napoje

[...] tak :) zobaczymy co pokaże ten tydzień :) Treningi: Zrealizowane według rozpiski :) Boksero: Dzięki za uwagi :) co do bcaa to od jutra zaczynam to używać. jeżeli chodzi o napoje to faktycznie cola zero jest ok. choć będę starał sie pić jak najmniej gazowanego. co do obliczania bilansu kalorycznego to pierwszy raz słyszę taką metodę. mógłbyś [...]

Ja proponuje ci: bys wszedl na stala suplementacje kreatyna 3g/dziennie dodatkowo kopleks witamin i minerałow. Dla lepsze regeneracji po bieganiu mozesz spozywac bcaa i glute, lub np napoje typu recovery drink Przed treningiem mozesz zapodac jakies wegle lub dopalacza np red faster sie dobrze nadaje

Patrząc na inne produkty tego typu ( Matrix, Twister shake, napoje) Olimp jest konkurencyjny cenowo, wiec w tym przypadku powinno byc podobnie

[...] Mam jeszcze takie pytanko, bo jak wiadomo... podczas calego tego procesu, czyli trening, jedzenie,regeneracja itd. powinno sie duzo pic :p I tu pytanko-znasz jakies smaczne napoje(nie musza byc koniecznie smacze, ale fajnie by bylo)do robienia w domu lub do kupienia?? Moj znajomy ostatnio cos mowil o wodzie zmieszana z miodem i cytryna (niby sa [...]

Też nie wypiję. To jest kwestia silnego charakteru, silnej woli i w ogóle postanowienia. Co do tematu to dodam zmiany, które nastąpiły. Mianowicie dołączyłem do treningu trening na rozciąganie, który będę wykonywał w dni nietreningowe po bieganiu. Oto plan: 1) luźny zwis na drążku 4x1 min -kręgosłup i ramiona , b. ważne 2) wykrok i pogłębianie [...]

[...] mogę mieć z licznością technik, ale zapewniam, że na tym skupię się najbardziej, póki nie będę miał pewności. Rozpisałem sobie źródła białek, węglowodanów i lipidów, napoje i będę na tym operował. Gdy będę miał pewność, że trening jest dobrze rozpisany wrzucę go sobie do arkusza i zabiorę się za bardziej szczegółowy plan żywienia, ale [...]

no przedewszystkim to ruch kolego moze jakies karate, piłka nozna , pływanie zapisz sie do klubu jakiegos pozatym wyeliminuj kolorowe napoje gazowanie, ogranicz słodycze spozywaj duzo warzyw , owoców poprostu staraj sie jesc mądrze widząc Twoje wypowiedzi i styl w jakim piszesz mozna stwierdzic ze jestes mądry chlopak jak na swoj wiek

Witam jestem właścicielem klubu fitness-siłowni FIT-MAX w bydgoszczy, chciałbym u państwa zaopatrywać się w suplementy diety,białka,gainery,carbo,batony,napoje. miesięcznie zurzywam ok 15kg białka , proszę o kontakt tel 791 692 902

Jakie napoje polecacie (izostar jest bardzo reklamowany)moge sobie sam zrobic taki?????????Jakie wafle polecacie Ryżowe czy kukurydziane?????

[...] na ostatni posiłek tuńczyka oczywiście w wodzie lub w sosie własnym a nie w oleju. A Isostar można znaleźć w wielu sklepach internetowych (wystarczy wpisać w wyszukiwarce napoje izotoniczne lub sklepy z odżywkami czy kulturystyczne), ale ostatnio przeglądałem i ceny są większe niż w supermarkecie + do tego około 10zł koszty wysyłki, więc [...]

[...] nie zawiera zbędnego tłuszczu, działa odwadniająco (co ma duże znaczenie przy robieniu rzeźby). Poza tym ma właściwości dezynfekujące, poprawia odwagę i odpręża. Jeśli procedura wytwarzania wydaje Ci się zbyt skomplikowana, to nadmieniam, że możesz w sklepie nabyć ów napój w gotowej wersji. Niech żyją napoje z drożdży! Al_Bundy_2

[...] Rozpuszczasz proszek w 400mlwody i sobie dawkujesz po 50ml (mp kieliszkiem) ew. do 5l wody mineralnej i powinno wystarczyc na 2-3 dni :) Jako ciekawostke podam ze niektore napoje maja wit c jako konserwant Znam taki jeden pomaranczowy i jeszcze bez cukru ful wypas - 1PLN za 2l, 0Kcal i jeszcze troszke wit c w bomnusie Ale nazwy juz nie [...]

[...] jogurtów, np. ProBiotic Magda czy Actimel Danone)(różne opakowania, wychodzi ok.1zł/dzień). Jedno i drugie nie jest tanie, ale moim zdaniem warto. Dzień dobrze jest zacząć napojem - woda z miodem i cytryną, lub woda z namoczonymi kilkoma suszonymi śliwkami, lub herbatka ziołowa słaba. Przepis na dietę jest dość ogólny, z jednej strony jest to [...]

[...] przeczytaniu tekstów o HIIT czy jest to odpowiednie dla mnie, w sumie mam w miarę dobrą kondycję to co wyeliminowałam jak na razie: słodycze już od dłuższego czasu wszelakie napoje słodzone chleb tez od dłuższego czasu mąka biała i cukier co do celów: chcę wyrzeźbić ciało, czyli odkryć to co mam pod smalczykiem ;), zwiększyć elastyczność - sam [...]

Z tym wątpliwym nadmiarem fatu to był żart. Rada : nie jedz żadnych słodyczy, chipsów, napoje słodzone typu coca-cola, zamień na wodę niegazowaną, nie spożywaj cukru. Zastosuj ćwiczonka i tylko patrzeć jak pojawia się uśmiech - ze efektów :).

[...] rodzice i do tego ciężkie treningi. Jeżeli będzie taka możliwość, to spożywanie dodatkowo zalecanych źródeł składników odżywczych. Wymienione przez Ciebie jak najbardziej będą dobre. Poza tym unikać zawsze możesz produkty przetworzone, jak słodycze, słodzone napoje, alkohol ( za rok oczywiście %-) ), przekąski, przetwory mięsne, fast food, itp.

[...] jedna torebka kaszy gryczanej + 150g mięsa + warzywa *****TRENING***** bezpośrednio po treningu Białko wpc 35g V-ok.19.00 po treningowy worek ryżu + pierś z kurczaka lub tuńczyk (3 razy w tygodniu max) lub chuda ryba, pierś z indyka chude mięsa. VI-21.00 Białko wpc 35g lub twaróg + oliwa z oliwek. + woda/napoje tylko pomiędzy posiłkami

[...] ze ogólnie ale wiesz trudno mi za każdym razem dokładnie dla każdego wpisywać, ale znajdziesz tu co masz poprawić) 1. Wywal z diety wszystkie syfy (słodycze, fast foody, napoje gazowane, kupne soki, jogurty "owocowe", wszelkie zupy i dania instant, wędliny) 2. Nie pij alkoholu 3. Nie jedz nabiału (odpadają jogurty, kefiry, mleko, [...]

[...] nabieraniu wagi? udowodnione jest że drzemka ma swoje uzadnienie prozdrotowotne, ale powinna trwać max do 20 do 30 minut, żeby nie wejść w fazę REM Trzecie pytanie - woda i napoje. 2L wody dziennie + jakiś sok pomarańczowy do obiadu, kakao na śniadanie i herbatka na kolacje wystarczy? Parametry gospodarki są bardzo uwrażliwione na zmiany, więc [...]

Do stosowania kreatyny na diecie tłuszczowej oczywiscie nie ma żadnych wiekszych przeciwskazan, warunkiem jest jednak aby przyjmowanie tego suplementu rozdzielać od potraw tłustych, gdyż nie sprzyja to wykorzystaniu tego suplementu. Dieta tłuszczowa charakteryzuje sie duzą podaz fosforu co przy kreatynie wydaje sie nawet korzystne. Oczywiscie, [...]