Ja narazie nie używam odżywki białkowej wogóle naturalna pierś, jajka,tuńczyk,mozarella,sery białe.Ale z pół roku temu też brałem odżywkę 3 razy dziennie, tyle że wtedy nie miałem pojęcia że dobre żywienie to 70% sukcesu.Jak będę wchodził na masę to kupię białko w prochu ale jako uzupełnienie na 1 x dziennie.
Dzięki Panowie za komentarze. Mam nadzieję, że uda się wytrwać na tej redukcji i zrobić życiówkę. Może przez ten czas kupię jakiś lepszy aparat, który bardziej odda rzeczywistą formę.
Wymiary z dziś rano: Wiem że schodzi dużo wody, ale i tak się cieszę z każdego spadku (nawet w biuście). Przypominam że BF jest liczony na podstawie obwodów w cm a nie fałd, więc pewnie jest zaniżony. Jak kupię kaliper to uściślę dane. Ale to później, po pierwszej redukcji, coby się nie zdołowac za bardzo (do tego wystarczy juz mi zdjęcie mojego [...]
Relacja z dnia dopiero teraz bo prace kończyłem i udało sie uff Dzień 7 1.MC 12x50,10x58,10x58,8x64 2.Podciąganie 3serie po 8 powtorzen 3.Ściaganie linki 12x42,10x46,8x50 4.Wiosłowanie na wyciagu 12x36,10x40,8x44 Kaptury 1.Szrugsy 15x58 2.Szrugsy z hantlami 2serie 15x18 MC bede robił normalny nie na prostych nogach,dałbym rade wziąć więcej kg,ale [...]
dla mnie to jest gruba przesada, nie kupie dla zasady. Mam nadzieje ze Polacy nie sa na tyle glupi zeby dac im zarobic na tym wiecej niz przy normalnej transmisji
BoloPL cały swój wywód napisałeś bodaj w jednym zdaniu. Pani od polskiego będzie niezadowolona. Denerwuje mnie mówienie o nastawieniu Adamka na kasę. Ludzie, gdzie żyjecie. Ja na miejscu Adamka też bym trzepał kasę, może nawet nie myśląc o tym że kupię kolejne ferarri, ale np. ustawię taką walką przyszłość moich wnuków. Skąd w ogóle biorą się tacy [...]
[...] brzuch... ogolnie jestem bardzo zmeczony... Zastanawiam sie nad kupnem gumy takiej jak np ta http://allegro.pl/item623296570_guma_do_cwiczen_firmowa_body_trimmer_2_2m.html Zaczepie ja o drazek,i bede robil cwiczenia na klate,cos podobnego jak na atlasie. Dobry pomysl :P? Ciezko idzie naprawde...musze wiecej jesc,dodatkowo kupie jakies bialko.
Chodze wlasnie po sklepach, ale koszulki zwyklej za 79 zl nie kupie, noł łej. Co to kurna ze zlota??? Paskow oczywiscie nie ma, ale wykukalam rekawiczki od razu z wnontowanymi paskami. Czy to ma sens? Czy moze one normalnie przeszkadzaja? Aineko - no będę namaczać, ale jeśli mam być szczera, to taki placek smakuje gorzej, przynajmniej mnie... [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Powrot do domu , mojej silowni gdzie pracuje narazie nie otwieraja , jak sie zmotywuje to ide jutro do konkurencji kupie karnet i zaczne cos w koncu dzialac .
Wtorek - 16 III -Trening w koszykówkę Uwagi Przez dwa wcześniejsze dni, tylko jakieś brzuszki itp. bo jeszcze regenerowałem kolana. Dzisiaj był sprawdzian w kosza czy mocno boli i chyba jednak już OK. Ogólnie wypatruję z utęsknieniem itp aż stadion będzie do użytku. W ten weekend ma ciepło być to może wreszcie :) Wtedy też zaczną typowo pod [...]
Super, dziękuję za odpowiedź :) Zamówiłam już olej kokosowy i to cale 500ml, jak zużyję (a czytałam, że można go też stosować do celów kosmetycznych) kupię ten extra virgin:) Do reszty też chętnie się zastosuję- same pyszności:) Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-09-09 14:55:11
Ciuchy nie dają tyle frajdy co solidny kawałek żelastwa Ja się też cieszę jak kupię sobie np. fajny kawałek mięsa, ładne warzywa... Od ciuchów wolę kosmetyki, bo ich nie dobiera się do figury...
Ovejko starość nie radość pamięć z wiekiem juz nie ta Mera ja też ciesze się jak dziecko jak fajny kawałek mięska przytacham do domku Zakupy ubraniowe tez mnie jakoś specjalnie nie kręcą za to żelastwo kupię jak się po wakacjach przeprowadzę będzie duuuużo miejsca na klekcje
Witam, życzę szczęścia i długiego pożycia małżeńskiego ! Ja obserwuję Twój dziennik od początku tylko jak dotąd incognito :) Zarypiste masz wyniki, obwód + 16 kg = respect, no i jeszcze praktycznie nie palisz serii. Pewnie teraz niezły dzik z Ciebie. Mam 2 części książek Lafaya i tą o odżywianiu ale pierwsze słyszę o Takim czymś jak Przestrzeń [...]