marchewka

[...] surowke z warzyw z duza iloscia oliwy ;) Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Warzywa: pomidor, salata, pekinska, papryka, kalafior, kapusta kiszona, ogorek Soczek: marchewka, kapusta wloska, brokuly, brukselka, natka pietruszki, seler naciowy, jarmuz, szpinak Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszta [...]

[...] tygodniu bedzie jeszcze wg planu, a pozniej krotki odpoczynek. Zbiore sily i bede zapyerdalac dalej /-)_ 20.06 sroda DNT MISKA Dziwne rzeczy ostatnio jem... olej kokosowy z marchewka - pycha :-D %-) Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, ZMA, kurkuma, kozieradka, Stress Control, Multi minerals Rozklad: DNT 2000kcal, B130/T100/W145 [...]

[...] ziemniak, piers z indyka, ser zolty, orzechy, oliwa, maslo, marchew - truskawki, kawalek banana, smietana, orzechy %-) - banan+kakao+sok z kokosa, serca i watrobka, kasza, marchewka Pewnie jeszcze cos na kolacje wpadnie %-) Po treningu bylam glodna, ale nie tak jak wczesniej, nie mialam ochoty zjesc calej lodowki ;-) (tylko pol |-) %-) )

[...] owies, jajko, olej kokosowy, owoce - owies+proso, maslo, indyk, sledz - indyk, jajo, owies, tluszcz gesi, proso, marchew z gorszkiem, maslo - indyk, owies, jajo, marchewka, makaron - sledzie marynowane, orzechy, kilka rodzynek }:-( - maslo, proso + owies + pol jajka, losos wedzony, sledz marynowany Ostatnio moglabym jesc ciagle [...]

Moderatorzy zastrzegają sobie prawo do zmian w zasadach konkursu zarówno przed jego rozpoczęciem, jak i w trakcie ;-]

[...] dnia dzisiejszego: Kanapki z indykiem+pomidorki koktajlowe +camembert Orzechy włoskie, migdały Pomidory, ser sałatkowy, oliwki, bazylia i oliwa Makaron ryżowy z kurczakiem,marchewka i groszkiem -Trening- Kanapki z chudym twarogiem i dżemem+sok jabłkowy TOTAL: 1999kcal 88/84/226 Trening (obwodowy) 1. Pompki 9x/6x/8x ostatnie powtórzenia [...]

[...] g (29,2%) w: 150,1 g (32,8%) t: 77,4 g (38,0%) 1. 4 jajka, tuńczyk, mąka ziemniaczana, smalec, cebula, papryka, pomidory 2. Łopatka wieprzowa, ziemniaki, smalec, kalafior, marchewka 3. Żytnie, owsiane, banan, figi <3, orzechy brazylijskie, whey 4. Pierś z indyka, olej kokosowy, dynia, cukinia, pomidory, cebula +drożdże, tran, magnez, wit.C, [...]

[...] o to chodzi. :-) MISKA 1 808,8 kcal b: 133,5 g (29,5%) w: 148,4 g (32,8%) t: 75,7 g (37,7%) 1. 3 jajka sadzone na maśle, papryka, sałata, pieczarki 2. Płatki owsiane, banan, whey, orzechy brazylijskie 3. Udka z kurczaka, ryż basmati, olej ryżowy, kalafior, marchewka 4. jajecznica z 3 jaj na maśle, ogórek, papryka + tran, drożdże, wit.C, Thiroyd

[...] po treningu izjadlem boostera treca wiem ze na potreningowke to kiepsko bo az 30g tluszczu , ale to 510 kcal zaraz po w domu wsunałem dorsza zapiekanego w brokułach i marchewka + wiadro ziemniakow z piekarika z cebula i wlasnie sie przymierzam na jogrt naturalny 400ml jakies 20g bialka 20 ww i 20 fatu okolo 340kcal to bedzie przeszlo [...]

Unknovvn:-D, jak Twoje czoło? no i egzamin? Obiecałam sobie, że w weekend będę porządnie jeść, bo nie ukrywam, że trochę sobie odpuszczam. Poza tym zawsze są jakieś wymówki, typu: spotkanie ze znajomymi, jakieś wyjście, obiad w mieście, i trudno zachować "dyscyplinę". Sobota zaczęła się dobrze: placki owsiane, które polubiłam, wędzony pstrąg z [...]

[...] –x3 Utthita Parsvakonasana –x3 Parivrtta Parsvakonasana –x3 Prasarita Padottanasana A-x3 SUPLE Wit C, falvit, metizol, omega 3, kombucha MISKA Napoje: Kawax2, mięta x3, kubek wodyx4 Warzywa: Kapusta kiszona, marchewka, sałata, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb3c34759af64222ab4640b4a540162b.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-02-07 22:53:29

[...] są na ukończeniu i jak się skończą to na razie odpuszczę. MISKA Napoje: Kawax2, zielonax2 ,wodax3 + 1,5 litra Warzywa: kapusta kiszona, seler naciowy, kapusta pekińska, marchewka, kalafior, brokuł, koncentrat pomidorowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffe44e33521b4cf1a3cfda63a7574bdc.png No i wpadnie lampka wina terapeutycznie. :-) Zmieniony przez [...]

[...] SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kom bucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Napoje: Kawax1, zielonax2, woda 2 litry Warzywa: papryka, marchewka, koncentrat pomidorowy, pieczarki, szpinak, sałata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7781fb85fef04bc3a7ecfa6a23d42cbc.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-02-23 [...]

[...] -x1 Prasarita Padottanasana A -x3 SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kom bucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Napoje: KawaX1, wodaX6, herbataX1 Warzywa: cały kalafior, jakaś surówka, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/405e8794804643eb83e93e3051181b9c.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-02-24 22:06:55

[...] obciążenia. SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kom bucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Napoje: Kawax1, zielonax2 ,woda 2 litry Warzywa: marchewka, kapusta pekińska, seler naciowy, ogórki kwaszony, cukinia, cebula. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06c77c0a8f7d44b2ae20258210cf2dad.png Trochę białko przekroczyłam, no [...]

[...] na przykurcze. SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kom bucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Napoje: Kawax2, zielonax2 ,pokrzywax2, woda 2 litry Warzywa: marchewka, kapusta pekińska, kalafior, pieczarki, koncentrat pomidorowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6507bbc43bc24cfc9152ee3d8251ca15.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

[...] Warzywa: marchew, kapusta pekińska, seler naciowy, kalafior. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9f9a634cc72f04f26f/dotkazoz 1. Jaja ryż marchew 2. twaróg, ryż, koktajl (oliwa, grejpfrut, kapusta pekińska, seler naciowy) 3. banan 4. makrela, ryż, marchewka 5. schab, kalafior Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-03-27 05:46:59

[...] Az mi sie policzki lekko czerwone zrobiły ;-) Miska prawie czysta, wpadły dwie kostki czekolady. Jedzonko: 8:00 Omlet z płatkami owsianymi, maliny, wiórki kokosowe, marchewka, kawa z mlekiem 13:00 kalafior z masłem 15:00 - 19:00 Ryż basmanti, 3 kawałki schabu, mały kawałek karkówki, boczku i pół dorsza. Ogórki. Rozłożone w czasie. [...]

[...] to ustrzele dziś to moje dziecko %-) Trening: 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Jedzonko: 1. Płatki owsiane, jaja, banan, kakao, masło 2. Sałatka z kurczakiem 4. Makrela wędzona, ryż jaśminowy, masło, marchewka 5. Ryż jaśminowy, cielęcina duszona na maśle i buraczki. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-05-05 20:38:30

[...] biurko i teraz już mogę siedzieć prawidłowo. :-) Trening: 20x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Albo te tilty takie trudne, albo ja tak dobrze sie staram ;-):-P%-) Jedzonko 1. Ryż jaśminowy, schab, marchewka, banan, smalec 2 i 3 Ryż jaśminowy, schab, buraki, smalec. 4 Migdaly Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-05-07 05:39:42