marchewka

[...] Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen, mazidło,adaptogeny, 2xZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa cukinia,marchewka,kapusta Miska może się zmienić delikatnie, ale bez szaleństw uprzedziłam mamę żeby żadnych placków nie piekła z radości że przyjeżdżam, wolę mięso więc ma być [...]

[...] Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa: mrożonki ,cukinia , papryka.marchewka Chodzi dziś za mną wino oraz czekolada @-) Tak trochę ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddef9034b62240bbacac279fefd4de01.png 2 dzień @- coś dziwnego bo nie pamiętam [...]

- Wracam na skocznię ponieważ nie mogę już wytrzymać w domu, nudzę się i jednocześnie czuję, że stać mnie na olimpijski medal w Vancouver - powiedział Janne Ahonen fińskim mediom. Jako pierwszy wiadomość o powrocie Ahonena podał fiński dziennik "Ilta-Sanomat" w internetowym wydaniu w niedzielę. W kilka godzin później w sportowym [...]

Za dużo białka! Wiem wiem, nigdy więcej! @-) Trening fitness 1 h Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/287009fda32b4b178ea0a2c32b5882fd.png 1.wiesiołek,tran 2.pomidory,cebula,czosnek,marchewka Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-09-21 20:57:15

[...] + 200g piersi + 180g algida + ananas 400g + ogórek + buraczki 21.00 – Micha z 50g owsiane + kakao + jogurt naturalny + WPC + borówki + truskawki + płatki pełnoziarniste + marchewka starta BILANS: 2850kcal 200B 350W 70T FORMA KONTROLNA /SFD/Images/2015/8/13/d66418356fb946b6aea3c5835743d8a5.jpg POTRENINGOWY 1 [...]

[...] i pytanie do was koledzy: DNT 220b <50w 50t - Czy jak zapiekę na ruszcie bez tłuszczu takiego kuraka i podziele na pół i zjem w dwóch posiłkach, a do tego wpadnie brokuł jakaś marchewka to przedobrze z bilansem??? /SFD/Images/2016/5/6/e2eaebbec15f44608ecb488a47e5a5d8.jpg Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-05-06 19:20:38

Ciasto marchewkowe: 2 jaja, 5 białek jaja kurzego , łyżeczka cynamonu i kakao i proszku do pieczenia, 30g maki kokosowej, 200g truskawek rozgniecionych + 200g marchewki, 30g owsianych, 100g ananasa, słodzik x10 Białka jaja ubijasz osobno na sztywno, suche składniki mieszasz razem, żółtko z marchewką i truskawkami. Potem do białek ubitych wrzucasz [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/10/23ba4024fb4d4d45bd2992a284bd5111.jpg 21.00 – 200g fileta + 25g czeko 90% + 15g orzechów włoskich + 5ml tranu + 150g wątróbki + marchewka /SFD/Images/2016/5/10/203f76837ff5412eb19c5d515f10c600.jpg MAKRO - 210b 200w 50t SUPLEMENTACJA: 2x3g BA, 2x4g kreatyna, 2x10g Bcaa, multiwitamina, wit. D 2tys. UI, [...]

[...] + 30g wafli + 400g truskawek - Do obiadu 5g babki płesznik + 5g błonnika witalnego z 10g kakao 21.00 – 200g fileta + 20g czeko 90% + 15g orzechów włoskich + 5ml tranu + marchewka SUPLEMENTACJA: 2x3g BA, 2x4g kreatyna, 2x10g Bcaa, multiwitamina, wit. D 2tys. UI, magnez x2 /SFD/Images/2016/6/7/1a48ab5fab9c477795ffdc237262dba1.jpg [...]

witam bardzo serdecznie Wstawiam wypiskę z dzisiaj bo potem pewnie gdzieś wyruszę i nie będzie mnie w domu. Dziś dzień lajtowy. Ziomek prawko zdał to trochę pojeździliśmy. Niedawno wróciłem do domu. Żarłenko dziś trochę lipa bo za mało posiłków, ale konkretne za to ;p 1. 4 jajka, 3 kromki razowca 2. 200g mięsa mielonego, 100g ryżu, groszek z [...]

[...] z kurczaka + młody kalafior i przed treningiem 5x kaps aakg + kreatyna 5.) Po treningu od razu odżywka białkowa 30g + carbo a chwilę później ryż brązowy + pierś z kurczaka + marchewka 6.) Kostka twarogu półtłustego , pomidor z bazylią , 20g oliwy + 3x kap magnez , 2x kap omega 3 Sen - ostatnio coś problem z zasypianiem mam. Nie wiem czy to przez [...]

[...] 3.) Odżywka białkowa + banan + 30g słonecznika 4.) Młode ziemniaki , pierś z kurczaka kotlety smażone na oliwie , mizeria 5.) Przed treningiem 5g kreatyny + 5 kap AAKG 6.) Po treningu od razu odżywka białkowa + banan i truskawki a chwilę później ryż brązowy + pierś z kurczaka + marchewka 7.) Twaróg z jogurtem naturalnym + 10g oliwy + pomidor

[...] tez sie chcialo jesc, siora z kolega sobie wieczor nalesnikowy urzadzili , wszedzie w kuchni drzem, nutella az mnie rozwalało no ale trudno był tunczyk z kalafiorem i marchewka . Co do sorbetu to nie wiem...hmmm... z tego co sie orientuje to one sa chyba na wodzie czy odtłuszczonym mleku robione ale tez zależy jakie. Ten trening to chyba [...]

no wlasnie ten jogurt to tak okazjonalnie bedzie bo ten nabial to nie dlamnie.. tal licze wszytko poza warzywami.. chyba ze ziemniaki albo marchewka wpadnie albo kukurydza.. no wiadomo o co chodzi.. czyli moze tak zostac ?

Witam adamoxll Żadnego spalacza nie mam zamiaru używać, tylko dieta i ruch. Co do aerobów to muszę znaleźć coś co mnie nie nudzi, bo takie bieganie przez 30 min na bieżni jest dla mnie strasznie nużące. Miska na dziś: warzywa: kapusta kiszona z marchewką, szpinak, czosnek, suple: omega3 Wpadł ten nieszczęsny "serek typu śródziemnomorskiego", ale [...]

[...] już większą część kalorii, a po treningu został mi taki malutki kawałek pizzy jaglanej. Ciężko było wytrzymać do nocy, ale zapchałam się kapustą. warzywa: kapusta kiszona, marchewka, papryka, por, cebula, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8060b2f3e484c70952b3cb2522d0660.png 20.02 DNT Znowu miałam dzisiaj problemy z żołądkiem. Zastanawiam się co [...]

[...] szparagowa, pomidor, cebula suple: łyżeczka tranu i oleju z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73b7bf7e94b44dc4831157142d2843d7.png 28.07 DNT Miska: warzywa: cukinia, marchewka, cebula, pomidory suple:- Miska niedojedzona- opchałam się zupą warzywną i nie miałam już siły nic innego jeść :-) [...]

Cześć Wilczku oby juz było tylko lepiej kochana Ryż, gotowana marchewka napewno tez nie zaszkodzi. Wyśpij się tylko dobrze tej nocy to najlepsze lekarstwo Buziaki, pozdrawiam

Niech będzie że to nie trening tylko zamiłowanie do ruchu Wędlinę zamienię na żółty ser co do bułki to musi zostać najłatwiej ją się przewozi do pracy a są z pełnego ziarna wiec nie rozumiem o co tyle hałasu usunę z płatków rodzynki i banana za nie dam więcej orzechów ale jabłka nie oddam i kroje je więc ma 100 g resztę oddaję bratu mleko dodam do [...]

24.04 środa miska: 1. płatki owsiane, rodzynki, jajka, wiórki kokosowe 2. jajka, masło, cebula, banan, jabłko 3. pierś, ryż basmatii, marchewka, orzechy włoskie 4. makaron pełnoziarnisty, wołowina, pieczarki, pomidory 5. mozzarella, pomidory trening: 1. przysiad z nogami szeroko rozstawionymi (plie); 3x10 2. martwy ciąg na jednej prostej nodze; [...]