marchewka

makaron 110 g pierś z kurczaka 160 g marchewka z fasolką szparagową !

kasza gryczana prazona 100g , 200 g piersi , marchewka ,kapusta

jajecznica z 5 jajek , 5 kromek chleba na zakwasie , pomidor , marchewka , Colos Trec

jajecznica 4 jajka , cebula, papryka,pomidor,marchewka , kielbaska i 120 g razowca

120g ryżu razowego / 170 g piersi z kurczaka na parze / marchewka + fasolka szparagowa też na parze !! :)

marchewka a na pozniej, wiejski z papryka pomidorem i oliwkami.

Właśnie wcinam 200g polędwicy kurzej (promocja w lidlu, za 400g zapłaciłem 4zł %-)), do tego 150g kaszy pęczak, i marchewka z groszkiem. Potem trening, i wleci to samo potreningowo.

piers duszona z marchewką, cebulą, i ryż do tego szklanka soku pomidorowego

ryz, piers, marchewka, cebula

makaron pełnoziarnisty 120g / cycek 180 g (na parze) / marchewka + brokuł ( na parze )

Jajka polane sosem jgo ze szczypiorkiem,fasolka biała,surówka z białej kapusty z marchewką polana oliwą

2 talerze rosołu, mięcho z zupy, marchewka %-)

przed chwila piers, ryz, marchewka, teraz migdaly

Kurczak z ryżem i marchewką ( średnio się najadłam )

150g twarogu + marchewka i do kimy

odżywka białkowa po trenie + gotowany cyc z piersi ( akurat rodzice robili rosół, tylko rosołu nie mogłem jeść :( ) + gotowana marchewka, cebula :D

Mięso z lidla, ale kulki samemu robione, poszła marchewka surowa, na potem są jaja i bułki razowe.

700 kcal to chyba w 3 takich owsiankach jest :) Cyc z pary,makaron żytni własnej roboty, surówka ze świeżej białej kapusty z marchewką polana oliwą

ryz, piers, marchewka, groszek ;P

jajecznica z kurczakiem na śniadanie przegryzione marchewką, a teraz banan