koniu151

popraw w diecie tak jak pisałem i nic na chwilę obecną nie tnij. osobiście bym ten CF wywalił i dał tam jeszcze jedną sesję hiitu ewentualnie lub dzień wolnego, przy tak niskiej kaloryce nie ma co szaleć z aktywnością. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-06-03 13:59:05

Tak, jak Koniu151. Zależy od organizmu. Ja miałem najlepsze przyrosty przez 3 miechy. Później nagle niektóre partie przestały rosnąć, lae poradziłem z tym sobie . Jednym idzie szybciej innym wolniej. POZDRO

Ja się podejmę organizacji tego. 1. Redukcje zaczynamy od soboty 9.02.2013 i będzie trwać 10 tygodni. W każdą sobotę będę publikować pod sobą raport każdego z uczestników. 2. Do piątku przesyłacie mi wypełnioną ankietę oraz 2 zdjęcia przodem i bokiem. 3. Zdjęcia powinny być prawidłowo wykonane, przy dobrym świetle, wy odpowiadacie za jego jakość. [...]

tak wiem jaki dzień, tylko godzin jest 24. ;-) A znając życie i tak będzie chaos i milion poprawek. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-06 15:10:05

to nie dział nie tylko dla dzieci ale i kobiet. %-) Dyskryminacja płciowa? %-) Będę tylko obserwować z ukrycia :-D

jak autor niema tych danych to mogę skopiować i podesłać. ;-) ma, wyslalem mu wczoraj mailem brakujace ankiety wiec pewnie jak wroci z roboty czy cotamkolwiek robi to zrobi temat :)

ja wolę przeczekać jeden dzień więcej i zrobić porządny trening, niż robić nie do końca zregenerowanym i do dupy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-15 18:37:15

Creaxy widzę, że sobie zdrowo moją rozpiskę pozmieniałeś. %-) dlatego nie podaję btw nigdy bo ch** z tego wychodzi. xD No trochę kombinowałem :D Dzisia byłem na zakupach to mam już z wyprzedzeniem na 4 dni szamy i mam plan trzymać się sztywno %-)

nie ma co się bawić w dodawanie 5g tu, odejmowanie 5 tam by idealnie coś się zgadzało bo i tak zawsze będzie inaczej niż w planie. Pomijając już, że makaron to ostatnie z polecanych źródeł skrobi, dlatego w moich rozpiskach nie macie go za często. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-16 15:48:17

. 170 zł/kg, a idź pan panie w buraki Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-18 23:30:00

to mi chociaż raporty na maila dawaj.%-) ok to bede wysylal narazie przez niecale dwa tygonie -2,1kg brzuch na wysokosci pepka -5cm w biodrach -1cm

Z cytryna dla smaku lubie nawet. ale oliwa + cola + cytryna czy oliwa + cytryna?

[...] ryżu brązowego do Twojego China-box? w sensie właściwości odżywczych? w ogóle dobry jest na redukcję? Ma niski IG, niższy ryż basmati czy brązowy. Jak to wygląda od strony zdrowotnej? składniki są zdrowe? Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-03-02 21:42:55 następny, kiedy wy się nauczycie, że macie konsultacje u Przemka Kozaka, nie koniu151? %-)

e tam, po co komu forma, w końcu trzeba mieć do czego dążyć. xD pod okiem trenera personalnego %-) Sajra, ja gdzieś przeczytałem poradę Przemka, nie pamietam gdzie, ale jak Cie ssie na słodkie to kakao sobie zrób ze słodzikiem. Ja na robie sobie zwykle w pojemniku od blendera cirka 500 - 600 ml 3 - 4 łyżki kakao (decomoreno czy coś ) i nak***iam 5 [...]

z logicznego punktu widzenia - jak bym widział to pewnie bym jadł. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-12 08:30:09

imbir daj do kawy nie kakao. ;-D a sushi fusion. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-12 19:36:01

nie nazwałbym LG odmianą if. ;-) Nazywaj jak chcesz. Fakt jest taki ze LG to wariant IF, ale nie odwrotnie. I to nie moj wymysl ;-)

to inaczej czy buty nike to wariant butów adidasa? bo przecież to i to nazywamy potocznie adidasami. IF to nazwa KONKRETNEGO sposobu żywienia. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-22 10:00:43

ja kombinuję nad stworzeniem dietetycznej opcji tradycyjnej sałatki świątecznej i w zasadzie wiem już jak %-) ale sam tego nie będe jadł bo święta za granicą. będzie w gotuj z Trenerem ? :D

63 to mało :-D ja jakieś 70 mam, dodaj do tego 75- <80cm cm w pasie latem i wtedy jest problem. :-D Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-01 22:13:34