marchewka

[...] i godzinę maszerowałam w lesie. Jajecznica na maśle + 2 kromki ciemnego chleba z ziarenkami, kawa z mlekiem Banan + kilka winogron Kluski śląskie z sosem, rolada z indyka, marchewka, fasolka szparagowa; rosół Kawałek ciasta drożdżowego z rabarbarem + kawałek ciasta ze szpinakiem i kremem z mascarpone Plan na jutro, 28.05 Owsianka na wodzie z [...]

[...] 3. mielone wieprzowe ( zostałam zmuszona bo dziadziuś przyniósł specjalnie dla wnuczusi) 100 g soczewicy buraczki 4. 200 g indyka, pomidor, kapusta pekińska, kalafior, marchewka, brokuł 5. 30 g whey 1972 kcal B156 g T104 g W133 g Trochę nie wiem jak ogarnąć treningi, bo dziś już siłki u mnie są zamknięte, więc 4 dni wypadają z treningów [...]

[...] i mocnej motywacji. A odstawienie wszystkiego, co w składzie ma cukier zarówno pomoże Ci w redukcji, jak i gdzieś psychicznie będziesz mieć ten komfort: łał dałam radę, odstawiłam cukry. PS: ja uwielbiam buraczki gotowane, które są dla mnie bardzo słodkie. Słodsze niż marchewka, a mimo to, ręka następnego dnia nie kieruje w stronę ciasteczek ;)

[...] Rozkład: 120B/100T/150W, DT - aerobowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9d472882f9c4cd08c79189d3fa6c9ca.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26dfa8ff662c498f9855d4d44c1a1b42.png Warzywa: marchewka, pieczarki, kalarepa, pomidory, papryka czerwona Napoje: kawa x2, herbata czerwona, earl-grey, herbata zielona, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 [...]

dziś 47 minut truchtu było, mimo wiatru nawet przyjemnie było miska na dziś warzywa: pomidor, kapusta, marchewka, por, rzodkiewka, papryka, seler naciowy,szpinak /SFD/Images/2015/5/17/de0f1b68a23d4901a80d019538f8194d.jpg

30.06.15 DT warzywa: pomidor, ogórek, marchewka,cebula, brokuł /SFD/Images/2015/6/30/e7b5b3f7b8754bd7b9b05ea17bfc415e.jpg

tylko muszę maką dostać bo już kilogram zjadłam i od dłuższego czasu nie mogę dostać wracam po dwóch dniach bez liczenia, super czysto nie było ale fajne takie dwa dni, z tym że wzdęcia miałam później okropne 18.07.15 DT warzywa: pomidor, ogórek kiszony, cebula, papryka, szpinak,marchewka /SFD/Images/2015/7/18/fd4ca932269048b4b6c3d86c62a7b8ec.jpg

ajazy oczywiście, że możesz ;-D a nawet trzeba dzięki za radę, niby staram się, żeby się "trzymac" ale jednak nie do końca, trafne spostrzeżenie 14.01.17 DNT - jajecznica z 3 jaj z wędzoną polędwiczką wieprzową, pomidor - dwie mandarynki, które miały być na póżniej - rosół z marchewką, domowym , pszennym makaronem, gotowana pierś z kurczaka - [...]

Marchewka mówisz w sumie wiosna się zbliża...

Wczoraj off i LC ale przesadziłem trochę z warzywami (1.5kg ponad mrozonki) i jeszcze nie siadla mi zbytnio mieszanka wiosenna (groszek, brukselka, marchewka itp) cały dzień wzdety i rano w sumie też wagą ciut w górę 111.2 Dziś dzień HC KLATKA PLECY 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej rampa 6 60/12 80/10 100/8 115/6 125/6 135/6 145/6 [...]

Zrob sobie puree z kalafiora, jest nienajgorsze :-) Marchewka sie wlicza do bilansu, ale wcale nie ma tak duzo wegli, wiec jak ugotujesz 200 g do obiadu to ci tak wegle nie podskocza po calosci

marchewką jest efekt pracy, ale tylko wtedy gdy ja włozysz, obudz w sobie sportowca :-)) Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-10-03 09:24:17

[...] aktywnosc fizyczna na dzis: spacer (40 min), squats 2 x 30 (jakos bardziej czuje napiecie w plecach niz w nogach, choc przy drugiej 30-tce juz cos poczulam w tylku;)) warzywka: ogorki kiszone, seler zielony, marchewka surowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d25779cedc7d42aabecbfbeea8d7ed84.png Zmieniony przez - lisc_laurowy w dniu 2013-05-12 05:48:42

[...] jest, niedożywione, że mu farmacji potrzeba? :-> Niemowlętom podaje się witaminę D i dba się o to, żeby posiłki były pełnowartościowe i niskoprzetworzone, najlepiej, żeby siedziało przy stole i towarzyszyło rodzinie w posiłkach: ziemniak z obiadu, marchewka, kawałek mięsa czy ryby gotowanej etc, a nie papa ze szkła na plastykwej łyżce.

[...] Dzień nr 22 Miska: 1.pasztet soczewicowo-warzywny, kapusta kiszona, kapusta pekińska, pomidor z cebulą, ze trzy kapary TRENING 2.owsiane, whey, cynamon, marchewka 3.sernik,migdały, orzechy włoskie, kapusta pekińska będzie: 4.jajka, brukselka, ogórek, oliwa 5.twaróg, szczypior, olej lniany B 159 T 64 W 119 kcal 1703 TRENING: [...]

Dzisiaj dieta kurczakowo-marchewkowa, którą bardzo lubię. Raz, że kocham piersi w każdej postaci a dwa marchewka wpływa dodatnio na wzrok na skórę czyniąc ją gładką i ciemniejszą dzięki beta karotenowi oraz posiada dużą zawartość błonnika co jest bezcenne dla naszych jelit. Dość filozofowania, odnośnie treningu to dzisiaj robiłem nogi, brzuch i [...]

15.09.14r. -IV tydzień 1 dzień treningu masowego. Dzisiaj klatka, biceps i brzuch. Zanim o treningu to parę słów napiszę o zmianach żywieniowych , które po przeprowadzonej analizie wprowadzam. Stwierdziłem, że za dużo jem tłuszczy przed treningiem i bezpośrednio po nim zmiana idzie w tym kierunku, żeby tłuszcze spożywać w posiłku dużo, dużo [...]

[...] czułam się fajnie, dziś wstałam obolała i taka obolała ledwo chodzę %-) . MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + pomidor, pieczarki, cebula i natka pietruszki, papryka, marchewka, kawałek pietruszki + woda, kawa z mlekiem 1x, czarna 1x, kawa z ekspresu 1x + wywar z kości 1/2 kubka (tłuszcz zebrałam) + wit C, wit D, wit B complex, wapń, [...]

a ja jem pół kilo kartofli pomidor, marchewka i 200g smażonego cyca sam robiłem

najczęściej pół kilo kartofli (albo więcej), smażonego cyca (na smalcu, bez panierki, tylko przyprawy) i warzywa jakieś dobre, najczęściej pomidor i marchewka