nadgarstki

Właśnie o wygodę mi chodzi bo bolą mnie łokcie i nadgarstki na długich jazdach. Widzisz, myślałam, że z rogami będę mogła się choć trochę na tej kierownicy położyć @-| A jak to się ma do plątaniny linek przy kierownicy w corssie, nie ma problemu ? Bo u mnie już dużo tego jest :-) Nie nie, tak to nie. Jesli pojedziesz na rogach dluzej, zarowno [...]

[...] skupiałam się na technice nowych ćwiczeń niż obciążeniach. Ale powiem Wam że jak dotykałam się po brzuchu to czułam obolałe mięśnie :-) a i po push press bolały mnie nadgarstki, ktoś o tym gdzieś pisał... muszę znaleźć Dzisiejsza miska + pomidorki, sałatka + magnez olimpu woda 1,5l /SFD/Images/2015/4/7/d70fab804471424a9f3807d9b3e86a91.jpg

[...] 2.przysiady wykroczne ze sztangielkami w dloniach-10kg,10kg,10kg,10kg 3.brzuszki-3x30 4.uginanie nadgarstkow ze sztanga podchwytem w siadzie-16kg,16kg,16kg,16kg 5.unoszenie nog wlezeniu na lawce-1x25 6.uginanie nadgastkow ze sztanga nachwytyemw siadzie-16kg 16kg 16kg Trening za***isty bardzo czulem uda tak samo jak nadgarstki

[...] wieczorem - magnez + zma Podsumowanie Trening ok. fajna pompa. W barkach nowe ćwiczenie - podciąganie sztangi do brody, ale na suwnicy, ponieważ od wolnej sztangi bolą mnie nadgarstki. Wznosy na boki zrobiłem na siedząco, tył barków w opadzie. Szrugsy narazie zostaną na linkach, dobrze mi wchodzą. Biceps spompowany, linki z dwóch stron bardzo [...]

Te.boxy to by trzeba bylo na czynniki pierwsze rozlozyc. Robisz je na czworkę. Hip hindge ogarnij, bo tu wyginasz sie w plecach, zamiast uzywac biodra. nadgarstki popraw bo beda Cie bolaly przytakim ustawieniu

[...] mógł usiasc na ławie skosnej 45-70 stopni chwycic sztange nachwytem i polozyc ja na udach w okolicy bioder nastepnie siła ramion dosc dynamicznie i anagazujac odpowiednio nadgarstki zarzucic ja na klate nie odrywajac plecow czyli takie uginanie nachwytem z "mykiem" nadgarstkami i kapturem byłoby to jedno z cwiczen siłowych a'la [...]

Nachwyt, jak robię pod, to mnie nadgarstki bolą i nie potrafię. Zobacz do podwieszonego w dziale, tam jest więcej fajnych treningów wytrzymałościowych

Dzień treningowy 12.04.2010 TRENING FBW 5x5 Przysiad przedni 60kg - 5x 70kg - 5x 80kg - 5x 80kg - 5x 80kg - 5x Wyciskanie hantli w siadzie 16kg - 5x 18kg - 5x 20kg - 5x 20kg - 5x 20kg - 5x Zarzut 40kg - 5x 50kg - 5x 60kg - 5x 50kg - 5x 50kg - 5x Unoszenie hantli bokiem 10kg - 15x 10kg - 15x 10kg - 15x 10kg - 15x 10kg - 15x Podciąganie na drążku [...]

Nadgarstki mi siadają a nogi przy 80kg nawet się nie męczą. Poka film. Ten przysiad masakruje uda

Fajnie to WL. Zazdroszczę x5:) Nie wiem czy ktoś mądrzejszy ode mnie nie powinien na te nadgarstki popatrzeć... Jakieś wykrecone mi się wydają, ale to mozę też byc perspektywa filmu.

[...] zmęczenie i klatka bardzo się napompowała 5.wyciskanie francuskie leżąc - 10x40kg, 8,8,8x45kg dużo zabawy z dobieraniem ciężaru, ale poszło nieźle. Bolały mnie niestety nadgarstki a ostatnie powtórzenia niezbyt dokładnie 6.uginanie przedramion ze sztangą stojąc - 10x40kg, 8,8,8x50kg moc w tym cwiczeniu!!! uwielbiam robić biceps i nareszcie [...]

[...] serie bym się zawiązał, ale wtedy bez kostiumu tak?). No a dalej co? Może wyciskanie dynamiczne bez koszulki i coś na tricepsy? Jeszcze jedno. Trzeba mieć ściągacze na nadgarstki? Bo większość osób wyciska ze ściągaczami. A i czy po każdym podejściu bandaże zdejmuję i do następnego podejścia wiążę ponownie? Zmieniony przez - KingCold w dniu [...]

[...] po każdym podejściu zdejmuj szelki bo się udusisz no i to samo z bandażami. Za każdym razem rozwiązujesz kolana i zwijasz solidnie te taśmy. Jeżeli chodzi o ściągacze na nadgarstki to zakładają je Ci którzy dość nisko kładą sztangę na plecach, bądź mają jakieś problemy z nimi. Ja osobiście kładę sztangę tak jak ciężarowcy i z nadgarstkami nie [...]

Od 3 lat najwieksze koksy z innych szkoł nie sapali do mnie,a ten c*** musiał przerwac ten ciąg. Cały tekst mnie rozyebal, ale ten fragment to mi po prostu polamal nadgarstki |-)

Cięższe są te muscle w podchwycie.Mi często przełamuje nadgarstki,ale parę razy udało mi się od razu na proste ręce.Ciekawe macie te urządzenia-u nas akurat jest sporo siłowni zewnętrznych,ale tego akurat nie ma :) Próbowałem też tych różnych obrotów w przód i tył,ale na razie lepiej mi wychodzą elementy siłowe niż dynamiczne. :) Cały czas próbuje [...]

ELo Dziś nadgarstki do mnie doszły

ja używam rękawiczek bo mi strasznie ręce sie pocą fajne te nadgarstki!!! siodema ty masz gaspa czy jakie??

[...] ci w ryj, morda ci spuchnie a jemu powiesz ze u dentysty bylas i boli cie ząb. - to wtedy konia bedzie kazał walić - to poskaczemy ci po rekach i powiesz ze w pracy wybiłaś nadgarstki. Żona pomyślała ze warto spróbować i dostosowała sie do rad kolezanek. Po pracy żona wraca do domu, a w drzwiach już mąż czeka i mówi: - ****a kładź się! Ruchać mi [...]

Dnos przepraszam ze w twoim dzienniku spamuje ale mam pytanie jeszcze 1 do debee jak mam rece ukladac w tym za glowe, i troche nadgarstki przy tym bola(gryf prosty bo lamanym jest mi gorzej, moze zle trzymam)

"Dopiero pedantycznie podchodząc do techniki, na prawdę czuć pracujący triceps. " przy czym pedantycznie on moze nie rosnac jak Cie bola nadgarstki to probuj z szerokoscia chwytu