[...] nowego tematu otóż : - czy na redukcji można śmiało korzystać z przypraw czy może z czegoś powinno się zdecydowanie zrezygnować ? Chodzi mi głównie o mięso - mogę gotować mięso ale czy gdybym chciał usmażyć to dodając delikatnie olej/oliwę na patelnię muszę ją wliczyć ? - czy napoje " zero " raz na jakiś czas będzie ok czy raczej unikać ?
[...] zdecydowanie zrezygnować ? Chodzi mi głównie o mięso - mogę gotować mięso ale czy gdybym chciał usmażyć to dodając delikatnie olej/oliwę na patelnię muszę ją wliczyć ? - czy napoje " zero " raz na jakiś czas będzie ok czy raczej unikać ? 1. Oczywiście, że możesz. 2. Tak, bo tłuszcz ma sporo tych kalorii 3. Raz na jakiś czas możesz, nie za [...]
[...] nawalaja. Przez duże cieżary na Enanie. Na odbloku nie zszedłem z cieżaru tylko ładowałem dalej tony:p. Teraz zszedłem z cięzaru staram się wykonywać więcej powtórzeń do max 70, 80 % maksymalnej siły i jest poprawa nie nak.... juz tak. Też szukam jakiś supli jeden ziomek z trójboju polecał te napoje flexi drink można obczaić czy to coś warte;)
Witaj. wazne by te napoje nie stanowily wiekszosci plynow w ciagu dnia jakie spozywasz i musisz miec tez na uwadze to, ze maja one dzialanie diuretyczne, a wiec moga nie byc brane pod uwage jako potencjalne zrodlo nawodnienia, bo stymuluja wydalanie plynow. 1 l energetykow dziennie to zdecydowanie za duzo, jeeszcze jaknby to byl 1 litr coli zero [...]
Napoje zero nie mają kalorii, lub też mają ich śladowe ilości. Zakładając, że masz na myśli te całkowicie zero, to oczywiście wpływu na kształtowanie sylwetki nie będą miały, bo niby jak? Co najwyżej duża ilość kofeiny (zakładając, że będziesz pił ich dwa lity dziennie) będzie wpływała na zwiększenie spontanicznej aktywności fizycznej, więc [...]
[...] moze to sam sprawdzic bo to nie tylko Cejrowskiego opinia ale praktycznie kazdego obierzyswiata :)Ludnośc która na stałe mieszka w tropikach tez pije własnie róznego rodzaju napoje,i polecaja tez własnie herbate,faktem ze w zaleznosci od regionu sa to rózne herbaty ale sama woda raczej jest pita od biedy.Nie lubie słodkich napojów i tez nikomu [...]
Produkt bardzo dobry. Wydajny i w ogole super. Choc z tego co mi sie zdaje to izotonik to nie jest ! Mysle, ze mozesz dawkowac dla smaku. Jakiej ilosci nie przegraczac to masz opisane na etykiecie. Napoje izotoniczne trzeba rozrabiac zgodnie z opisem na etykiecie to tak apropo isostara.
/SFD/Images/2015/12/4/562f4da87b13472390affa5506e9e7b9.jpg a tak serio to wpisz swój jadłospis, odstaw słodkie napoje, chipsy, kebsy itp. jeżeli nie pomoże to wtedy szukaj pomocy w tym dziale.
[...] Po trasach które wcześniej zmierzyłem odległościowo Rowerem ( licznik ) Jeść jadłem na oko... ale ograniczałem tzw bomby węglowodanowe czyli słodycze, chipsy, słodkie napoje. A starałem się jeść więcej białego mięsa, i sera białego. Mogę też dodać że ja rowerem jeżdżę bardzo dużo. Mniej więcej 40km dziennie. czyli około 300km tygodniowo. [...]
[...] mają. Jak nie szczasz w gacie po pijaku, nie wstajesz w nocy po kilka razy sikać, nic Cie tam nie boli a wacek normalnie stoi i częstomocz występuje tylko jak pijesz piwo/napoje gazowane to raczej bym się tym nie martwił. Możesz oczywiście iść do lekarza jak Cię to niepokoi ale lepiej prywatnie, bo ten z kasy chorych Cię oleje. Zmieniony przez [...]
[...] się ktoś jeszcze?:) A.. moze i żeby nie zaczynać nowego tematu.. 1 raz ułożyłem sobie dietę, zawsze jadłem tylko to na co miałem ochotę. Oczywiście słodycze, słodkie napoje poszły w odstawkę. Dieta: 1. Mleko,owsianka,rodzynki 2. Razowy chleb, szynka, profi mass 3.Ryż, piers gotowana,warzywo,owoc 4.Ryz, piers gotowana,warzywo owoc [...]
ze slodyczami walcze dluzszy czas, ale od jutra definitywnie koncze, fast fodow nie tykam, czipsy raz na jakis czas, a napoje gazowane ciagle, wode niegazowana zamiast tych napoi??
1) czy niespożywanie węgli prostych po treningu ma jakiś zły wpływ na zdrowie? nie chodzi mi tu o mniejsze przyrosty tylko ogólnie o stan zdrowia SPOZYCIE WEGLOWODANOW MA NA CELU ZAHAMOWANIE KATABOLIZMU I WLASNIE W TYM CELU JE SPOZYWAMY, JEZELI NIE ZATRZYMAMY KATABOLIZMU TO MASA NAM SPADNIE, JEZELI NIE BEDZIEMY TEGO ROBIC TO NIE MA SENSU CWICZYC [...]
[...] o odchudzaniu w wieku dojrzewania. masz sie duzo ruszac- wszystko to co lubisz. w takim wieku sie nie stosuje konkretnych diet bo rosniesz jeszcze. wywal wszelkie syfy: slodycze, ciasta, slodzone napoje, gazowane kolorowe, fast foody, biale buły, chleby, etc.. jedz warzywa, zdrowe jogurty, owoce, mięso, ciemne pieczywo, pij wode, etc..
jesteś durny czy udajesz? jedz sobie dalej nutelke i fast foody, bo słodkie napoje są najgorsze. bez słodkich napoi nie przezyjesz? no to musisz przeżyć z otyłością. a spalacz niewłaściwie zastosowany (przy nieodpowiedniej, nieprzestrzeganej diecie) spowoduje w najgorszym przypadku efekt odwrotny do zamierzonego. a jeżeli ćwiczysz i masz diete to [...]
[...] : 1. Witaminy i składniki mineralne 2. Kwasy tłuszczowe omega 3 3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) 4. Czy w przypadku treningów bardziej intensywnych – włączać napoje izotoniczne. Teraz powinieneś skupić się nad wypracowaniem poprawnej techniki treningowej i prawidłowych nawyków żywieniowych . To wystarczy .
[...] -ale po co ci kreatyna nie wyrabiasz na treningu ?? lepiej jak kupisz samą odżwyke weglowodanowo - bialkową i wezmiesz sobie porcje 1h przed treningiem jak masz mało siły i napoje izotoniczne !! - to powinno wystarczyć !! niedługo żeby chodzić na spacer z psem będziecie chcieli się wspomóc kreatyną K>K>W>A - the best!! [...]