kaloryczne

[...] i trochę bardziej sumienny wysiłek , ale to może być robione . Fakt jest , otyły stan w ludzkich i zwierzętach uniwersalnie nie jest korelowany z absolutnymi poziomami kalorycznego wlotu i żadnego jest przyrost szczupłej ciała masy . Zdolność realizować {rozumieć} zmiany w lean/fat stosunki jest ustalana zasady przez składniki [...]

[...] ze przez ostatnie 10 tygodni na plusie bylem 35000 kcal . Waga aktualna 81 .O nawodnienie dbam Zmieniony przez - Msoko65 w dniu 2023-08-13 10:26:54 Wiesz u mnie zero kaloryczne jest bardzo podobne do twojego ale żeby mi waga szła do góry muszę jeść aż 800 kcal więcej niż 0 kaloryczne dopiero coś tam rusza do góry. Moja maksymalna waga [...]

[...] ilosci pokarmu nie jestesmy w stanie strawic..nie pozwala nam to ilosc enzymow produkowanych przez narzady..z drugiej strony jesc praktycznie cale zapotrzebowanie kaloryczne w jednym posilku jest glupota...i tu juz wchodzimy w odzywianie przecietnego kowalskiego...nie je wiekszosc dnia bo jest zajety a potem laduje wszytsko na wieczor [...]

no właśnie ale wyjściowe założenia diety czyli zapotrzebowanie kaloryczne z nadstanem liczysz dla określonej wagi, zgodnie z różnymi wzorami na zapotrzebowanie kaloryczne jeśli załóżmy po 2 miesiącach waga wzrosła o 5kg i nagle staje jasne jest że musisz zapotrzebowanie policzyć jeszcze raz i zweryfikować aktualną dietę skoro waga wzrosła to i [...]

Oj to ja mam odwrotnie. Śniadanie, dość obfite, jem o 6 rano, a o 9 już brzuszek informuje że chciałby zostać napełniony. Chociaż biorąc pod uwagę 3 razy w tygodniu ciężki trening siłowy i również 3 razy w tygodniu aeroby, a czasem HIIT to zapotrzebowanie kaloryczne nie może być małe.

[...] jakaś sytuacja której nie można wyjaśnić, że to jakieś archiwum X. O czym to było? W ogóle Panowie, robię się dorosły, zaraz po raz pierwszy w życiu spróbuję kawy. Ojciec mi przywiezie karmelowe late z maka. W sumie chciałem je tylko dlatego, że podobno jest bardzo kaloryczne. Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-03-14 20:00:23

Słonecznik - 600 kcal na 100 gram. Z owoców najbardziej kaloryczne są: daktyle, awokado, banany, winogrona. Pijąc szklankę soku (250 ml) dostarczasz 100 kalorii (40 kcal na 100 ml) tyle, że najlepiej taki 100% owoca. Tłuste ryby śledź, łosoś.

Ryb nie próbuj, bo z Twoim stanem zdrowia rozsadzi Ci flaki. Polecam jakieś suszone daktyle, morele. Wchodzą jak złoto a kalorii mają tyle, że głowa mała. Szkoda, że masz uczulenie na orzechy, bo akurat masło orzechowe jest strasznie kaloryczne a można go wciągać w hurtowych ilościach Zmieniony przez - Sepko w dniu 2019-03-18 13:23:42

[...] i migdałów, ale mówi że jest tam w ch** witamin i wch** kalorii i nie trzeba jej gryźć, bo wszystko jest bardzo miękkie. Stworzył ją już kilka lat temu, i stosuje jak brakuje mu kalorii na masie. I tego nie trzeba jeść dużo, żeby było kaloryczne. I podobno mam na tym przytyć. Mówi, że same naturalne składniki. Także zobaczymy co z tego wyjdzie.

W ogóle od wczoraj bardzo polubiłem guakamole. Pierwszy raz jadłem i jest bardzo dobre i spełnia dużo warunków jakie musi spełniać moje jedzenie - łatwo się polyka, nie jest twarde, jest dość kaloryczne, bo przecież awokado ma dużo kalorii i ma dużo witamin. Jem do od wczoraj z chlebkiem arabskim.

[...] obok siebie, czasem, gdy zbieram myśli kieruje wzrok w górę. Awokado jadłem bez niczego i było mdłe, jakbym je przyrządził to byłoby ok. No awokado jak na owoc nieźle kaloryczne. Na rozweselenie [...]

I jeszcze zacząłem do kakao używać mleka kokosowego zamiast zwykłego, bo też bardziej kaloryczne. No i kakałko pachnie kokosem.

Lubię chrupki kukurydziane i to bardziej niż czipsy. No i w sumie dobre są, bo kaloryczne, więc masa pójdzie w górę.

Dremor jak redukujesz to jak często wychodzisz na 0 kaloryczne?

[...] obiecująco, choć w ten sposób jesteś długo na redukcji. Mówi się dużo o diet breakach czyli 7-14 dni na utrzymaniu po np 4-6 tygodniach. Wszystko zależy od ilości fatu jaka została. Im mniej fatu tym więcej trzeba myśleć o wdrożeniu jakiejś strategii antyadaptacyjnej typu np 0 kaloryczne Zmieniony przez - Dremor w dniu 2019-08-01 21:57:40

Ja brałem ten z fabryki siły prostszy https://www.**************/porady-trenerow/zapotrzebowanie-kaloryczne-wyliczenie tam zamiast tych gwiazdek wpisz fabryka siły razem, bo coś sfd cenzuruje ją No to powodzenia prosiak, oby ci się powiodło z młodszą. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 8/28/2019 9:58:11 PM

Mi według różnych kalkulatorów zero kaloryczne wychodzi pomiędzy 2500-3000 kcal

[...] przy 175 cm i 68 kg wagi będzie wystarczające do budowania czystej masy mięśniowej? według tego kalkulatora https://www.calculator.net/calorie-calculator.html moje zero kaloryczne to 2400 kcal przy 4-5 treningach w tygodniu. Na niektórych kalkulatorach pokazuje mi nawet 3300-3500 kcal do budowania masy mięśniowej, ale ja tyle nie wcisnę [...]

Normalnie, według Tomka Grzymskiego(polecam kanał YT). Swoją wagę ciała warto pomnożyć przez 31-35 kcal i wyjdzie zero kaloryczne, wiadomo że dokładnie nie obliczy ale dosyć dobrze, w zależności od aktywności, jak duża to x35 tu jest nawet ten kalkulator https://makro.now.sh/

[...] białko z mlekiem i lactocontrol, na kolacje tosty z kurczakiem, serem i kukurydzą.. za sos robi majonez+ketchup żeby podbić kcal. I tak z trudem wyciągam 2500 czyli moje 0 kaloryczne. Coś mi się popyerdoliło kiedyś od supli, jadłem kreatyne, białko, carbo, od chvja witamin i od tamtego momentu mnie coś tak trzyma Jak masz problem z nabiciem [...]