magnez

[...] trening boksu MZB na noc Kreatynę: W DT: rano 5g, po treningu 5g W DNT: rano 5g Bcaa- przed i po siłowni i boksie, po 5g Life energy- 2 kap. przed siłownią, 2 kap. przed boksem Gold omega- 2 kap. do śniadania Tribulon- 2kap. przed treningiem-bierz tylko przed treningiem HMB-3g dziennie I czy nie będzie za dużo magnezu-nie wprowadzilem poprawki.

[...] i podpierał się ryjem- zmniejszasz intensywność lub ilość. Nie polecam tabaty hiit po zwykłym treningu. Co do gainerów i białek- ja od 3 lat jadę na sucho przyjmując jedynie magnez, zma i tran z suplementów. Gainery są fabryką przyszłych cukrzyków, a co do białek nawet się nie wypowiadam bo wiele z nich testowałem na sobie i na 1000% mogę [...]

Mam taki problem, że bardzo często łapią mnie skurcze oraz wysuszyło mi stawy bo trochę strzelają. Jem na noc 3 kap Zmb Gmc od 7 nutrition, bo rozumiem że skurcze to brak magnezu? Dokupić magnez osobno oprócz tego Zmb? Jakaś propozycja co do produktu? A co do stawów to nic nie biorę więc czy teraz jeść jakąś glukozamine itp? Jeśli nie to co w [...]

[...] byc roznego typu) chyba takze cos takiegomoze wystapic na tle inych chorób !! uwazan ze trzeba by obejrzec jak spisz !! - oddech i inne - i dopiero wyciagać wnioski - oczywiscie poparte innymi badaniami !! jak na razie witaminki+mikroelementy wapń magnez i obserwować czy cos nadal nei tam - a i sie tym nei przejmować powinno samo minąć ....

To co wymieniłeś jak najbardziej bedzie ok. Poza tym z pro zdrowotnych: witamina D3, omega 3, magnez.

super dziekuje ;) czyli zostawic te 4g na kg masy ciała ? cos do tego t3 warto dozucic ? potas , magnez itp ? Sog poszedł Zmieniony przez - dawidzg123 w dniu 2013-07-09 07:23:07

-Monohydrat w proszku https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html -Ashwagandha w tab. https://www.sfd.pl/sklep/Hepatica_Ashwagandha-opis36283.html -Vit B 6 12 https://www.sfd.pl/sklep/Medicaline_Witamina_B12_Methylcobalamin_1000%C2%B5g_Vege-opis34838.html b6 zazwyczaj masz w dostatecznei ilosci wraz z ZMA czy innymi [...]

[...] wysoko, test stosunkowo nisko (niżej niż kiedykolwiek), w niedzielę trenowałem na siłce, więc dopiero we wtorek poszedłem zrobić badania. Suplementuję D3+K2 i co 2 dzień magnez z cynkiem - może to spowodowało, że czuje sie troche lepiej, ciezko powiedzieć, bo te hormony są średnie. Spodziewałem się, że lepsze samopoczucie to dobre wyniki [...]

spróbuj wapno i magnez. ja pije rozpuszczone w szklance wody rano po sniadaniu, w biedronce masz :) moze to byc tez spowodowane uciskiem na nerw ale watpie

ja też tam się w takie rzeczy nie bawię, witaminy łatwo dostarczyć ze zdrowych produktów. Jedynie podkradnę od czasu do czasu mamie magnez ;), ale to już minerały Zmieniony przez - maczko765 w dniu 2009-09-23 15:57:24

[...] , clomidu robisz badania czy pct było udane. PS do clomidu i nolvy gdyby libido siadło na maksa możesz dodać proviron po 1-2 tabletki po 25mg. Na kortyzol wit c 3-5 gramy magnez i cynk oraz dobrze przyswajalny wapń z wit D3 oraz glutaminę. Gdyby prolaktyna była wywalona mało prawdopodobne , to inhibitor prolaktyny do ,, pct jak norprolac [...]

zma obniza libido bo magnez rozluznia piensie

[...] praktycznie żadnego bólu, natomiast mogę trenować, ale bez nadmiernego obciążania kręgosłupa. Zażywane suplementy : gainer - jak brakuje kcl w diecie, omega3, witaminy, magnez cynk wit. b6 (MZB olimp) Ostatnio przerabiany plan: przez 4 tygodnie byłem na redukcji, teraz masuję. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

[...] sprawami, pływam, czy jestem na silowni problem nie istnieje. Ale np po przebudzeniu zdazyło mi sie pare razy natknąć na ten "skurcz". Pobiore troche ten magnez i potas.. zobacze jak sie rozwinie. Aha i jeszcze jedno, nie wiem czy tak ma kazdy ale jak nacisnę koncem palca gdzieś na klatce. to wlasnie w tym obszarze, gdzie sie [...]

[...] z białka. Uważa się, że jego główne działanie związane jest z naprawianiem DNA i asystowaniem przy metabolizmie węglowodanów. Dodatkowo, jest on nośnikiem transportującym magnez i potas do jak i z wewnatrz żywych komórek. Kwas L-Asparaginowy jest również głównym transmiterem impulsów pobudzenia w mózgu, stając bardzo przydatnym dla osób [...]

mysle, że sytuacja bedzie miła sie podobnie jak w sportach siłowych- tzn. około 5g. bcaa 5g. glutaminy w jednej dawce- a dawek dwie przed i po wysiłku/treningu/, oczywiście tu wieksza rolę niż w sportach siłowych odegrać muszą węgli. i izotoniki/minerały- szczególnie magnez, potas, a także cynk, miedź i selen/.

[...] kw. foliowym bo się nie wchłania i nie łącz z produktami mlecznymi i innymi minerałami omega 3 - podstawa 2x 1 kap to minimum zma - cynk (zinkas frte 1 tab lub zwykły 4-5) i magnez(asparginian) np filomag (3-4tab) przed snem - rególuje układ hormonalny q10 - przy saa serce dostaje po dupie więc warto 60-120mg - niestety cena dość przykra [...]

djron magnezu nigdy za wiele, w asparginie niema zbyt duzo magnezu, żeby przedawkować magnez to byś musiał zjeść chyba całe opakowanie na raz Zmieniony przez - xc biker w dniu 2007-07-05 22:04:15

Zamiast asparginu to proponował bym filomag b6, jest to sam magnez z wit. b6 i niema problemu z potasem ;) Myslę, że ta utrata 2000kcal podczas jazdy na rowerze jest możliwa.

[...] Co do batonów to też nie polecam ich jako przekąski, bo to puste kalorie, multum cukru - mało odżywcze. Lepiej czasem zjeść trochę czekolady, ale tej gorzkiej, która zawiera magnez i dobrze wpływa na samopoczucie W twoim wypadku najlepszymi przekąskami będą np. morele suszone, orzeszki (te nie prażone i nie solone) oraz różne pestki, np dyni, [...]