Od jutra zaczynam nowy split treningowy z podzialem na 4 czesci dni tyg. Co myslicie o treningu nog na mase : 1 Przysiad ze sztanga z tylu 4/8-6 2 Uginanie na maszynie jednej nogi( na silowni jest male obciazenie :)) 4/12-8 3 Przysiady na hack maszynie ( 3 drop sety)3/ 8-10-12
Cześć, czy od ćwiczenia takiego jak uderzanie młotem o oponę i stopniowe dodawanie kg do tego młota spowoduje zwiększenie masy i siły mięśni ? Zrobiłem taki młot własnej roboty i zakładam na niego stalowe obciążenie więc mogę stopniowo progresować np 1kg co tydzień.
Jaka jest wasza opinia na temat Teribus Terrestris Hitec'a czy rzeczywiscie dzala jak opisuje to producent...i przy okazji wiecie gdzie moge kupic najtaniej w łodzi obciązenie do gryfu(talerze) 2,5 5 15 10 kg z góry dzieki... Większy ciężar...wiekszy przyrost
Witam, kupię! solidną ławkę z regulacją kąta bramę, klatkę, rack - jak zwał... gryf olimpijski (20kg) obciążenie olimpijskie hantle od 2kg do 20kg najlepiej lite albo z krótkimi gryfami. wszystko na terenie Łodzi, łódzkiego - albo w promieniu 150km... ewentualnie wysyłka
Witam. Jak w temacie kupie gryf lekko łamany + obciążenie 30kg ( najlepiej 2x 5kg i 2x 10kg) z odbiorem we wrocławiu. Oferty prosze skladac tutaj albo na maila. Pozdrawiam! Zmieniony przez - zgreed1 w dniu 2009-08-03 13:10:41
Witam mam do sprzedania ławke z modlitewnikiem firmy MasterSports gryf prosty długi 180cm gryf prosty krotki (do bicepsa np.) orginalne obciazenie 2x20kg 4x10kg 2x5kg 2x2.5kg razem 95 kg za wszystko chcialbym 700zł
zdecydowalem sie kupic ławke Marbo MS-L002, Modlitewnik z podparciem do ławek Semi-Pro MS-A001, Gryf prosty 180cm MW-G180, obciążenie 50kg (2x15kg i 4x5kg)i czy przy takim zakupie moglbym liczyc na jakis upust? Wycene sprzetu mozna podeslac na gg nr 10359499
Witam kupię stojaki i ławeczkę płaską razem ze skosem, hantelek mały -38cm najlepiej skręcany. Oraz obciążenie 2x10kg 2x7kg 2x2kg 2x1.25 Jak ktoś chce sprzedać to proszę odpisywać w tym topiku lub na maila [email protected] albo gg-7865445 Najlepiej mail lub gg
No mam taki problem że prawy bark i obły czy jakiś tam mieśieć po pacha mam większy z prawej strony i teraz pytanie czy aby usunąć tą granice zwiększyć obciążenie na lewą stronę czy jakoś inaczej ?
Witam. Od jakiegoś czasu rekreacyjnie robię pompki. Chciałbym aby weszło mi to jakoś w klatę...;) Wiem, że jej nie napompuję, ale chciałbym aby się troche zarysowała. Jak najlepiej ćwiczyć? Czy dodatkowe obciążenie - np plecak z książkami, to dobre rozwiązanie?
Chce rozpocząć trening z hantlami ale nie za bardzo wiem jakie kupić zależy mi na tym żeby kupić jakiś zestaw żeby regulować obciążenie. Mam do wydania 200zł
Witam , , od pewnego czasu zrobilem sobie cykl na mase , zaczolem jesc sporo , i widze ze to troche duze obciązenie dla mego zolądka , i mam problemy z zatwardzeniem co byscie mi polecali na lepszą strawnośc ? , albo czy Activia by mi pomogła ?? albo jakies syropy czy cos
Mam 38 lat i mam 164 cm wzrostu i ważę 85 kg i mam siłkę w domu ławkę regulowaną ze skosem dodatnim,modlitewnik,hantle,sztanga łamana,prosta,obciążenie 80 kg,wyciąg górny i dolny,poręcze do pompek,brama ,
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam pytanie otóż , 2miesiące temu miałem złamanego palca , od tamtej chwili nie mogę robić wykroków , da sie jakoś ominąć obciążenie przy wykonywaniu ćwiczenia na duży palec u stopy?
Mam do wymiany 50kg obciązenia żeliwnego Marbo z Uchwytami . Mi potrzeba zwykłe obciążenie żeliwne bez uchwytów też 50 kg na zamianę . 50kg obciazenia marbo mam : 2x10kg , 4x5kg,4x2,5kg Zdjęcia na priv mogę wysłac . W bdb stanie obciązenia . Mieszkam 23 km od Rzeszowa gg:44446799 tel:788353196
kupie(tanio ;p) sztange ~180cm(28mm) 2 x gryfy do hantli obciazenie poludnie wilkopolski(sam dół) Są jakieś propozycje ? gg: 5501282(prawie zawsze niewidoczny) nie chce kupic gryfów z ławeczka Zmieniony przez - Kibix w dniu 2009-04-07 20:02:25
Witam. Jestem dziewczyna i chcialabym zasiegnac waszej opinii. Cwicze glownie posladki i tylko taki trening mnie interesuje. Jakie obciazenie dobrac na poczatek? Jestem slaba, nie mam duzo sily, a cwiczenie z 5kg nie przynosi efektow. Waze 44kg.
Witajcie mam pytanko, czy w wieku 15 lat moge ćwiczyć ABS II POZIOM A ? + te ćwiczenia:http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pfbFMJLKrj8 Czy to nie jest za duzo obciazenie (serce itp ?)... Sog za najlepsza i najszybsza odpowiedz ;)
