nadgarstki

ja mam przede wszystkim rękawiczki bo usztywniają mi nadgarstki

Zouza, z Olimpu.. a co to jest to na nadgarstki? Ann, power system.. zaraz obczaje te co 4nn czy inne? Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-06-29 14:57:24

mi koledzy z silowni powiedzieli ze nie mam kupowac z usztywniaczami na nadgarstki rekawiczek, bo to je "uposledza"

[...] do potegi, bo nie doszlam w przysiadach nawet do 30kg na razie ale musze wam powiedziec, ze utrzymanie 26kg sztangielek na barkach bylo zaebistym popisem technicznym nadgarstki to mi prawie eksplodowaly. i zauwazylam, ze na takie totalne dotyranie dobre sa cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala, robione z maks. iloscia powtorzen. np dzisiaj [...]

[...] leżąc na ławce poziomej – maksymalny ciężar na 5 powtórzeń w pełnym zakresie. Obowiązkowe jest dotknięcie klatki i pełny wyprost. Rozstaw dłoni dowolny. Dozwolone opaski na nadgarstki, pas i mostkowanie. Wynik wg wilksa. Do zaliczenia ćwiczenia potrzebna będzie dokumentacja samego ćwiczenia jak i ciężaru zawodnika w dniu ćwiczenia (wg p.5 zasad [...]

mi zwykły bengay pomagał na nadgarstki, tylko po nasmarowaniu owijałem jeszcze bandażem elastycznym

Nie zle moze napisalem, siedzac i przedramie oparte o lawke uginalem nadgarstki ;-)

[...] próby i muszę powiedzieć, że zaskoczyła mnie wypowiedź, że zawodnicy starowali w rękawiczkach, bo ja takiej próby nie widziałem, może pomyliłeś się kolego z opaskami na nadgarstki, które wiąże się przez kciuka. Co do sędziowania to muszę przyznać, że jestem delikatnie mówiąc zniesmaczony Twoją wypowiedzią. Obrażasz kolegów, którzy tylko z [...]

Ja tam zawsze na pięściach robie, bo od zwykłych mnie nadgarstki bolą %-)

mnie tylko nadgarstki bolą bo jeszcze nie wyrobione od wyginania. Nie wiem preria jak ty tę sztangę trzymasz że szyja cię boli.

https://www.youtube.com/watch?v=ryncZFQCB8I 4min 10s W takiej pompce widać moc - wygląda jakby mogła posłużyć jako wyjście do stania na rękach, czy do L-sit.. Nadgarstki by mi strzeliły tak w ogóle...

Rabittt,zamowilem te kartony noxa,pas do trojboju i na nadgarstki opaski,chyba cos jeszcze musialem zamawiac,bo mi maile z ebaya zasypuja skrzynke...wiecej nie zamawiam,kupilem bilety lotnicze na nowy tatuazyk:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4447b02f3f1e4ac9a6bfcfe15c21be64.jpg Zmieniony przez - maxwell rd w dniu 2012-08-22 11:10:43 zdjecie niezle :-) [...]

[...] -nogi i łydki.. nie mierzone, ale dość dobre.. tzn do siatki mi sie w 100% sprawdzają. -typ budowy: mezomorfik, ale raczej w strone tego chudego.. jak mu tam było.. np chude nadgarstki, długie nogi i ręce. Generalnie to spotkałem sie kiedyś z takim okresleniem "skorpion" bo wszystkie mieśnie dosć ładnie widać, tłuszczu zupełnie niet. [...]

Nadgarstki mu wykręciło

[...] jest ok. Trzymasz jak należy kręgosłup, Kąt pochylenia tez niezły - można z czasem spróbować bardziej równoległego do podłoża - ale i tak jest ok. O ile nie będą Cię bolały nadgarstki, to możesz spróbować zwęzić szerokość chwytu - dzięki temu efektywniej będą pracowały mięśnie grzbietu. A teraz przysiad. Musisz koniecznie popracować nad [...]

[...] także raczej opuszczania głowy w dół przy odkładaniu. Ściągnij już ramiona na dole i zepnij brzuch. Wyciskanie na skosie - ruch do dołu wygląda na lekko niekontrolowany. Proponuję opuszczać wolniej. i zwróć uwagę na nadgarstki żeby za bardzo się nie wyginały. Opuszczanie robisz z wdechem - na samym dole staraj się maksymalnie rozciągnąć klatkę.

[...] mi do stanu wyjściowego, chyba, że inaczej złapać gryf? Tu było widać, że nie łapiesz dokładnie na łamaniach sztangi. Łapiąc tam gdzie trzeba łatwiej ustawiać optymalnie nadgarstki. Ale też dużo zależy jak są rozmieszczone łamania - u mnie na siłowni są tak gięte sztangi że też łapię troszkę inaczej bo jest mi za wąsko. A wiosło leżąc, [...]

Otoz to. Przedramiona nie powinny tu puszczac wiec domniemywam ze technika nie jest dobra. Byc moze nadgarstki i lokiec sa zle ustawione. Brzuch jak brzuch zaangazowany, ale nie wykonuje tu tak poteznej pracy jak w siadzie np. W sciaganiu drazka, kiedy bicki ciagna to konczysz serie bo juz po technice.

W MC wyglada jakbyś była mocno wygięta w odcinku lędźwiowym. Rotujesz/podwijasz miednicę w pozycji wyjsciowej? Trzymasz napięcie w pośladkach cały czas? W przysiadzie wydaje mi się że łokcie powinnaś mieć bardziej w lini ciała a nie do tylu. Nadgarstki prosto. Przynajmniej mnie trener tak ustawia. I tu podobnie jak w MC w pozycji wyjściowej brzuch [...]

[...] nie, w następnym cyklu treningowym przeżucam się na przednie siady   Barki    Wyciskanie hantelek siedząc: 25kg x 10/10/10 trochę mały ciężar, ale tutaj też dziwnie czułem nadgarstki i nie chciałem przeginać   Dwugłowe ud    Uginanie nóg ma maszynie: 3 serie robocze   Czworoboczny    Szrugsy hantle: 27kg x 10/10/10/10   Łydki    Wspięcia [...]