zgodze sie i powiem wiecej okazuje sie ze magnez zawart w chlorofilu obecnym np w salacie jest lepiej biodostepny niz najlepszy supel dostepony na rynku u roslin jony Mg 2 ++ spelniaja taka sama role jak u ludzi Fe 2++ bedac grupa prostetyczna budujaca lancuch hemoglobiny
Na pewno bardzo ważny jest wapń, magnez, ale nie można jednoznacznie stwierdzić, że jedno jest ważniejsze od drugiego. Najważniejsze będzie to czego Ci aktualnie brakuje w diecie i to uzupełniaj suplementami. Zmieniony przez - suchymks w dniu 2013-10-19 22:21:56
17 lat to za mało zapraszamy za rok Na ten czas skoncentruj się na diecie - jedz co 3h zbilansowane posiłki, kup kreatyne i magnez.. możesz uzupełnić diete gainerem. Nic więcej nie potrzebujesz.
Magnez, potas. Magnezu dawaj 1500 ed w dawkach dzielonych z supli, wal reszte z zarlo - gorzka czekolade mozesz dodac. Potas - banany, papaje, mango i chvj redukcje strzela, wiem Ale to najlepsze zrodlo potasu, potas w suplach jest zle tolerowany. Papaya jest najlepszym rozwiazaniem bo przy okazji zawiera enzymy trawienne, ale nie wiem jak z [...]
wszystko można przedawkować nawet Wit C Więc dawaj dawkę optymalną ponieważ biorąc za dużo możesz sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc taka prawda zbyt dużo witamin i minerałów w organizmie prowadzi do choroby zwanej Hiperwitaminoza Magnez: efekty uboczne są rzadkie, ale ryzyko większe jest u osób z niedoczynnością nerek, może osłabiać mięśnie! [...]
Moze nie sam magnez ale kompleks minerałów? Ale to niekoniecznie. Nie ma co za duzo inwestowac :P Pozdr Zmieniony przez - borysmk w dniu 2008-12-09 14:54:58
[...] i ile prawdopodobnie wypijesz ??? bo jeśli masz garnek wmiarę doby i roztrenowany i co jakiś czas uderzasz alko to i 0,5 solo nie będzie problemem zalezy od siakiegoś tam enzymu dehydrogenazy czy jakoś tak ... spij sie ale nie tak żeby 2-3 dni dochodzić do siebie po wszystkim potas magnez dużo wody ... i tak będziesz żałował swoją drogą
Byle z dala od treningu. +/- ile godzin? Przy nocnej i popołudniowej zmianie śniadanie jest moim posiłkiem przed treningowym i przy nim łykam multi, cytryniec, b-kompleks. Jem 3 posiłki dziennie. Na noc ZMA i magnez. Tam dodać?
[...] KOLAGEN ACTIV PLUS, zawierający w swym składzie łatwoprzyswajalne białka kolagenowe z żelatyny a także odpowiednie witaminy i składniki mineralne ( witamina C, B6, wapń, magnez) – odgrywające ważną role w metabolizmie białek i syntezie kolagenu. Preparat zapewnia szybką i skuteczna regenerację ścięgien i stawów, chroniąc je przed [...]
