[FIT]Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19,33,44

Hej Dotka gratki spadków
uważaj w Martwym C,. próbuj zejśc niżej pupsonem - podnoś się z nóg bardziej i uwazaj na garba!!!! lepiej zejśc z ciężarem, niż coś uszkodzić!!! dobrze, ze wrzucasz filmiki
pozdrowionka!

Ancia a miałam napisać ile mi wychodzi czasu ta joga. Różnie od 45 do 60 minut.
Żyrafkano właśnie nie wiem co ja ostatnio pochrzaniłam. Zawsze niżej dawałam tyłek w MC. Ostatnio 45kg dużo lepiej mi poszło. Jutro mam znowu trening z MC i mam nadzieje, że tym razem lepiej pójdzie.

28.02.2013
TRENING
Dziś słabo aero wyszło, jakoś nie miałam energii.


SUPLE
Wit C, Wit. D3, kompleks B, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kom bucha, wapn+magnez+cynk.

MISKA
Napoje: KawaX3, zielona x3, woda 1,0 litra.
Warzywa: cukinia, marchew, kapusta pekińska, seler naciowy, ogórek kwaszony



01.03.2013
Nie chwaliłam się, że mam kombuchę wyhodowaną na pokrzywie

PMS mi się już włączył. Dominuje nastrój w stylu jestem beznadziejna i do niczego się nie nadaje Na szczęście po treningu humor się poprawił.

TRENING

A Nogi i dupa bolały i myślałam, że nie skończę serii.
B1 następnym razem dołożę.
C1,C2 Moja dupa i moje nogi

Mam nadzieje, że trochę poprawiłam. Starałam się za każdym razem poprawiać pozycję, ale widzę, że umknęło mi chyba


Wieczorem będzie jeszcze joga i ćwiczenia na przykurcze.
SUPLE
Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kom bucha, wapn+magnez+cynk.

MISKA
Napoje: Kawax2, zielonax2 ,pokrzywax2, woda 2 litry
Warzywa: marchewka, kapusta pekińska, kalafior, pieczarki, koncentrat pomidorowy.


Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-03-01 17:07:21

Hej Dotkazoz ekspertem nie jestem, ale wydaje mi się, że powinnaś wolniej schodzić w dół to taka moje małe spostrzeżenie

Wydaje mi się że ciężar masz za duży i przez to nie jesteś w stanie zrobić dobrze technicznie.

Mali, przy dużych ciężarach niebezpiecznie jest schodzić wolno w dół. Rozmawiałam ostatnio z Sebastianem na temat MC i on powiedział, że właśnie trzeba szybko Niektórzy to nawet puszczają sztangę po wyprostowaniu się..

aaaaaaaaaaaaaaaaaaa dziękuję dontknow człowiek się uczy całe życie w takim razie przepraszam dotkazoz!! :) skoro tak, to bardzo ładnie robisz MC!!

oooooo to ja też przepraszam w takim razie.
Powodzenia Dotka, podglądam filmiki

No weźcie dalej ruch do góry był źle, znowu ruch wyszedł nie z tych mięśni. Ale już zrozumiałam, gdzie błąd w myśleniu miałam.

Tu było lepiej:




KONTROLA

Zrobiłam sobie fotki kontrolne i wygląda dobrze. Zmiany jakieś widać. Tak mi się przynajmniej wydaje Tylko nie wiem czy zakwasy mogą wpływać na wyglądać mięśni.

Pomiary brzucha i pod biustem robię w odniesieniu do pieprzyków teraz, więc są w tym samym miejscu.



Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-03-02 10:13:02

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-03-02 10:26:59

02.02.2013
DNT. Dzień spędzony na zakupach, potem kolacja z mężem.

SUPLE
Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk.

MISKA
Napoje: Kawa x2, herbatax1, woda 1,5 litra.
Warzywa: Zupa jarzynowa, marchew, pomidory, pieczarki, bakłażan.

Na kolacje były zapiekane plastry bakłażana przekładane mięsem wołowym z sosem pomidorowym, serem i beszamelem. Sera było dużo i mięsa w sumie też, więc myślę, że spokojnie dobiłam do bilansu. Plus wino czerwone wytrawne.

Patrząc na ten filmik mam wrażenie, że się kulisz przy lędźwiach w momencie unoszenia, masz w ogóle spięte łopatki?