jak sie bic

[...] wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę wyciskanie sztangielek na lawce skosnej glowa w dol rozpiętki ze sztangielkami na ławce prostej 5. bic rob tak jak radzi King_Odin 6. wywal tric bo 2 razy w tygodniu to za duuuuzo jak na Twoj staz i daj tam np nogi 7. Barki rob: Wyciskanie sztangielek Wznosy sztangielek bokiem Wznosy [...]

Mi to się podoba z tą gazetą, bo to już jest konkurs na wysokim poziomie. Zapowiada sie naprawdę super konkurs. Mariusz co Ty piszesz jakim poziomie? nijak MU gimnastyczne ma się do siłowych nie można obydwu wrzucać do tej samej kategorii zawodów.Piszę swoje uwagi ale w sumie widzę że i tak się z nimi nie liczycie i choć nie będę startował [...]

[...] PLECY KLATA BARKI TRICEPS BICEPS A i jeszcze mam pytanie co do drazka , Jak mam dobrac ilosc serii itp jezeli bez obciazenia podciagne sie nadchwytem max 14 razy . To jak to na 15 rozdzielic ?? Na wieksze partje miesni 3 cwiczenia co i tak wsumie wyjdzie 9 seri w tygodniu . Do tej pory 12 robilem , daltego 6 stwierdzilem ze bedzie za malo [...]

[...] Regeneracja wciąż rzucała mi kłody pod nogi a "przeca się z babą bić nie beda". a tym baba/chłop to różnie, kiedyś w robocie widzę imię Aljosja to mówię she a ktoś mnie poprawia, że to jednak he %-) u nas chyba nie ma męskiego imienia kończącego się na a to jakiś typ z NL chyba był ;-D Brzmi jak nasz swojski, zza wschodniej granicy Alosza :-)

[...] robiles: doswiadczenie i zaskoczenie -wieksza ogolna ilosc serii dla bicepsa na jednym treningu, z tym ze reszta serii ulgowa i w wiekszosci w katach rozwartych w lokciu...jak wiadomo spompowany biceps nie ugina sie dio konca.. -uginania dzialaja jak wstepne zmeczenie przed ruchami wielostawowymi, wiec nie dosc ze bic dalej jest dobijany, to ty [...]

[...] dowiedzieć czy proviron lub inne estrogeny będą potrzebne. Dobrze, że to nie gino a na redukcji postaram się zrobić dobrą formę i zejść do w miare niskiego bf, wtedy zobaczymy czy lipo zejdzie :) Reasumując polecę chyba prolka solo przez 8-10 tyg. Do tego nolva pod ręką? I jak miałoby wyglądać dobre PCT? Po cyklu dorzuce kreatyne i inne suple.

[...] zaniżone żeby robić progres z treningu na trening ale swoje i tak weszło Aha pomyliłem się w kolejności w wypisce zamiast klaty wpisałem barki ale to nic aha i nie wiem jak liczyć ciężar na sównicy bo te amory też chyba coś dodawają obciążenia co nie :D ? licze poprostu gryf + obc a sile oporu itd nie wiem jak to policzyc:D Serdecznie [...]

[...] dzis wrocilem z kliniki mam zalozony opatrunek,11 szwow,i unieruchomienie reki;-) wlasnie wbilem szota insulinowka w bebzun ( srodek przeciw zakrzepowy) dobre i takie szoty jak innych nie wolno%-) ogolnie czuje sie git tylko kichowo sie pisze bo musze pisac jedna prawie reka;p za tydzien ide na opatrunek i na zdjecie szwow mam nadzieje ze [...]

A inni, nie polecają FBW - na dłuższy trening oczywiście. Aha, Ci o których mówię, sprawili, że rosnę i nabrałem odpowiedniej techniki ;) Spróbuj chociaż, to nic nie kosztuje, a jak Ci się spodoba to będziesz działać Split 1 partia w tygodniu. Plecy + bic. Klatka + Tric. wolne Barki wolne Nogi Wolne

[...] Ale chodzi mi o to że troche narzucacie jej 'typowy trening kobiecy' co to tylko nogi, tyłek i ewentualnie brzuch robie. że niby tak powinny ćwiczyć kobiety? a niby czemu? na poprzedniej masie na zestaw 'bic+tric+bary' poświęcałam 1 trening w tyg. I szło tak jak chciałam czyli rosły :)umięśniona łapa to nie tylko domena mężczyzn. bez przesady

[...] czy jest opcja bic zo 2 dni a pozniej dobic tabsami czy tabsy se zostawic pierwsza opcja odpada zdecydowanie, nie robi się tak Druga opcja już lepsza, najpierw wbij co tam masz winsa 50mg e2d, jak skończysz to wskocz na tabletki 30 mg ed z taperem czyli jak ? w ostatni tydzień zmniejszasz dawke propa na 50 mg e2d...łatwiej się wbić w PCT później

Nawet jeśli jest długi, dawki tygodniowo są takie same, bez różnicy, możesz nawet codziennie bić po 50mg... Tu chodzi tylko o krótkie estry, długie można bić jak Ci wygodniej. Załatw sobie cabaser i ari/symex, bo prolaktyna może wystrzelić. Testa z deka mieszaj w jednej pompce wylicz sobie dawki tak aby Ci się zgadzały w tygodniu i bij 3x w [...]

[...] takia - 93 udo- 57 Suplemety zakupione wpc białko ostrovi, aminokwasy,chrom w tabletkach zbyt czesto miewalem chwile slabosci czyli snickersiki ptaise mleczko okey Planuje jakiś fajny spalacz doradzcie cos fajnego thermo speed jako 1 podaje ilosć w gramch białka natepnie ww, tluszcze, kcal 1 posiłek godz 7 00 JOGURT NATURALNY 400 G wystarczy [...]

[...] to wykorzysta. W poprzednich walkach karał swoich przeciwników za błędy bardzo surowo. - Mimo wszystko wydawało się, że walczy pan na zaciągniętym hamulcu ręcznym. Może jest jakaś przyczyna o której nie wiemy ? KW: Sądziłem, że zrobi to co zapowiadał, że w pewnym momencie zaatakuje i zdecyduje się na otwartą wojnę. Ale on tego nie zrobił, uciekał [...]

[...] - Był instruktorem, potem urodziło mu się dziecko więc przyjął się na kopalnie ;) Co do pakowania klatka + tric & Plecy + bic - Dla mnie jest bardziej optymalnie tak jak jest. Chodź nie wykluczone, że w przyszłości będę zmieniał plan :) Przy klacie także pracuje tric a przy plecach bic, wiec potem nie mogę dać na tą partię 100%. [...]

Deca jak najbardziej odkłada wiencej wapnia w kosciach pomaga zrosnac im sie szybciej ja tez jestem po złamaniu prawej reki przedramienia bez przemieszczenia jestem 3miesiace po sciagnieciu gipsu i bije dece z cypio raz w tyg,meta z tego co wiem odwapnia kosci wiec nie polecam przy złamaniu mete przepisuja jak jest wszystko zrosniete jak miesien [...]

[...] miałem mie trening bic+tric niestety zrobiona została jedynie połowa treningu-bo zaczęli mnie wszyscy poganiać żebyśmy się nie spóźnili-no i przerwałem!-bo nie nawidzę jak mi ktoś nad głową stoi i mnie męczy... teraz dokupiłem: 4500g HiTec WheyMass Gain a oto środowy trening klatki: http://img181.imageshack.us/img181/3917/0201qd3.png i [...]

[...] odbiegajace od sensownej walki. Zeby dobrze sei bic trzeba sie duzo bic, dlatego najlepszymi systemi uderzajcymi jest boks,kickboks,thai. A taki KM to zbior technik tak jak w systemach tradycyjnych. Nie ma kontaktu to raz a dwa nie ucza tam pracy nog timingu itp. czyli jesttak samo badzewne jak karate tradycyjne. Wiec moim zdaniem KM to syf [...]

już po treningu godzinke a czuje się jak bym wpadł pod czołga ale pięknie jest plecy naciągnięte bic ledwo się zgina nogi w skurczach to jest toooo zaraz do pracy na 14 :-/

[...] + białko + banan + troszkę owsianych - po treningu 500g kurczaka + 2 małe tortille (20 cm) + warzywa - w pracy z rana niestety drożdżówa z kawą wpadła na start dnia Może jakby doliczyć tą drożdżówę to trochę sporo tych węgli...ale nie jakoś bardzo. Trening klatka + biceps - wyciskanie sztangielek na skosie 45 stopni 4x - wyciskanie sztangi na [...]