okno wyszło trochę krótkie, bo do samochodu wziąłem pudełko z żarciem, ale zapomniałem łyżki... Suplementacja: Witaminy i minerały. Piosenka na dziś: Muse - Time Is Running Out http://www.youtube.com/watch?v=ZrujXrB1_aE Podróż do domu, [...]

Siatka na okno i komary nie problem.

[...] tzn nie był to typowy wspólny trening, ale trening w jednym miejscu ;-) Dzień od samego rana zaczął się nie tak. Obudziłem się dość wcześnie, nie wyspany, patrzę przez okno, a tu tego dnia jakiś półmaraton biegają mi pod blokiem :/ Miałem jechać autem na trening, ale nauczony zeszłorocznym doświadczeniem poszedłem na nogach. Niby na [...]

Sory za lekki offtop, znajdę na forum jak wyglądało żarcie i treningi kiedy redukowałeś, jakie okno żywieniowe etc?

Tydzień podjadania sprawił, że mięśnie są mega nabite. Mam nadzieję, że udało mi się wykorzystać okno anaboliczne po zawodach i dorzucić kilka gram mięcha. Rozpocząłem tym samym okres budowania masy mięśniowej, dieta powoli będzie stabilizowana ale zakładam i w tym tygodniu po jednym obfitszym posiłku dziennie. Dzisiaj trenowałem klatkę, triceps i [...]

[...] konkretnie po treningu nóg ciężko było się poruszać łydka dość dobrze poszła, na brzuch zabrakło mi paru minut generalnie trening bardzo dobry, momentami odpływałem okno z żarciem dziś mi wyszło podobnie jak wczoraj czyli 8 godzin znów nie było żadnego ssania przed - tutaj jest lepiej niż się spodziewałem z tego względu że nie wiem do [...]

Krótki ten czas uczty u Ciebie - jest jakiś powód dlaczego tak krótko?:-) wytrzymać do tej 14 jakoś mogę w miarę na luzie, ale jak zaczynam już jeść to łapie mnie taki smak że w sumie okno mógłbym zrobić nawet 2 godzinne mocny niedoczas (później uzupełnię wypiski)

Tylko gorzej, jeśli kończysz okno o 18, spać idziesz o 24 - te 6h wieczorem trudniej na głodzie przetrwać niż 6h rano ;)

Tylko gorzej, jeśli kończysz okno o 18, spać idziesz o 24 - te 6h wieczorem trudniej na głodzie przetrwać niż 6h rano ;) dlatego nie robię takiego okna 2 godzinnego, przeważnie zamykam się w 6-8 godzin

Kuba, okno 5,5h?

[...] miska w miarę przyzwoicie, testowałem pierożki, ale wszystko w bilansie jedne z serem i kaszą jaglaną na słodko oraz drugie z czymś innym - wypas, choć malizną mocno czuć okno znów krótkie, ale nie jest to dla mnie problemem wieczorem tenis, lekka masakra, 2 godziny bardzo intensywnego singla, dużo biegania hala na której gramy ma bardzo mocno [...]

[...] od kwietnia, wg. Zalecen producenta i ewentualnie będę podbijał kaps *Green Tea – po pierwszym tygodniu *coś z błonnikiem… 3) Dieta Typowy IF. Z racji poznych treningów okno 8/16. Start jedzenia od 15:00-23:00.. Dieta vLC + Carb Nite co 14 dni. Białko: ~~3g Węgle: do 50g. Tłuszcze: reszta Kalorie: Testowalem już zejście z 2800,2700,2600 i [...]

http://img138.imageshack.us/img138/316/1xw4.png czwartek- 05.06- DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png dieta troche nie if bo praktycznie okno 12h zjedzono tylko 1700kcal BTW 41/26/33 http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png Trening: rano bieg, po południu jazda rowerem rano delikatny trucht na rozbudzenie w tempie 6:40 [...]