Ja mam Babcię i teściową z ogródkiem :-) Więc ogórki, fasolka, marchewka, kalarepa, itp itd swoje, zdrowe :-)) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-07-24 22:40:31
Nie wiem czy gdzieś były ustalane jakieś zasady, ale ja nie wliczam jak jem np. surówkę gdzie jest marchewka i inne warzywa, ale jak już zjem całą dużą i więcej to wliczam :-)
[...] w dużej mierze zmniejszyć ból w kręgosłupie, dodatkowo popatrzył na moje super elastyczne stawy i zaprosił na wizytę. Żaden naciągacz żeby nie było :)) Do miski dodatkowo: marchewka, brokuł, kalafior (warzywa na patelnię) + marchew surowa Napoje: woda 2l, herbatax2, kawax1 Suple: hepatil, omega3 W ogóle to dopiero zjadam ostatni posiłek }:-( [...]
[...] dzień treningu dla początkujących. Wrzucam dla porównania obciążenia z pierwszego i ostatniego dnia. Miska czysta. Warzywa: pomidory, sałata lodowa, brokuł, kalafior, marchewka Suple: omega3, whey Napoje: kawa rozpuszczalna, wodaa dużo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fd3fc09b51342a0acc1160e33f954c4.png [...]
[...] jej zrzuty miski) i miała wzrok małego szczeniaka, który został od mamy odebrany. Taki tęskny wzrok miała jak patrzyła na to ciasto }:-( No ale tu nie o tym ;-) Warzywa: marchewka, pomidory, groszek (policzony) Napoje: 2x rozpuszczalna kawa, woda ok 4litry +/_ Suple: omega3, hepatil, Leki: Lethrox 50 [...]
[...] białko i do tego witaminy Olimpu Vita-min multiple sport i zacznę od dzisiaj lub jutra suplementować się :-) Poza tym, to tak: Warzywa: mrożone warzywa (kalafior, brokuł, marchewka) Suple: omega3, hepatil, Leki: lethrox50 Napoje: kawa rozpuszczalna, woda (ok 4,5l) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8369bc224e13442e9b769ad43c444579.png [...]
[...] homogenizowany i whey), ale niewiele tego było. I wiem, ze na noc te truskawki to niekoniecznie dobre :-D ale nie mogłam się powstrzymać }:-( Warzywa: pomidory, warzywa z zupy (kapusta, marchewka, kalarepa itp) Suple: hepatil, omega3, vitaminy Olimp Napoje: 3l wody Leki: lethrox50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12b2da6a349f4b9babe08c8331225bdc.png
[...] jeść, bo wg niego zrobiły mi się znów nieładne nogi @@-) Wrócę do starego dziennika i będziemy działać! Może jeszcze uda się poprawić to i owo na lato 8-) Warzywa: pomidory, marchewka surowa, ogórki małosolne Napoje: 4-5l wody, kawa rozpuszczalna + śmietanka Leki: letrox50. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e55e6ef5f9a4424fa93b32bb58a6bae3.png [...]
Może ja wrazliwa, mama i tata zjedli i okay... dobra uznam to za taki incydent jednorazowy.... ale teraz to będę się bała zjeść coś niezdrowego jak mnie nawet będzie kusiło!!! Pozbieram się i wracam do treningów. Na dziś przewidziany kurczak z ryżem i marchewką na CAŁY dzień :P
Tak. Robię taki gulasz, podsmażam mięsko, dodaję warzywa (marchewka, cebulka, kalarepka - co kto lubi). Jak warzywka się zrumienią zalewam wodą, dodaje przyprawy i duszę.
To jest pierś z kurczaka plus mix orientalny :P Świetnie smakuje ;] Dorzuciłem do tego 3 rodzaje papryki plus groszek i marchewka skrojona w takie fajne paski ;] Najpierw smażysz cyca, później dodajesz mieszankę, opcjonalnie do tego wrzucasz jeszcze makaron brązowy/durum czy coś takiego :P Sycące jedzenie, z makaronem strasznie dużo wyszło, około [...]