obciązenie

Witam, mam na sprzedaż domową siłownię, w jej skład wchodzi: 1) regulowana ławka, ( 10 poziomów regulacji oparcia ) < --- 140 zł 2) łączone stojaki wielopoziomowe ( 5 poziomów regulacji wysokości + jedna wysokość stała ) < --- 120 zł 3) gryf prosty 180 cm, śrubowany, srednica 28mm < --- 60 zł 4) gryf mocno łamany 120 cm, śrubowany, srednica [...]

Marbo Stojaki MH-S001 120zł Hantle 11-12kg i 5kg. Są tej samej średnicy (bodajże 22mm) Wiec generalnie można kombinować i zrobić z nich jedną pare 17stek. Za 11-12tki 40zł za 5tki 20zł Ciężary 2x 4.5kg toczone , 2,7zł za kilogram 2x21kg toczone, 2,7zł za kilogram 4x 2.5 "orginalne", 3,4zł za kilogram 6x 1kg "all right" , 3,4zł za kilogram 2x 5 [...]

Witam. zakładam temat ponieważ męczy mnie pytanie czy kregosłup jest bardziej obciążony podczas pełnych przysiadów gdy udo jest równoległe do podłogi, wtedy jest malutkie obciązenie na kolana ale wydaje mi się że wieksze na kregosłup? dokładnie chodzi mi o miejsce na łuku lędźwiowy. Gdby robimy pół przysiad to jest natomiast wieksze obciązenie na [...]

Witam. Zestaw gryfów: http://img521.imageshack.us/img521/4821/hpim2260h.jpg 2x36cm Hantle firmy HERTZ - gwintowane z nakrętkami http://img824.imageshack.us/img824/4480/hpim2261k.jpg Gryf prosty 182cm firmy HERTZ - gwintowany z nakrętkami http://img830.imageshack.us/img830/3780/hpim2262h.jpg Gryf mocno łamany 120cm firmy HERTZ - gwintowany z [...]

Witam. Zauważyłem ostatnio, że praktycznie zawsze na koniec treningu nie jestem ani troche z niego zadowolony. Zastanawiam się w tym momencie czy to po prostu moja głupia psychika chciałaby, żebym po dwóch miesiącach ćwiczeń wyglądał jak Karmowski czy po prostu jeszcze jestem leszczem i wiele rzeczy robie źle. Chodzi mi mianowicie o [...]

ELO postanowiłem zrobić sobie bedtonowe obciążenie(dorobić bo metalowego brakuje:P). I tu moje pytanie: z 5x25 kg cementu ile wyjdzie kg obciążenia? i jakie proporcje cementu z piachem? tak żeby sie nie zozleciało i nie sypało. ktoś mi kiedyś powiedział ze sam cement:D można tak? jak najlepiej to zorganizować? prosze o jakąś instrukcje [...]

Cześć jestem tu nowy. Na samym początku chcę zaznaczyć że przeglądałem podwieszone tematy i wyszukiwałem w wyszukiwarce rzeczy która mnie interesuje jednak jej nieznalazłem i dlatego zakładam nowy temat. Rzecz ta jest przydatna każdemu kulturyście i napewno wiele osób chciało by ją wykonać więc proszę o nie "olewanie" tematu. Chodzi tutaj o stojak [...]

Sprzedam stojaki pod sztangę oraz stojak na obciążenie. Zdjęcia podeślę na maila. Stojaki pod sztangę za śmieszne pieniądze, bo za 179zł. Nówki nigdy nie używane. To samo tyczy się stojaka na obciążenie - nowy nigdy nie używany za 200zł. Zarówno stojak na obciążenie jak i stojaki pod sztangę są z linii PROFESSIONAL ( grubość profilu [...]

Obciążenie z Go Sport 2x5 kg 4x2 kg 2x 0,5 kg Obciążenie odlew 2x25 kg 2x5 kg 2x 3,8 kg 2x2,5 kg 8x0,5 kg Obciążenie Firma nieznana 2x5 kg Łącznie daje to około 105 kg otwory w krążkach Go Sport / Nieznana firma na gryfy 28 mm Odlewy na gryf 32mm Gryfy: 1. około 150 Cm gwintowany waga 8,2 kg / 28 mm/ 2. Około 185 Cm waga 12 kg /32 mm/ + 2 gryfiki [...]

Siema, mam na sprzedaż Obciążenie: (toczone, 3.1zł/kg) fi28mm, niektóre ciut wieksze 2x 20kg 2x 10kg 2x 9kg 6x 5kg 4x 2,5kg 2x 11kg(to dużo gorszej jakości więc za 20zł puszcze dwa krążki) (markowe, 4zł/kg)fi28mm, niektóre ciut wieksze 2x 15kg 2x 10kg 8x 1,25kg 4x 0,5kg Gryfy: 1x długi, 11kg, 214(lub 18)cm fi 28(kosztował 100zł, chce 70) 2x [...]

Witam, Mam do sprzedania sprzęt do ćwiczeń. 1) regulowana ławka z modlitewnikiem- 220zł 2) 3 gryfy- 180cm (prosty), 120cm (łamany), 2 x krótkie hantle + obciążenie. Łącznie komplet ma 80kg. - 330zł http://imageshack.us/photo/my-images/14/dsc04982go.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/829/dsc04982iw.jpg/ [...]

Siema ! Mam parę pytań :> 1. Czemu na dworze jak gramy na sztucznej murawie, stadionie ogólnie na dworze na świeżym powietrzu mogę biegać na pełnej prędkości i nie męczę się tak jak na SALI... hala jest straszna pod tym względem... Nie ma na to jakiejś rady ? 2. Czy w moim wieku( 15 lat ) Mogę robić w dużej ilości przysiady z obciążeniem ?? Czy [...]

Kieruje ten artykul do tych co interesuja sie ukladaniem planow treningowych. Aby ulatwic im rozroznianie podstawowych pojec zwiazanych z treningiem silowym tz. objetosci i intesywnosci. A wiec zaczynamy!! Co to jest obciazenie treningowe? Wielkosc pracy wykonanej podczas treningu: Mozna to wyznaczyc wzorem obc = objetosc x intesywnosc Co to jest [...]

Jestem w trakcie wdrażania modyfikacji do swojego treningu Robie obwodowke 3 x tyg. dieta niskoww. czyli nic sie nie zmienilo za wyjątkiem "progress", ktory chce zastosować bo zauwazyłam, że nie dość, że stoje w miejscu jeśli o budowę miesni chodzi to w dodatku..zerowe zmeczenie w trakcie jak i PO niemal w praktyce, do gry wchodzą: ciężarki 3 i 4 [...]

Witam. Jestem po kilku tygodniach treningu mawashiego dla początkujących. Efekty jako-takie są. Ostatnio zakupiłem dwie hantle z łącznym obciążeniem ok. 40kg. Posiadam obciążenia: 4x 5kg, 4x2,5, 4x1,25kg + 2 hantle po ok. 2,4kg wagi jedna. Chciałbym zacząć w domu trening FBW. Cel to masa, dietę także staram się wprowadzić w życie. Wiek: 19 Wzrost: [...]

Na sprzedaż mam wiele sprzętu na siłownię: Modlitewnik ze stosem 80kg HES 1300zł Zestaw hantli pary: , 4kg, 4, 6, 8, 10, 12, 14, 15,5, 17,5, 19, 21, 23, 26, 28, 30, 32,5, 35, 38,5, 44,5, 49 3999zł Obciążenie olimpijskie HES, Eleiko, OLYMP, ponad 640kg: 2x25kg, 12x20kg, 8x15kg, 14x10kg, 14x5kg, 9x2,5kg 4999zł Brama OLYMP ze stosem [...]

kupilem dzisiaj pare rzeczy na swoją domową silke, nie chwalac sie musze przyznac, ze calkiem niezle sa juz warunki - wlasnie jestem po treningu i przetestowaniu nowe zelastwo brakuje mi jednak obciazenia... chodziłem po sklepach, jednak ceny krążków są dosyć spore nie wiem jak i nie wiem gdzie można załatwić w miare tanie ciężary. konkretniej [...]

Hej, Mam ułożony trening FBW, ale jako, że jestem naprawdę mocno początkujący chciałem się dowiedzieć jakie obciążenie będzie najlepsze do poszczególnych ćwiczeń. Nie chce sobie zaszkodzić i w głupi sposób nabawić się kontuzji po tygodniu... Po jakim czasie można spodziewać się poprawy wyglądu sylwetki?? Po miesiącu będzie już coś widać?? Pytam z [...]

Witam, mam do sprzedania wiele urządzeń do stworzenia domowej siłowni marki KELTON, wszystkie sprzęty w bardzo dobrym stanie, niestety nie posiadam zdjęć gdyż sprzęty zostały zapakowane w folię by ochronić je przed kurzeniem na strychu. Podaje linki do strony kelton żeby mieć pogląd, mogą się różnić kolorem. W skład siłowni wchodzi: - ławka z [...]

Hejka, gdzie w łodzi znajdują się dobre sportowe sklepy w których mogę tanio kupic gryf do sztangi+obciążenie. Podobno w geant'ie jest tanie obciążenie, czy to prawda? Gryfy też tam są? Nalepiej by było żeby te sklepy były na bałutach albo w okolicach bałut, może byc widzewewie. Tak żeby nie jechac na drugi koniec łodzi.