Kobietki - wliczacie tylko: - korzeniowe (seler, marchewka, pietrucha - chyba, że macie 40gram w surówce ;-) - wówczas nie) - strączki (ciecierzyca, fasola, groch - uwaga!!! fasolka szparagowa, to nie strączek, więc nie liczycie) Pozostałych, we wszystkich kolorach NIE LICZYCIE (chyba, że Szefowe nakażą). Oki? };-)
Dziękuje za miłe komentarze };-) Mocny heh dobrze, że nie widzisz jak moje jedzenie wygląda na co dzień - ta marchewka wygląda apetycznie%-) Dzień 46, Tydzień 7, 12.10.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg 1.Wyciskanie hantli na skosie 6×8-10 8kgx10/9kgx10/9kgx10/9kgx10/10kgx9/10kgx9 [...]
Gumskyy Nom, jeszcze 2-3tygodnie treningu. Zobacze, pewnie zrobie jeszcze jakiś test, ale to dopiero przed wakacjami. Po treningowy posiłek... kasza gryczana 100g, wołowina, marchewka and groszek: Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-03-27 17:20:56
[...] matko.... 4. uginanie podudzi z piłką 3x15 matko x2, do 15 ani razu nie dobiłam 5. wykopy 3x20 + rozciąganie górnych partii dieta: jaja kasza gryczana biała, mieso z ud z kurczaka, fasolka szparagowa, masło, cebula jw+ marchewka, kakao i olej lniany TRENING (jabłko potreningu) ryz brazowy, mieso z ud z kurczka ziemniak, kurczak cukinia
[...] hm....hahaha, no nie pamiętam. śniadanie: na pewno jajka II śniadanie: naleśnik z serem feta, cukinią i cebulką obiad: mizeria na chudym serku, ogórek, groszek, kukurydza, marchewka, jeszcze jakieś warzywa, mięso wieprzowe kolacja: reszta mizerii, resztka serka, jabłko z orzechami i konfiturą (tak, tak wygląda moja redukcja %-)) ŚRODA: DT [...]
Wiecie, to nie jest tak, że jestem przeciwna robieniu bicepsa w bramie, sama robię na wyciągu dolnym ALE NIE JEDNORĄCZ. no bezprzesady. szczególnie jak siłka jest mała. no ale, bylo minęło, jedziemy dalej niedziela: DNT ale zaliczyłam rolki %-). boże, muszę naprawdę regularniej jeździć, bo wstyd jedzenie: 2 jaja,troche płatków owsianych, kakao [...]
Jak nie urok to... rota wita. Zidentyfikowałam winowajcę bólu podbrzusza, który mi wczoraj zepsuł trening. Zapomniałam o kwestii przeziębiania blizn... i chyba na kijki muszę sobie polarowe gatki od kolan do talii zorganizować }:-( 11.09.2015 DZIEŃ 18 DNT Suple: brak Napoje: woda niegazowana, zielona herbata Ś: gotowany ryż parboiled II: 3 mini [...]
[...] dieta: 1. owsiane, jajka, banan, dynia, olej kokosowy 2. miruna pieczona, ziemniaki, warzywa, guacamole (boziu, jak ja dawno awokado nie jadłam @-) ) 3 i 4. kurczak, ryż, marchewka, groszek Dzisiaj rozpoczęłam nowy rodzaj treningu - upper/lower. Do tej pory trudno mi się było do tego przekonać, mam nadzieję, że drugie podejście będzie bardziej [...]
Kiedyś byłem młody i piękny, a teraz jestem młody i za***iście piękny Ola urzekła mnie ta marchewka na tym talerzu a co innego w lodówce oprócz warzyw też masz?
Foteczki wstawię, postaram się Po pracy (jest 19.48)...zaraz śmigam na PATPONG...pewnie większość Panów zna to miejsce, choćby z opowiadań Na obiadek była rybka na parze, z tartą marchewką...dietkę trzymam Poszukiwania restauracji ze zdrową żywnością trwają sporo, ale dla chcącego...
Tolka, właśnie do końca nie wiem, ile węgli. Jednak z tym nie mam problemu... raczej w drugą stronę... jak zamienić białko na węgle ;-) Dziwna jakaś jestem. Od kilku dni mam jakiś zjazd okrutny. Chodzę spać po 21 i o 6 następnego dnia ledwo jestem w stanie zwlec się z łóżka. Dziś to już totalne apogeum. Poszłam rano się poruszać - spinning plus [...]