obciązenie

Obciążenie kosztuje 5pln za kg, więc ktoś się wyżej pomylił. Jeśli chcesz zrezygnować z małych stojaków to napisz wszystko w uwagach, zostanie odliczone od zamówienia. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2011-01-25 21:31:45

No to nie tak drogo jak na orginalne obciazenie U mnie kosztuje 8zl za kg. Sorry za pomylke

W takim bądź razie zdecydowałbym się na ten zestaw: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-3-lawka-l008-stojaki-s002-obciazenie-i-gryfy.html tylko chciałbym wykluczyć mały stojak chciałbym zaoszczędzić jak najwięcej a co najwyżej kupić coś przydatniejszego. Jest to możliwe? Zmieniony przez - devilx997 w dniu 2011-01-25 21:48:17

Nie wiem szczerze mówiąc co moze sie stać z obciązeniem poza chyba powłoką malarską na niej . Ale zamiast tej kasy wyłożonej na obciązenie mozesz dokupić inny sprzęt np wyciąg lub drążek Gryf bodaj że 170cm bedzie ok

Czwartek dopiero będę zaczynał od listopada i w tym dniu będę robił brzuch. Na siłowni mam do dyspozycji, ponad 100kg obciążenie, drążek, atlas ale niestety na nim allaha nie zrobię, do tego ławka, hantle, sztangi prosta i łamana. Sobota, zaczynam klata, wyciskanie sztangi 3x 50kg, następnei wyciskanie hantli 14kg na łapę 3x, rozpiętki, 7,5kg na [...]

Tylko ze problem jest wlasnie w tym ,ze u mnie siedzac i stojac tez nic nie boli...jednak jest to obciązenie kregoslupa pionowe i na dole pojawia sie kompresja w dyskach i nie wiadomo kiedy znowu cos "ucieknie" na boki w kregoslupie.Mimo wszystko ja odpuscilem - wole nie ryzykowac. No i z wlasnego doswiadczenia radze sie przylozyc na prawde do [...]

mysle ze najlepszym cwiczeniem dl aciebie bedzie rozmowa z psychologiem!daj juz spokoj ze swoimi postami! Cwicz tym planem dobra dite se ustaw ale nie taka jaka "mama da" uzo bialka i wegli! sprawdz sam ten program i napisz cos za miesiac mozesz go zmienic...Wskazowka- atakuj swoje miesnie z kazdej strony! Zmieniaj kolejnosc cwiczen na [...]

Witam, mierzyłem i obciążenie ma 30 mm średnicy.

przede wszystkim jesli nie czujesz plecow podczas cwiczenia na nie to technicznie nie wykonujesz na pewno dobrze. Masz ciagnac plecami bo to cwiczenia na pelcy a nie barkami. Zwiekszajac obciazenie musisz wspomagac sie innymi partiami i pewnie tak to szarpiesz :) ja Ci polecam zmiejszyc ciezar i cwiczyc tak zeby czuc "swiadomosc miesniawa" czyli [...]

Posłuchaj na mase to dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników do celu i potrzeb a nie plan to zalezy od bilansu . Zażywane suplementy: Mass XXL - w jakim celu . podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie -? pozdrawiam

zrozum że ten plan nie jest dla Ciebie. Nawet nie umiesz poprawnie ćwiczyć pewnie i musisz złapać podstawy. 30 kg więcej na klatę... no ok ale to nic nadzwyczajnego. Przy dobrym treningu i diecie jesteś w stanie spokojnie dokładać te 2,5kg co tydzień w serii i policz teraz sobie ile możesz podnosić więcej w ciągu 4 miesięcy nawet jak zaniżysz [...]

to nie jest prowokacja tylko na atlasie tak obciążenie oszukuje. proponuje j.w. sporty walki albo basen basen a co do sw to wybierz to co ci odpowiada Zmieniony przez - 11lukasz08 w dniu 2010-02-22 21:57:49

"to nie jest prowokacja tylko na atlasie tak obciążenie oszukuje." - w dokładnie u mnie w szkole 120kg na atlasie waży niecałe 60. Można szpanować przed dziewczynami ze się wyciska 120kg na serie po 20pow

Sołtys88- wszystko jedno nie rozdrabniaj się tak. Pozwolę sobie zająć stanowisko w sprawie kręgosłupa. MoonBlade myślisz że MC i przysiaddy nie obciążaja krękosłupa? Oczywiście, że obciążają. Widzę tutaj pewien błąd w interpretacji, dla was obciąża=szkodzi. A to nie prawda jeżeli obciąża to niekoniecznie szkodzi. Ja tymi ćwiczeniami wyleczyłem [...]

nie ma po co , akurat w tej kwestii pomożemy :-) Uprawiane inne sporty: Muay Thai rozumiem że MT jest priorytetem ? Jesteś wstanie określić obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach . przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? na start zapoznaj się z tym artykułem, żeby to wszystko miało sens i wróć postaram się ci pomóc . [...]

MT jak i siłownia jest dla mnie ważna. Mam już trochę masę ale chciałbym mieć teraz trochę rzeźbę. Chce się rozwijać w rożnych kierunkach stąd te MT. Co do martwego to podniosłem całe obciążenie na mojej siłowni 130kg ale wiem ze bym dał radę więcej bo to było z pół roku temu. Przysiad hmm tego nie sprawdzałem ale cwiczę 60kg 5s po 10pwt. Myślę że [...]

sory ze tak pozno ale... Ja mam obciążenie z plyty chodnikowej :D kwadrat ale daje rade. jeśli dostane cyfszaka w łape to zrobie specjalnie dla ciebie fotke

Ja miałem kiedyś obciążenie z płytk chodnikowych jedna waży chyba 10kg to były czasy :P

bardzo lubie to cwiczenie. naprawde mocno czuje klate, barki rowniez. chyba ze cos innego zamiast tego ? i w B sa tylko dipsy na kaltke (ale to bardziej na trica, bo mam waskie porecze), dolozyc cos msuze czy ok ? chodzi o takie cos: http://www.youtube.com/watch?v=Lkxk-0DTO2w gdzies juz tu bylo na forum. co do brzucha to napisalem max, ale w [...]

Nie kombinuj :D 15 lat temu jak zaczynałem ćwiczyc to jak na sali były 3 zestawy hantli to było dużo :D A teraz na siłowniach to są takie sprzęty, że bez instrukcji nie podchodź. Kup zwykłą ławke ze stojakami, dwa gryfy (choc lata temu jednym gryfem robiło sie klate i bica i dawało rade) Hantelki i obciążenie. I masz wszystko. Powiem Ci, że nawet [...]