jak sie bic

Nogi + barki - kpina, na plecy trening mi się zaj*biście podoba ale mc dałbym przed zarzutem jako główny bój. jak w WL masz 5x5 to na skosie na hantlach daj wyższy zakres np 4x8 albo 12-10-8-6 z progresją ciężaru. najpierw zrób sztangą uginanie (jako bazowe ćwiczenie na bic) a po nim młotki.

jak na 3 miesiące to za duzo pierdo***** z tym planem szybko padniesz rób 2 solidne ćwiczenia z wolnym ciężarem i max dużym obciązeniem tak aby 7 i 8 bylo walka na śmierc i życie ;p staraj sie np robic klate bark bic tric plecy po 2 razy w tygodniu kazda grupe i bedzie git ja tak w niby glupi i absuradlny sposob 22kg masy w rok z 70 na lawce do [...]

Hcg tak.ile czasu? Jak długo skutki uboczne nie rozumiem co ile czasu ? i jakie skutki uboczne nie wiem do ktorej wypowiedzi sie kierujesz teraz Narazie w czasie wyjazdu bede bic 250 mg tygodniowo , hcg co 6 tyg a jak wroce bedziemy myslec co dalej robic . Szkoda schodzic troche bo dobrze weszlo na max wycince wazylem 94 kg , przez ten okres [...]

[...] tak patrzyłem na te cwiczenia... ostra masakra moj kumpel z dłuzszym stażem za MC sie nie zabiera :D Ostatnio wyciskałem np. bic i tric na maszynach na linkach nie wiem jak to sie technicznie nazywa.. taka metalowa brama i z dwoch stron uchwyty z linkami i ciezarami.No zobaczymy czy dam rade to zrobic najpierw to bede musiał dobrać ciężary [...]

dominator5 on to juz napewno skonczyl bic lub wywalil do smieci bo sie zalamal a do tej czestochowy to jak pojdzie sie na kolanach to dostanie sie lepsza mete

sam sobie odpowiadasz na pytanie zadane:)...hmm pracujac trzeba wiedziec ze juz samo to jesli pracujesz na rozny tryb godzin stajesz niereularnie nie wyspiasz sie tak jak trzeba zwykle po treningu trzeba snu bez tego ani rusz wiec jesli tego ci przedewszystkim brakuje polecam ci odpoczynek od silowni a przedewszystkim odpowiednio odzywiac sie w [...]

[...] mam teraz motywacji do treningów nie wiem jestem przemęczony czy co ale myślę że się nie poddam do świąt muszę redukować potem tydzień przerwy i lecimy dalej aż osiągnę cel. Zmieniłem dziś ćwiczenie na trica bo przy poprzednim bardziej czułem jak pracuje mi bic i z francuzem dałem sobie rade Zmieniony przez - pelcu16 w dniu 2011-11-29 18:15:12

[...] mam jeszcze brzuszek w moim przypadku hst to dlatego ze mam cienkie łapki i klate (jestem amatorem pełna geba) a niepodobał mi sie tren dzielony nudziło mi sie np w piatek jak miałem barki i nogi a lubiłam pon gdy był klata i bic wiec dlatego hst robie w pon sro i pia interesujacy trening ale pracuje jeszcze nad oponka na brzuszku i wiem dieta [...]

[...] se z tego nie zrobi i bedzie tylko gorzej po 2 po co ma go pierwszy bic ? poprostu olej go jesli zacznie cie szarpac to wal ile wlezie zadnych nog (moim zdaniem) wal po mordzie az padnie ,nie cosfaj sie jak on sie bedzie cofal to dawaj za nim yulko nie daj sie trafic na tym to wlasnie polega Zmieniony przez - szary90 w dniu 2008-10-12 15:19:53

[...] którzy ćwiczą na siłe - każdy ma swoj cel , a rozwalają mnie łebki którzy nie mają pojęcia o prawidłowym treningu, diecie, suplemetnacji...tylko chodzi im o to,zeby np.jak najszybciej podniesc 100kg na klate - a najlepiej zrobic to przy udziale saa , etc..hehe to tak na marginesie :] Co do sylwetki...jak juz wszyscy podreślali...łapa [...]

[...] Bic - 37 Klatka - 115 Udo - 66 Talia/Pas - 100 Diete trzymam 4 tydzień, piję tylko wode, zero słodkiego - do omleta dorzucam 10g ksylitolu - ale zamierzam od tego odejść jak tylko oswoję się z tą papką ;) Może faktycznie wystarczy mi taka dieta + jakiś zwykły spalacz? Liczę na Twoją radę lodzianin Zmieniony przez - fanatyktreningow w dniu [...]

ja raczej patrze na sportowcow jak na nieco innych ludzi - decyduja sie na ingerencje w organizm w zamian za zarabianie niemalych pieniedzy. cos za cos i nie rozumiem tego szumu. bardzo dobrze, ze sa ludzie, ktorzy swiadomie chca przekraczac granice swoich mozliwosci, bo dzieki temu miliardy ludzi maja rozrywke inna niz czestowanie sasiada kosa [...]

No tak Apokalipsa. Wiem. Tylko, że nie wiem co teraz po prostu wybrać. Tak jak pisałem nie chodzi mi o rozpisanie gotowca, bo na forum w postach Twoich, czy Wodyna czy innych paru znających i takich, którzy teorię popierają praktyką( tj. danymi w swym profilu:) na pewno znajdę cosik. Tylko doradźcie jaki rozkład byłby dobry chociaż. Kiedyś( z 5 [...]

dzisiaj miejsce iniekcji wygląda jak zwykły siniak , trochę je odczuwam ale o bólu nie można mówić . W takiej sytuacji odstawić już ibuprom ? Mialem w planie wbijać w poniedziałki i czwartki , to jak wbijać dzisiaj czy lepiej bić narazie e4d i patrzeć co się dzieje ? I jeszcze pytanie odnośnie dawki , miałem zamiar jeszcze 2 razy dać po 0,5ml [...]

[...] i mi się barków odechciało. Teraz już z rok bije w doope nie robiąc aspiracji w ogóle i żyje. IMO za bardzo się tym wszystkim podniecasz zacznij bić sam to nie będziesz miał rozkmilek czy ktoś coś zyebal. A jak zyebiesz i zejdziesz, to przynajmniej na własną odpowiedzialność %-) ;-) Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 18.01.2019 20:12:23

[...] bokiem 3x10 3. Unoszenie gryfu łamanego do brody 3x 10 4. Coś na tylny akton, unoszenie hantelek albo linki wyciągu 3x10 No i superserie bić+tri, które właśnie nie wiem jak połączyć z poniedziałkowym i wtorkowym treningiem 1. Pompki na poręczach i podnoszenie na drążku wąsko 3x10 2. Wyciskanie wąsko sztangi leżąc i wyciskanie stojąc 3x10 3. [...]

Z artu wynikają moim zdaniem dwie rzeczy. Można bić 250mg 3x w tygodniu lub raz w tygodniu 1500. Czyli nie jak wielu zaleca raz na 4-6 tygodni. A że lepiej jak już dawać cokolwiek to dawać najmnijejszą skuteczną dawkę to odpowiedź nasuwa mi się sama - 3x week po 250. Swoją drogą 500mg testa to jest bomba nie trt. Badałeś estradiol, przy tej ilości [...]

[...] krótce to wszystkie mięśnie współdziałające z ukł. kostnym czyli od poprzecznego brzucha, przez zginacze palców po najszerszy czy czworogłowy uda. Tak czy inaczej łączenie jakie proponuje autor posta nie jest zbyt udane. Od biedy można by się tak zabawić, ale po pierwsze- napompowany biceps, napięty treningowo utrudni ci wprost poruszanie [...]

nie mam doświadczenia z z emanem a wiem jak na mnie działa prop. naczytalem sie w internetach opini ze po enanie ciagnie sie wody itd. po propie nie zauwazylem tego. i po kuracji enanem chcaielmem dobic propa(4 do max 8 tyg) zeby zeszla "opuchlizna" i utwardzic miescnie ..... zaczne bic ennan to zobacze , moze wystarczy troche węgle obciac i [...]

[...] mną sparować(hello!!!::>). No to wychodzi, cały się telepie, kask mu się zsuwa na oczy. Nie chciałem go bardzo bić, więc unikałem jego długich rąk, którymi pchał ciosy, jak Ty. Chłopisko było wielkie( ze 2 metry) więc szybko skracałem dystans i seria krótkich sierpów, po czym odskok. Trener przerwał sparing, bo gość był tak obity, że nie [...]