jak sie bic

[...] walke czy baby face (nawet nie chodzi o szanse ale o wlasna psychike ktora wtedy potrafi sie fajnie odblokowac/zablokowac). Dawno nie mialem takiej sytuacji ale naczesciej jak dochodzi co do czego no to szybka seria kilku sierpow(nie ma co kozaczyc w stojce jakies gardy duperele bo gwarantuje ci ze jako osoba nie trenujaca po 30s wyplujesz [...]

Kiedyś po treningu siedzieliśmy w szatni i kumpel opowiadał, jak go obskoczyło dwóch gości. Zaczęło się od tego, że w sklepie płacił za zakupy i go zaczepiali kulawymi tekstami w stylu "fajny masz portfel" itp., później wyszli za nim ze sklepu i się zaczęło - jden go złapał, drugi chciał bić czy coś tam, koleś w sumie się wybronił, [...]

W zeszłym roku miałem kilka razy okazje wykorzystać umiejętności w walce na ulicy. Poznałem co to znaczy wysłać kogoś do szpitala jak i dostać oklep od 9 typów na raz (jakoś się im wyślizgnąłem i skończyło się bez obrażeń). Nie należy wogóle reagować na zaczepki iść przed siebie, nie okazywać ani strachu ani agresji. Niestety czasami się nie da [...]

masz: PN - klata+bic SR - plecy+tric PT - barki hmm.. nog nie robisz a powinienes przynajmniej lekko. brzuch przydaloby sie z 2-3xtyg. jak chcesz 2xtyg klate to zrob tak: PN - klata+tric - klata mocno na sztangach SR - barki+nogi(uda) CZ - plecy+bic PT - klata+nogi(lydki) - klata slabiej np. wg twojej poniedzialkowej rozpiski i zostaje caly [...]

[...] Immortala świetnej relacji i mnie też podkusiło aby zrobić to w podobny sposób, będzie to odpowiednia motywacja do dalszej pracy oraz w przyszłości będę mógł sobie zerknąć jak to szło :-) Rozpiska cyklu: 1-4 meta 30ed 1-14 enan 250 e5d 1-12 deca 200 e5d 11-13 hcg 1000iu e3d 15-20 enan 250mg e7d (ewentualnie + clen) 21-29 prop 100mg e2d 21-28 [...]

marchevos, jak chcesz robić martwy po przysiadach to tylko na sztywnych nogach! jeden zestaw w zupełności ci wystarczy. zrób tak; 1.przysiad. 2.martwy na sztywnych/ lub rumuński martwy ciąg. 3.wyciskanie na klate. 4.wiosłowanie daj tu wersje pendleya, tu masz filmik;http://pl.youtube.com/watch?v=LjhO45s2k6w 5.wycisk na barki stojąc. 6. [...]

Amook "Wyszukiwarka nie gryzie." chyba raczej Tydostuj sie do tego " Plecy + nogi = bardzo zły pomysł. Polecam standardowe połączenie:" niby czemu? znasz tylko polaczenie nogi bary, klata tric, plecy bic? to lepiej nie udzielaj rad po x na mase jest DIETA!!! nie zaden plan czytajcie jak i autor jak i eskpert

[...] No dla mnie to dziwne bo słyszałem że mete trzeba bić kilka razy dzienne. Jak to możliwe że tabs jeszcze 5 dziennie, a płyn działa przez cały dzień? A stanie się coś jak będę bił 3 razy dziennie? Bo nie wierze że po 12 godzinach bedzie cały czas steżenie 50mg DIeta dieta właśnie ostatnio to 50ml deki wj**ałem i nic nie przytyłem ;d Dodam [...]

[...] pory był bity co drugi dzień. 1-5 meta 30 mg ed I tutaj następne pytanie metkę stosować 5 tygodni czy pociągnąć dłużej ? Śmiało możesz zrobić tak: 1-8 prop 1-8 metka A jak z odblokiem Twoim zdaniem ? Sam clomid czy z hcg ? Jak pisałem w moim przypadku zawsze szedł tylko clomid i było ok. Tutaj oczywiście 2 tygodnie dłużej więc jak trzeba to [...]

[...] kark -wyciskanie na barki sztangielek/ sztangi do czoła -pompki na poręczach -wznosy sztangielek z supinacją -łydki Plan bardzo fajny mam dwie propozycje Albo tak jak w moim planie progresjo-regresja Lub zaniżony cięzar na poczatku i sukcesywnie dokładać i w tym przypadku dać na większ partie 3 serie (klata,plecy,nogi) na mniejsze po 2 [...]

[...] to o wiele latwiejsze :) takze ok zdecydowalem sie . Wole skupic sie na 1 celu i robic rotacje co kilka mc masa/redu . Nawet nie chce cyklu tylko na mase , tylko pol na pol jak widac . Takze narazie skupie sie jeszcze przez miesiac na masie bez cardio , dorzuce kcal do miski , podbije do 150 propa , ai biore zapobiegawczo , badania pod kontrola [...]

FOD: Ja mam inna serie (131206/01 2009) zobaczymy co sie bedzie dzialo jak wskocze na 100mg/eod. Co do trenu i agresora - bralem go jeszcze za czasow kiedy w PL byl HITem i musze powiedziec ze swoje robil w glowie Cisnienie mialem kosmiczne,omal co mi glowy nie rozje.balo do tego wychodzace zyly na kazdej mozliwej partii ... tego sie nie da [...]

[...] naprawde wygląda byczo mimo zaledwie 46cm. Jeśli chodzi o klate to jestem silniejszy niż byłem kiedykolwiek, w tygodniu regeneracji we wtorek machne rekord i zobaczymy jak to będzie (licze na 155kg), musze rozwiercić ślicznie ciężary bo dziś już brałem wszystko co mam Odżyweczki już powoli schodzą, do końca tego tygodnia ucieknie mi GHS i [...]

[...] Był to mój najlepszy trening dotychczas. Nie żyłowałem na maksa, ale stówka nie była dotychczas taka lekka. Po takich "kolosalnych przyrostach wagi zastanawiam się jak będzie wyglądał kolejny poniedziałkowy trening klatki. Jestem trochę przerażony. Nie chce skończyc cyklu z wagą 90kg?! To trochę za dużo i nie wiem czy moj organizm jest [...]

[...] na otatni guzik, wiec wszystko sie udało wycisk skos z 3x80 na 3x95 film drążek nachwyt z 4x10 chyba( bo moze mniej), na 4x20 film Przed klata sporo serii poprzedzajacych(7 jak nic), przed drązekiem troszke mniej Potem z zayebistym chumorem przeszedłem do katowanie sie ostatni raz przed regeneracja, wiec troche tego było a wiec: wioslo podchwyt; [...]

no u mnie podejscie jest beznadziejne.. taka mam genetyke, ze jak jestem na masie, to tluszcz leci (a dieta jest ok!) a miesnie powooooli...zwlaszcza klata. Inni co cwicza tyle co ja, to wygladaja, mi sie udalo niedawno zakryc kosci wystajace na barkach (genetyka po ojcu) Teraz z zapodam trening priorytetowy Wodyna na klatkę i zobaczymy...ale po [...]

A ten sposób odbloku, który podałem powinien być optymalny jeśli chodzi o tak małą ilość pct, które posiadam na ten moment? Bo zastanawiam się na tym czy zrobić tak jak napisałem czyli bić propa i HCG w jednym dniu przez ostatnie 5 strzałów po 1000 iu, czy zacząć bić HCG dopiero 3 dni po ostatnim strzale e2d, a później wrzucić clomid Zmieniony [...]

DJAlly i Marian.B., dzieki Wam za odpowiedzi. Widze, ze tylko wy macie tutaj jakas wiedze, a reszta to sie tylko wysmiewac potrafi Ja to juz niejednego takiego jak te madrale za***alem. Bic to ja sie umiem, nie musze trenowac, ale chcialem troche sie dowiedziec innych rzeczy, bo kumple pytali i chce, zeby mnie szanowali tez za wiedze. "I [...]

Tomq mnie opjerd0lił ze sie nie przykładam do tematu, ale ostatnimi czasy nie mogłem sobie zorganizowac jakos czasu zeby pojsc na trening. Najpierw Świeta potem Sylwek w miedzy czasie miałem jazdy na prawko, teraz jakies przeziebienie mnie łapie ogolnie dupa. Byłem moze na dwoch treninach ale zamiast Plasmatica brałem Noxipro a raz nawet [...]

"faktycznie działało ale.. Tylko na klatke, plecy i barki" no jak to szło to łapy też musiały bo mocno pracują przy tych partiach. Tric -wyciskania, Bic- wiosło/podciąganie. Problem widocznie miałeś tu z nogami Jak coś działa to wal tym planem dopóki możesz i nie myśl o innych :):) Jeśli nadal zastanawiasz się nad splitem to naprawdę [...]