Może źle się wyraziłam z tym hamowaniem, ale nie widzę spektakularnych zmian na cm, z drugiej strony ostatnimi czasy jadłam tych węgli bardzo mało, może ogranizm musi się przestawić :-) poza tym nie wiem czy dobrze szacuję ilość jedzenia, posiłkuję się ilewazy.pl, ale kupię sobie wagę kuchenną i będę wiedziała na 100% Teraz mi wychodzi sporo węgli [...]
to że biegałeś czy grałeś w piłke nie znaczy że masz silne nogi. Ja też tak myślałem bo dużo po górach chodziłem + rower i bez ćwiczeń miałem 60cm w udzie, ale przy przysiadach się okazało, że nie są silne i trza je tyrać od początku. Pozatym przeczytaj to http://www.sfd.pl/NOGI_TYTANA__cykliczno%C5%9B%C4%87_str._6-t270595.html . Polubiłem [...]
Boksero- dzięki za wrzucanie filmików z Sokołem i Marysią Starostą. Totalnie o nich zapomniałem. Wczoraj zassałem płytkę i zniszczyła mnie totalnie. Jak będzie kaska tylko to na bank kupie na cdku. Dzięki i pozdro ;)
[...] sam widzisz, ciezko dokładnie np dać 84/5kg bo dam duze i mam 81kg i co tera;d? 2x 1,25 i jest 83,5 i musze mieć z połówką(taki przykład xD) ale czekam na dostawe w sklepie i kupie 2x1kg, dzieki czemu będę mógł swobodnie dokładac ile chce:) to będę sobie pił porcje białka, na pewno nie zaszkodzi, a cos tam czytalem ze nawet lepiej się wchłania;)
Kurcze, ja bym powiedzil, ze jak na mine to i tak sporo z tego auta zostalo w kupie, no i wszyscy zyja. No chyba ze mina byla slaba, ale ja nie wiem bo na minach sie nie znam.
[...] w inne owoce (moze wrócę do bananów) i robić szejki, albo zacznę piec jakieś muffiny z mąki migdałowej. Tyle, że okrutnie mi się nie chce \-) Gdyby ktoś miał namiar gdzie kupie bataty w okolicach krakowa, będę wdzięczna %-) Sylwetkowo - no cuż, moim zdaniem jestem większa, Martucca mówi, że to woda, co chyba jest prawdą. Wyraźnie puchnę w [...]
[...] rąk w tył. Wiesz co, naprawdę pcha do przodu. Tylko patrząc po zdjęciach strasznie rotuje na boki @-) filonka nie chce trx, chce kółka, jeżeli ich nie zrobię z pomocą S., kupie na ebayu za 150zl ;-) wrong kapustę jem albo na surowo szatkowaną, albo wrzucam na teflon (czasem z odrobiną kokosowego) i duszę pod przykryciem, mieszając od czasu do [...]
[...] Ćwiczenie tych pozycji, zarówno do biegów jak i wszelkich ruchów gimnastycznych uzmysławia mi tylko jak bardzo można partaczyć i jak ciężko jest trzymać to wszystko w kupie #-P - przy cw 1 do stania na rękach nie umiem porządnie zablokować lewego łokcia, albo to jakieś takie odczucie głupie. To samo się tyczy wymachów noga. - przy hollow [...]
Ruda, _maupa_, cześć };-) Badr tak jak pisałam biegi są priorytetem, okazało się, że to jest to co cieszy mnie na starość ;-) Co do jedzenia, to od dłuższego czasu jadam paleo, czy też primal (zwał jak zwał). Dopuszczam od czasu do czasu wiejskie kwaśne mleko i śmietanę, sklepowe masło i czerwone wino... nie liczę bilansu i jem na czuja. Lucy, nie [...]
Lady, u arabów bym się teraz usmażyła, także dobrze, że nie chcą mnie posłać nigdzie %-) Lucy, :-) -------------------------------------------------------------------- 5.07.12 Bieg SP2 + Gimnastic skills SP2, czyli Biegi Progowe g.06:45 Założenia: Rozgrzewka 10min BS Tren. właściwy: 3x 10 min w tempie P/ 2 min trucht Wychłodzenie 10min BS tempa [...]
dont ale nie nie zamierzam sama kombinować i się kierować tym, że wydaje mi się, ze ugniata mi się zewnętrzna strona. myślę, że na początek jak napisała Lejla, kupie buty neutralne:-))a jak trochę pobiegam to zobaczymy;-D przepraszam za spam Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-02-26 21:43:52
Pistacjowy: 10/10 Pięknie się rozpuszcza i wyśmienicie smakuje. Bananowy: 6/10 Rozpuszcza się elegancko ale strasznie wali chemią. Już więcej nie kupię. Plan na kolejną puszkę: truskawka! :-)
Z supli osobiście czuję działanie: - ZMA/ZMB - w sumie to to samo.. - GABA750 - na sen - działa jak ZMA jeśli chodzi o jakość snu - BCAA - brałem przy 500 swingach 4-5xtyg i przeżyłem, więc też działa. - białko - tego się nie odczuje, ale to coś, co szamam dosyć regularnie Stacki i inne testosteronowe sprawy - raczej trzymam się z daleka, żeby się [...]
[...] posiadam dwa takowe mają kształt litery "D" a moja ręka idealnie tam pasuje - to był by mój uchwyt, pozostaje kwestia ciężaru - nawet o betonie nie myślałem bo jak mi to to wypadnie z ręki to będzie masakra... raczej kawał żelastwa - jeszcze zobaczymy, może jednak kupie jakiś używany :-) Jaki ciężar polecacie jako ten "mniejszy" na początek???
Właśnie z nim negocjowałem :-D Robili remanent w magazynie i znaleźli sztukę :-D Chyba jeszcze turniejówka 24 kg jest. Miałem zamawiać wieczorem :-) Może jeszcze coś jest. Zastanawiam się raczej nad 40 kg. Chociaż jakoś bardziej podchodzi mi trening z parą odważników. Skakankę chyba u nich kupię. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-04-01 17:25:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wow, szacunek za ten bieg :-) Kiedyś za czasów podstawówki/liceum chodziłem w załatwionych przez tatę "desantach" namiętnie. Bieganie w takim rynsztunku musi być ciekawe. Desanty mi się rozpadły parę lat temu. Samo chodzenie w dobrze rozbitych nie było złe ale bieganie na dłuższe dystanse niż 3km było bardzo niekomfortowe. Te butki ze zdjęcia to [...]
20.11.-23.11. - DNT 4 dni przymusowego DNT, od piątku sama w domu więc nie było z kim zostawić dziecka. 20.11. - chciałam zrobić trening dzień po dniu, niestety dopadł mnie ból głowy (zresztą nie tylko mnie bo w pracy również kilka osób) do tego doszła @ prawie 2 dni szbciej a biorę tabsy więc zawsze mam jak w zegarku, trochę mnie to zdziwiło. [...]