obciązenie

Odżywki są zbędne, nie chce ich brać. Nie zależy mi więc na nagrodzie. Jakby jeszcze kase można było przeznaczyć na sztangę + obciążenie w granicach 150zł to z chęcią, mam trochę obciążenia, tylko sztangi brak :)

siemano:) hehe śmiać mi się chce z tego "Poczułem, że mam nogi" heheeh:D a jak obciążenie? idzie coś?

No ładne treningi. Wytrzymałość rośnie? Też na wytrzymałość trenuję ale z mniejszymi przerwami bo za małe obciążenie mam:/ zauważyłem że na diecie się znasz. Powiedz mi co myślisz o śródziemnomorskiej? Tak pytam o to kogo tylko mogę i na razie jestem zdecydowany żeby całkowicie przejść na nią.

No tak na tym necie to czasami takie pierdoły popychają, że aż się łeb lansuje, ale cóż. Jak mnie przeczyści to i dobrze:-D. Dzisiaj byłam na zmianie opatrunku. Pani pielęgniarka chciała po prostu zerwać wacik , który przykleił się do rany8-O. Powiedziałam, że zrobię to sama tylko nie mi da wodę fizjologiczną. Banda wariatów!!! Rana nie wygląda za [...]

[...] Ty tez możesz, z palcem łatwiej bo nic nie pracuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1cb0403d665c4fdcbd4e19c5047cce73.jpg Nie obciązaj nóg podczas marszu, nie trzeba twoje własne obciązenie starczy ;-) Ale maszeruj tak solidnie, czym wiecej pod górke tym lepiej Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-04-04 12:49:22 Zmieniony przez - obliques w dniu [...]

Wtorek: Oczyszczanie dzien 13 DTMiska: warzywa, dorsz, ryz. Napoje: woda, woda z cytryna, pokrzywa, kombucha. Tabsy: hormony tarczycy, potas, furosemid. Trening: 1 Przysiad 5x 6-8 powt. 8x40kg 8x40kg 8x44kg 8x44kg 6x44kg Nie umiem robic przysiadow!!! Ja nie wiem chyba biore za duze obciazenie bo mnie przechyla do przodu i plecy ciagna [...]

Witam po 2 tygodniowej nieobecnosci na forum. Od 15 do 20 maja nie bylo treningow ani rozpiski z miski. Miska byla czysta - jedzenie szpitalne:'-( Corcia sie rozchorowala i wyladowalysmy w szpitalu. Od wtorku 21 maja nowy rozklad: 100B/80T/70W - 1400 kcal i nowy trening zciagniety od Amandi czyli: DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. [...]

]Dzień 10 Miska dzisiejsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d99db6f45ff43b5a8cea531421c6af4.png No i trenio: Rozgrzewka: bieznia, Him i Ham - 15 min Dzisiejszy / Poprzedni 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 10x25 10x20kg 10x25 10x24kg 9x25 9x24kg 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 10x25kg 10x30kg 10x25kg 9x30kg [...]

Cześć, ja jak zwykle z innej beczki. Tak nie mogę się doczekać wypróbowania się w treningu na siłowni, że jeśli jutro fizjoterapeuta stwierdzi "możesz", to polecę w te pędy. Wezmę się oczywiście za TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego'. Czy moglibyście mi podpowiedzieć na jakie obciążenie mam się szarpnąć za pierwszym razem? [...]

a mnie fizjo zj**ał ze duże obciążenie przy przysiadach %-) Lecę na zakupy... będę później :-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-11 11:07:47

kiedyś zamyslona zdejmowałam ze sztangi an stojaku obciążenie i od razu zdjełam wszystko z jednej strony.... a na drugiej zostało chyba z 30kg%-) jak poleciało, to została dziura w panelach tylko...

yo mam.. tu ino leszczarskie obciążenie %-) krążki małe 5 kg - 2,5 kg na stronie. https://www.youtube.com/watch?v=RCM6QB1Lmlc#t=14

no o tym mówie Delfi ;-) a nawet te 20 kg nie są za duże.... i mam je raczej niżej niż na tym filmie... ale mówię, tu leszczarkie obciążenie było..

Mi Martucca pisala, ze gdybym chciala maksymalnie nogi wyszczuplic, to bez calkowitego zasuszu i prochow sie nie obedzie... poza tym, u mnie i babcia i ciotki i mama raczej pelno udziste sa, wiec genow nie przeskocze.. oczywiscie, ze chce, by spadlo ze 3 cm w obwodzie uda, ale tez jestem pogodzona z prawda :-) mowia niby, ze trzeba stosowac male [...]

Nie mam bo jej nie skonczylem jeszcze. Mam zamiar dokupic brame do sufitu, suwnice na nogi, worek, obciazenie i costam jeszcze moze wymysle;] po co zakladac terz temat jak za jakis czas cos dokupie.

halo halo masz obciążenie na sprzedaż?

masz obciazenie?

Dołożyłam obciążenie i 1 obwód w kompleksie sztangowym

To zacznij narazie redukcje, bieganie, aeroby itp a w tym czasie zbieraj na obciazenie

To zależy czy nawala Cię mięsień od wysiłku czy staw. Jak to drugie to lepiej idź to sprawdź do specjalisty, bo ze stawami nie ma żartów bez względu na obciążenie. ;-)