mix

[...] kretki Intra 50g carbo 30g amino x 15g glutaminy 10g kretki 5g leucyna Po: 100g platki śniadaniowe 100g gainer 50g wpi 150g kleik ryzowy 200kury Wrapy 100g wegli 200g wolowiny Szejk 100g platki owsiane 60g bialko mix blend 50g maslo orzechowe /SFD/2019/4/30/14b40a3b7e47475fb2f23002b71ed2d6.jpg /SFD/2019/4/30/6f8c0abbebf94e4e8efd01f54db9d9f4.jpg

[...] 4x20 8. Szrugsy smith 4x15 9. Uginanie o kolano 3x12 reka 10. Uginanie przy wyciagu drazkiem prostym siedzac z zatrzymaniem 4x15 Brzuch 5x15, orbitrek 20min Micha: 1. Płatki mix ryżowe jaglane cornaflakes wpc maslo orzechowe owoce 2. Kleik indyk 3. Płatki sniadaniowe gainer wpi 4. Ziemniaki tosty indyk 5. Ryz wolowina 6. Wrapy z piersia warzywami [...]

[...] 4x20 8. Szrugsy smith 4x15 9. Uginanie o kolano 3x12 reka 10. Uginanie przy wyciagu drazkiem prostym siedzac z zatrzymaniem 4x15 Brzuch 5x15, orbitrek 20min Micha: 1. Płatki mix ryżowe jaglane cornaflakes wpc maslo orzechowe owoce 2. Kleik indyk 3. Płatki sniadaniowe gainer wpi 4. Ziemniaki tosty indyk 5. Ryz wolowina 6. Wrapy z piersia warzywami [...]

[...] 3x 10+12 6. Wyciskanie hantli z ziemi 4x 10 7. Wycisksnie sztangi skos dodatni 4x 10-8 8. Rozpietki na wysokim skosie 4x 15-12 Brzuch 5serii po 15p Micha; 1.130g platkow mix jaglane owsiane 150g borowek, 60g wpc, 20g maslo orzechowe 2-3 120g ryzu 250g piersi 4. 100g kleiku 200g indyka Pre 30g carbo 15g bcaa 15g glutamina 5g mono 5g cytruliny [...]

[...] 15g bcaa, 10g glutamina, 5g mono, 5g beta alaniny Intra: 50g carbo 20g eaa 10g glutaminy 5g leucyny 5g taurynu 5g mono Post: 100g mutant mass 50g wpc\wpi allnutrition 4. 150 mix kaszy manny\kleik ryzowy 200g kury 20g wpc kiwi 5. 50g platkow owsianych 250g twarogu lycha 20-30g masla orzechowego /SFD/2019/6/23/7d5e1ac887424c89996d6f3ebf84c6c6.jpg [...]

[...] wolowiny 3. 120g ryzu 225g kury 4. 100g kaszy manny, banan, serek homo, 225g piersi Pre carbo bcaa glutamina tauryna napalm Intra leucyna eaa carbo tauruna glutamina Przed cardio mono, amin proste Post: 100g platkow sniadaniowych 50g wpi\wpc 5.130 kaszy manny/kleiku mix-150g kury 30g wpc, jablko 6. 2 Nalesnikii (60g maki) 250g twarogu 40g masla

[...] cardio 4x30min i 1x45. Dzis drugi dzień off i prawie caly dzien relax nad wodą. Micha na drugi tydzień bez zmian, za to delikatnie obcinam cardio Byl tez dziś cheat, pizza 30cm plus ok 500ml lodów. Micha z dzis 1. Płatki owsiane wpi jajka sadzone borowki 2-4 makaron kura\wolowina mix 5. Pizza lody kura 6. Kazeina+wpc++skyr+maslo orzechowe

[...] 4. T-bar 4x8 5. Ściąganie V 4x12 6. Przyciąganie szeroko przy wyciągu poziomym nachwyt 4x15-10 7. Narciarz 3x15 8. Szrugsy 4x12-10 9. Lydka 5x15 Micha. 1. 150g płatków mix jaglane, ryżowe, owsiane 4jajka 45g wpc 3tosty 2. 200g makaronu 300g miesa Intra 80g ww 30g eaa 15g glutamina 5g leucyna 10g kratka 3. 150g płatków śniadaniowych 80g [...]

[...] stwierdziłem ze kiedys wodynowego 15-10-5 musze sprobowac yes hardkor pewnie bedzie na 15 -podciaganie pochwytem 5seriix8 ruchów -biceps łamana 30x15 40x12 45x12 50x10 50x10 -przedramie 6 serii -brzich mix 7s jakos zleciało zarcia dzisiaj cos słabej jakosc wciagnałem nastepny trening w czwartek!! btw: dam jeszcze filmik ze wznosów bokiem

[...] -Świetny stosunek cena/jakość -Szata graficzna opakowania -Olimp jest niezawodny i wasze produkty są jedne z najlepszych na świecie 4. Produkt aminokwasowy mix który wszedł niedawno na rynek i zdominował go w krótkim czasie to Olimp BCAA Xplode Powder . II Chcesz być wielki i wspaniały pij codziennie animi bcaa xplode a [...]

[...] najczystszych, krystalicznych aminokwasów BCAA w porcji, -Świetne smaki i rozpuszczalność -Świetny stosunek cena/jakość -Szata graficzna opakowania 4. Produkt aminokwasowy mix który wszedł niedawno na rynek i zdominował go w krótkim czasie to Olimp BCAA Xplode Powder . ułóż jedno krótkie hasło - rymowankę z nazwą BCAA Xplode BCAA XPLODE [...]

Weroniko wielkie dzieki za informacje o gotowaniu na parze. Garnka nie udało mi się znalezc jak na razie kupolam natomiast metalowe sitko i warzywka oraz rybka slicznie sie "uparowaly". mam pytanie techniczne: 1. czy gotować na parze mozna tylko okresloną ilość czasu tak jak np. makaron all dente czy moze az warzywka będą miekkie? 2. [...]

[...] Warzywa: brukselka,brukselka, brukselka ;-]czosnek, kiszone ogóry Płyny: kawa, zioła na trawienie, moczopędno-antyprzeziębieniowy mix własny, woda, herbata Suple: join health, enzymy, cla, glukozamina, mzb, probiotyk, wit C, fitodebelizyna z rana, DIM Nic w ogóle nie będę komentować, jestem [...]

[...] wiem co jeść. Dzisiaj wszamałam: - schab - gruszka, banan, pomarańcza - sałatka grecka (kapusta pekińska, papryka czerwona, oliwki, ser feta (złooo;P)) - buraczki ćwikłowe - mix: orzechy włoskie, laskowe, arachidowe, migdały Picie: - sok marchwiowy jednodniowy 0,5l - woda 1l - kawa x2 - herbata Michale! Bo ja (prawie) zawsze mam rację ;P [...]

[...] 3 ziemniaczki, fasolka szparagowa + szynka pieczona wieprzowa - łosoś, ziemniaczki - sałatka: pomidor, ogórek, cebula, groszek - omlet z chudym serem żółtym (zło!) - banan - mix: orzechy włoskie, nerkowca, arachidowe, migdały 14.05.2012 - omlet z boczkiem - winogrona - truskawki ze śmietaną (zło!) - pstrąg - brokuły + marchewka - migdały, orzechy [...]

[...] zamiast dwoch "duzych". Rano nie jem nic (dopiero okolo godziny 10.00 jem). Wlasnie zaraz wychodze na silke pobiegac i sie pozadnie spocic. Po aerobach jem mix platkowy z mlekiem: platki owsiane+otreby pszenne+płatki (wylecialo mi z glowy slowo *_* , ale na pewno nie sa to kukurydziane)+mleko. Nie wiem ile tego daje. Jem na [...]

[...] WPC 30min przed treningiem a po treningu kreatyne,hmb i gainer jest dobrym rozwiazaniem. Pytam gdyz ostatnimi czasy bralem 30min przed treningiem kreatyne a po treningu mix-45g WPC+45g XXL. Dochodzace jednak do mnie ostanio informacje opisuja ze branie bialek latwo przyswajalnych typu WPC po treningu nie ma wiekszego sensu gdyz zostaje ono [...]

Generalnie, polecam, bo ten czosnek lekko wyczuwalny jest, robiąc taki mix owocowo-warzywny, ale ja mam jakieś 'uczulenie' na czosnek, że ledwo go wyczuje, już mam odruch wymiotny;s A smak tej mixturki fajny, czuć cytrusy głównie ;) Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2015-12-09 12:25:47

[...] Było takie ciśnienie, że nie było czasu nic zjeść. więc rano standardowo były płatki owsiane z orzechami + 2 jajka gotowane + kawa zborzowa, o 10 WPC z maślanką - robię taki mix, bo maślanka/kefir zabija głód na jakiś czas, a samo WPC jest za cienkie , o 14 karkówka + makaron i to w zasadzie tyle z zaplanowanych posiłków. Później nie było czasu [...]

Na noc taki mix ? Nawet sie nie bede domyslal jakie fekty dzwiekowe po tym sa... Ogolnie zdrowe i to najwazniejsze... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-31 00:47:12