mix

[...] ochoty robić wszystkiego (np: sosów) - sam. A że light to cóż...jak mam nie light i light do wyboru to biorę to co ma mniej kcal. Myślę że można to nazwać mniejsze zło - mimo że wciąż w jakimś tam stopniu zło. My tu o light a ja jeszcze bez śniadania %-) mniej kcal niż light ma jeszcze chyba ten mix majonezu z jogurtem, całkiem niezły w smaku.

[...] nie zwiększać ilości powtórzeń ani nie skracać serii. Podciąganie - ładnie spompowało. Na następnym treningu podchodzę do 4x12. Kiedyś pan Ambroziak polecał na redukcję mix goździki+cynamon+imbir, spytałem go, czy przynajmniej teoretycznie jest jakikolwiek sens stosowania tego na masie, napisał, że tak (chociażby ze względu na kapsaicynę [...]

[...] które chciałem zrealizować. /SFD/2021/5/5/f8e8a074e65946ef9cb8344a9b7012f0.jpg Dieta 1. Naleśnik białkowy 2. Stek, krem z cukini, pół bagietki czosnkowej 3. Krem z cukini, mix gorgonzoli z serem mascarpone 4. Kasza manna z odżywka białkowa oraz masłem orzechowym jabłko Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu, tran, Przed snem: Zma plus [...]

[...] na mega dużych ciężarach dla mnie i z jak największą intensywnością. Trening trwał ok45 minut. Suplementacja taka sama jak do tej pory(przed treningówka, beta alanina, mix kreatyn, BCAA, glutamina). Trening był bardzo ciężki, gdybym nie miał pasków to musiałbym mocno zlecieć z ciężarami. Po treningu nie miałem sił, aby pójść na bieżnie :-| [...]

Lubie gangam, a ten mix to mistrzostwo. Nie pamietam czy wklejalem to juz. Ilekroc to ogladam to mnie smieszy: http://www.youtube.com/watch?v=wJFW7-hyWpE

[...] pewna co do śniadania. Chyba trochę za duże i za słodkie, ale czekam na ewentualne wskazówki :) Ah no i zapomniałam dopisać, że warzyw nie wliczałam, tylko kukurydzę. Oprócz tego jadłam jeszcze pomidory, mix sałat ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59d2036158174c51a46345b26b408490.jpg Zmieniony przez - ksiezycowykrolik w dniu 2014-08-20 10:58:37

Hej wszystkim! demolub Stosuje już Beta-Alanine z Activlaba sporo czasu, dodaje troche do przedtreningowego mixu. Mało jest strasznie informacji na temat beta-alaniny, nie wiem czemu. Doszło mnie kilka ciekawych informacji, więc postanowiłem, droga nie jest Co zauważyłem - lekki wzrost wytrzymałości na treningach - krótsze przerwy, mniejsze [...]

heh wtedy to na pewno by mi się chciała ćwiczyć a Ciężary to bym podnosił 2 razy większe ^^ ty, pejczyk i energy... niezły MiX

[...] dnia i czy nie ma przeciwskazan, znalazlem temat, przeczytalem caly (link nizej). Zastanawiam sie nad wprowadzeniem picia herbaty do mojej diety. Warto nie warto? Robic taki mix jak autor, czy raczej na spokojnie jakas dana okreslona herbate, ze spora iloscia cytryny mala? Prosze o informacje, dzieki [...]

Chodzi ogólnie o np. mix warzyw na patelnie (brokuły, cukinia, papryka, garść kukurydzy, marchew itp.). Ogólnie jem sporo, ale ostatnio po przeliczeniu posiłków na dzienniki.sfd.pl bez warzyw wyszło mi tylko ok. 2500kcal. Na śniadanie z węgli idzie 100g owsa, później 3 posiłki po 100g brązowego ryżu (czasem 120g/posiłek) i do 3 posiłków łącznie [...]

mi sie najbardziej podoba wyraz twarzy 90% facetow z ktorymi bylam na randce jak slysza odpowiedz na pytanie "jaka muzyke lubisz" Odpowiedz brzmi: NINE INCH NAILS i inny industrial rock/metal Chyba wiem dlaczego tylko 2 facetow odwazylo sie zrobic dla mnie mix tape.

mam teraz whey c6 nut mix, super sprawa, mega orzechowy smak :-) uwielbiam takie! jeszcze chciałbym jakies dobre kokosowe, nawet drogie, ma być pyszne :-P

z AP mix też

Też mam na trickach. Ja się cieszę, bo mi się ciało zmienia na plus, jak nigdy dotąd chyba. Temu się tak chwalę Ostatni tydzień npp teraz, potem most: ghrp 3x100 mcg ed, cyp/mix Potem tren i prop i baja!!!

150 mg to mało na taki mix

Ruda, myślę że Martuca nam poleci jakiś mix :-D Saida, najważniejsze, ze energia wraca };-)

cześć przychlasty:)) Po bardzo długiej przerwie wrócę chyba do starego sprawdzonego śnaidanka - woda+białko+surowe jajka+płatki owsiane - mix i lecimy - szybko, w miare zjadliwie, pożywnie i niezamulająco;-)

[...] Około 14 zjadłem połowe ryzu i mięsa a drugą po treningu o 20. Niestety brak czasu nie pozwolił przed treningiem co byłoby optymalne. Ostatni posiłek 22:30 zrobilem mix zeby dopiąć dietę. Za dużo na noc. Muszę na to zwrócic większą uwagę. Ronin kabanosy drobiowe z Biedry nie wydają mi sie takim strasznym złem. Zrobione chyba ze 130 g [...]

Dokładnie Seba, teraz wszystko widać co i jak ;) Już + poleciał, spróbuje sobie zrobić takiego tylko bez jogurtu, a może zrobie jakiś mix majonezowy.. pomyśle ;)

Omlet / pizza... Podstawa: - Jaja - Mąka ryżowa Blendujemy razem, mase wylewamy na rozgrzaną patelnie Dodatki: - Pierś z indyka - Ser niskotłuszczowy "Piórko" - Mix papryk - Czerwona cebula - Łyzka ketchupu słodzonego stewia 1. Gdy placek już dochodzi, według uznania dodajemy na niego dodatki. 2. Patelnie przykrywamy pokrywą lub folia [...]