Nie byłem jeszcze dziś w sklepie, ale pójdę potem puścić kilka lotków, bo 15 mln kumulacji jest, to wtedy zapewne kupie Narazie to siedze i męczę się z wypracowaniem, muszę spłodzić minimum 250 słów Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-06 13:50:03
[...] zmieniać posiłków w szkole, które mi odpowiadają gdyż ich przygotowanie jest szybkie, i są sycące. Co do treningu te 2 pierwsze czyli treningi nowe czyli środa i czwartek w tym tygodniu zrobię tak jak piszesz czyli zmaksuję w każdej serii ćwiczenia i podzielę :) Co do supli za 2 tyg. konczy sie bialko wiec odpuszcze WPC a kupie to BCAA ActivLab.
Chciałem popracować też trochę nad bicepsem/tricepsem bo lekko odstają od reszty, ale narazie zostanie tak jak jest a w styczniu jak już kupie ławeczkę i ciężar to ogarnę jakiś split :)
Dipsy zostają i jest stałą progresja :) Ławeczki na razie nie dam rady ogarnąc, załatwie hantle, ciężar a za ławke będą mi służyć dwie pufy położone obok Siebie jak na razie, a profesjonalną ławkę kupię za miesiąc/1,5mc., czy jest to dobre rozwiązanie ?
29.12.2015-A 1.Pompki w staniu na rękach 6/5/5/5+1N - Czuć już konkretnie barki, ćwiczenie zrobione totalnie do odcięcia. 2.Podciąganie nachwyt szer. barków/trochę szerzej 7/7/7/4+4N - Jestem zadowolony, myślałem że podciąganie wypadnie gorzej bo zawsze wejście na wyższe powtórzenia skutkowało niską liczbą powtózeń. 3.Dipy 11/11/11/9+4N - Czuć [...]
Dopiero za jakiś tydzień bo na chwilę obecną aparat padł, a telefon okazało się że nie da się naprawić. Dopiero za tydzien/dwa jak kupie jakis nowy tel. to filmik wpadnie :)
[...] tylko uwazac na bialko ale rowniez na warzywa przy spozyciu ich duzej ilosci co moze wydawac sie smieszne nasila sie tradzik \-) wiec bede jadl po 300 g dziennie i na dniach kupie witaminki. trening Nogi Siady 20x10 40x10 60x10 80x10 100x10 110x10 130x7 Suwnica 120x40 170x33 195x28 220x23 Wyprosty 30x25 35x23 40x21 Wysoki step z hantlami 20 [...]
Panteon; Znam ten ból ze zmianą planów też wciąż coś oglądam czytam i chcę kombinować, ale zaczyna mi sie wydawać że wszyskie "konkretne" plany są do siebie bardzo podobne. Jutro się przejadę do miasta i zobaczę co mają w sklepach i kupię sobie te 16kg napewno będą lepsze do mojego kompleksu i do FLOOR PRESS'u a czy dam radę nimi robić LONG CYCLE [...]
[...] w "instrukcji" pisze że potrzeba 750ml wody i 90g cukru + proszek z paczki. I dlatego wydaje mi się że ten cukier jest wliczony w tą wartość odżywczą... ps.jutro kupie to zrobie fote edit. teraz tak pomyslalem sobie że : skoro na 1 opakowanie kiśli w którym jest proszku ok 50g jak dodamy 750ml wody to wyjdzie 800g x60 kcal 480kcal, [...]
Dzieki s.m.p.a, już czytałem Twój link jak tylko ujrzał światło dzienne, świetna robota, mam też w palcu Anite Bean - Żtywienie w sporcie, jednak to tylko teoria, chciałbym wiedzieć jak to z praktyką. Być może kupię przed biegiem pas na biodra i właśnie tak zrobię roztwór izotoniczny z węgli i BCAA, tylko nigdy w takim nie biegałem i nie wiem czy [...]
Kashey Kiedyś w szkole się piło prosto z kranu, i było dobrze nieraz mi się zdarza jak nie kupię wody nalać w butelkę prosto z kranu albo mam taki filtr dzbankowy też, ale raczej kupuje. Wg mnie mozesz pić. http://www.rdc.pl/index.php?/pol/artykuly__1/warto_wiedziec/czy_mozemy_pic_wode_z_kranu [...]
mam pytanie odnosnie zamrazania produktow np. miesa, czy jezeli kupie w promocji wiecej kury i dam ja do zamrazalnika to przez jak dlugi czas nie straci ona swoich wartosci odzywczych?
dzis katowalem barki i nogi. Upocilem sie niezle nie ma co . Power byl mniejszy niz na ostatnim treningu, ale to wina zmeczenia (troche zalatany dzien mam). Z bialkiem juz nie wyrabiam . Jak pomysle ze musze to wypic robi mi sie niedobrze, konsystencja jest przeokrutna bleee... chyba kupie lepsze bialko bo z tym nie wytrzymam
Dobiłam jakoś białko. W efekcie o 1 przekroczyłam białko, tłuszcz 52g zamiast 53. Węgle o 11 za dużo. Nie jest łatwo to wszystko tak dokładnie wyliczyć. A pupa i nogi bolą coraz bardziej. Pierwszy dzień jakoś przetrzymałam z tą górą jedzenia. Tak się zastanawiałam i kupię chyba białko. Czy mogę je pić tylko po treningu, czy w ciągu dnia do innego [...]
worek kupie od koleszki,za nieduze pieniadze mam prosbe prosze nie piszcie zebym szedl do klubu bo ja wiem ze tak bybylo najlepiej, ale niestety z pewnych powodów tego nie zrobie trening napewno zaczne w domu, wiec prosze piszcie o tym a nie o klubach