Suplementy i dodatki: Omega 3, Multiwitamina, magnez z calcium Warzywa: salata, pomidory, ogorki, marchewka z groszkiem Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia, curry Trening: 50 minut cardio - na koniec lalo sie ze mnie, a nogi troche odmawialy posluszenstwa Miska: [...]
Suplementy i dodatki: Omega 3, Multiwitamina Warzywa: salata, pomidory, ogorki, marchewka gotowana z groszkiem Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia, curry Trening: DNT, ostatnie dwa dni mocy na treningu nie bylo, a dzisiaj sie ledwo z loza zwleklam, wiec trening przesunelam na jutro i pojutrze. [...]
[...] którą zjadam oraz wygoda nie trza gotować kaszy/moczyć strączków tylko warzywko, mięsko i szama gotowa. Warzywa: ok ponad 2 kg 8-) : pomidory, ogórki, papryka, cukinia, czosnek, cebula, kapusta kiszona, marchewka Napitki: 2 kawy, 2 zielone, 2 pokrzywy, 1 malina, 1 litr wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6257d8bcec1148aca3cc726b072bb7a4.png
To podam może taki przybliżony jadłospis. Śniadanie - zazwyczaj robię koktajl z jogurtu greckiego,mleka, masła orzechowego, kakao i WPC II Śniadanie - marchewka i jabłko posmarowane grubo masłem orzechowym, do tego kilka orzechów brazylijskich Obiad - dzisiaj na przykład zapiekane bakłażany i pomidory z około 200-300g pulpecików wieprzowych [...]
A marchewka tez jest niezdrowa, jakbysmy mieli sie przejmowac kazdym gownem to bysmy pozdychali z glodu, mleko zabija, salata jest radioaktywna a kreatyna wywoluje raka a zyc i tak trzeba dalej
Uff... pierwszy większy test dla silnej woli zdany śpiewająco. Robiłem rodzicom na obiad mięso z pieczarkami i serem żółtym zapiekane w cieście francuskim oraz z reszty ciasta takie talarki z zapiekaną wędliną. Ani kawałka wędliny, sera, nawet mięsa nie skosztowałem przy robieniu. A przy obiedzie grzecznie usiadłem z nimi z moim serkiem wiejskim i [...]
ŁG- ładunek glikemiczny czyli ilość węglowodanów w jednej porcji. Żeby zjeść 50 gram węgla z batonkia mars wystarczy zjeść 85 gram tego batonika, a żeby zjeść 50 gram węgla z arbuza trzeba go zjeść aż 700 gram... Chociaż IG (indeks glikemiczny) batonika jest 43, a arbuza 75, i wydawać by się mogło z punktu widzenia IG, że lepiej jest zjeść [...]
Szacun tsu, za MC, ja ostatnio zwątpiłam przy 62,5 hehehe. I mam podobnie jak Ty - na siłce wraca mi życie :D Co do Warzyw, ja zawsze wolę na ciepło. Uwielbiam mix marchewka z groszkiem i kukurydzą albo modra kapusta z rodzynkami (nie kwaszona) <3
najczęściej pół kilo kartofli (albo więcej), smażonego cyca (na smalcu, bez panierki, tylko przyprawy) i warzywa jakieś dobre, najczęściej pomidor i marchewka
Jak powstał ten gulasz...? Przez gotowanie wołowiny z cebulą, papryką i marchewką, przez jakieś 14h we własnym sosie z dodatkiem passaty. A tam chyba widać cukinię ;-) ??
Dzisiaj dieta kurczakowo-marchewkowa, którą bardzo lubię. Raz, że kocham piersi w każdej postaci a dwa marchewka wpływa dodatnio na wzrok na skórę czyniąc ją gładką i ciemniejszą dzięki beta karotenowi oraz posiada dużą zawartość błonnika co jest bezcenne dla naszych jelit. Dość filozofowania, odnośnie treningu to dzisiaj robiłem nogi, brzuch i [...]
15.09.14r. -IV tydzień 1 dzień treningu masowego. Dzisiaj klatka, biceps i brzuch. Zanim o treningu to parę słów napiszę o zmianach żywieniowych , które po przeprowadzonej analizie wprowadzam. Stwierdziłem, że za dużo jem tłuszczy przed treningiem i bezpośrednio po nim zmiana idzie w tym kierunku, żeby tłuszcze spożywać w posiłku dużo, dużo [...]
[...] jest, niedożywione, że mu farmacji potrzeba? :-> Niemowlętom podaje się witaminę D i dba się o to, żeby posiłki były pełnowartościowe i niskoprzetworzone, najlepiej, żeby siedziało przy stole i towarzyszyło rodzinie w posiłkach: ziemniak z obiadu, marchewka, kawałek mięsa czy ryby gotowanej etc, a nie papa ze szkła na plastykwej łyżce.
[...] aktywnosc fizyczna na dzis: spacer (40 min), squats 2 x 30 (jakos bardziej czuje napiecie w plecach niz w nogach, choc przy drugiej 30-tce juz cos poczulam w tylku;)) warzywka: ogorki kiszone, seler zielony, marchewka surowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d25779cedc7d42aabecbfbeea8d7ed84.png Zmieniony przez - lisc_laurowy w dniu 2013-05-12 05:48:42