jak sie bic

bo lekarz to taki dobry ale nie kumaty człowiek, na początku tematu chciał mi dac 100mg ..co 2 tyg heheh uświadomiłem go że taka ilośc mnie nie urzadza, nie wiem dokladnie jak tu jest z inspekcjami i tego typu tematem, ale kolesia znam juz pare miesiecy bo miałem swoje problemy, pomógł to i nie chce go naciągac na jakieś nieprzyjemności ... gdyby [...]

Moj pomysl jest taki zeby wziaść sie standardowo Splitem cwiczyc 'Split klata + bic, nogi + barki, plecy + tric' tylko wziaśc sie za to na 120proc !! Nie tak jak dotychczasowo ,, na pałe " tylko z normalnym planem Dzis na silowni wzialem sie ostro, i co ku mojemu zaskoczeniu nogi zrobilem 50>60>70kg na serie 12:10:10 i w cale nie było tragedi z [...]

Poniedziałek rozpietki jednakowym ciezarem. ok tricepsy jesli ci pasuje. jak nie probowales mozesz dac 2 cw. po 3-4 serie Środa 1 Wyciskanie sztangi zza karku 3 x(10-8-6) POLECAM SPRZED.. LEPSZE DLA STAWU!! OK 5.Przysiady ze sztangą na barkach 3 x (10-8-6) DAJ 5 SERII 20-15-10-6-4 6. Prostowanie nóg w siadzie. 3 x 10-8-6 ZE 4 SERIE 7.Uginanie [...]

[...] napewno się nie przetrenowuje, co do pracy to tak pracowałem bardzo ciężko fizycznie, ale od 2 miesięcy nie pracuję wogóle i pilnuję koryta i treningu a efekty są nie wymierne, wcześniej jak pracowałem to się nie dziwiłem że nie rosnę bo się tyrało, i nie dojadało, ale obecnie mam konmfortowe warunki do rozwoju mięśni, a tu nic się nie dzieje

zgadzam sie z Toba "JuTro" nie ma czegos takiego jaka cecha silowa czy tez motoryczna jest lepsza. Od 12 lat trenuje shotokan i od jakiegos czasu stoje na bramce w pubie gdzie pracuja zemna ludzie wieksi i napewno silniejsi co w tym przypadku nie daje im przewagi bo jestem szybszy i napewno mam lepsza technika. Ale pewnie bym stracil te [...]

Qrwa, jak ktoś mówi, że karate to sztuka unikania walki, albo sztuka dla sztuki, albo cokolwiek innego to od razu wiadomo, że mamy do czynienia z leszczem, który podnosi swoje ego o fakt, ze trenuje "śmiercionośną" sztuke walki. Sam oczywiście nie walczy bo może kogoś zabić w walce. Karate było i powinno być metodą naparzania się i to [...]

A ja ci proponuje cos innego !! wrecz przeciwnie jak mój poprzednik mówi - robisz swietnie ze tylew sie ruszasz - a mase to mozesz sobie wyrobić bez problemu - problemem jednak moze byc twój wzrost bo jestes wysoki, czyli twój misien musi byc duzo wiekszy aby był widoczny. Jerzeli chodzisz na siłownie to postaraj tak sobie zorganizowa czas aby aby [...]

Popracuj nad timeingiem, kiedyś grałem na stoperze i wkurzałem przeciwników jak szli sam na sam, jeden po meczu chciał się ze mną bić bo nie umiał mnie ograć Stoper to przede wszytstkim czytanie gry i przewidywanie, wcale nie musisz dużo biegać jak wiesz gdzie pójdzie akcja. Pozdrawiam!

niestety nie ma treningów na klate-bic-tric. ogólnie jak będziesz robić przysiady ,mc ,zarzuty i podrzuty(również jedna ręką) ,to siła i wymiary będą się szybciej poprawiać. na początek act

[...] np : barki , bic, tric ." -- hst nie jest programem na siłe! tylko na mase i powinno się go oceniać właśnie pod kątem efektów masowych, a nie siłowych "Teraz jak bym zaczynal HST to juz od 10 - tek ???" -- tak, co jakiś czas możesz opuszczać 15stki, min co drugi makrocykl plan nie wiem czy mam dalej oceniać, bo post już sobie [...]

Jak zacznie walic bez namyslu w worek tylko po to by powalic to moze zrobic sobie krzywde ;p najlepszym wyborem byloby sie gdzies zapisac, ale jak nie ma i tak bardzo Ci zalezy by sie z kims bic :D to podpatrz technik z filmików na youtube "boks- pierwsze kroki", jednak pamietaj ogladanie takich filmików nie nauczy cie 100% techniki pozdro i [...]

1-4 antek i 6-12 meta 50mg oraz cały czas oma w tle... chłopie watroba w dupe dostanie, zebys sie nie zdziwił jak to odczujesz... I nie tylko watroba ale z orali rowniez zoład- mozesz miedzy innymi sie nabawic wrzodow i ostrych nieznosnych zgag. Poza tym poczytaj o innych skutkach - ktore za nic nie sa warte tych tanich srodkow. INWESTUJ W [...]

Ciosy na głowe w ITF? ;> super pozdro.Spartan przyjrzyj się gardą karate trzyma tak samo jak bokser, a w Taekwondo zostaje ona podnoszona w ostatnim momencie. Ale nie ważne co wybierzesz, to że trenujesz sztuki walki zawsze zapewnia ci trochę pewnosci siebie. Co do walk na ulicy, zazwyczaj ten kto dostanie pierwszy w "łep" przegrywa. [...]

[...] dobrze znaleźć słaby punkt np.udo i je bić dopóki koleś nie wymięknie. W sportach walki lepiej chyba polować na nokaut,Cel głowa, choć i tam zdarzają się takie sytuacje jak wyżej napisałem. Twardość karateków także zależy od klubu, u nas często stosuje się tego typu opcje. Nie mówię że karateka to KAMIEŃ!! Tylko że według tradycyjnych [...]

[...] przy tak narzuconym tempie. nie miałem efektu jo-jo. wróciłem do "dawnej formy" dzięki kontuzji, lenistwu i siedzącej pracy. nie znasz mnie Koniu, a traktujesz jak idiotę. mogę spokojnie założyć, że tak traktujesz wielu z witających na forum, którzy nie mają dość pokory, by bić Ci (Koniowi?) pokłony. tu nie chodzi o merytoryczność [...]

[...] efektu_już lepiej sprawdzała się zwykła maść ochronna taka z wit A i E ok 2 zł_panthenol widać działanie na skórze ale czerwone nie do końca znika , oxycort działa ale jak stosuje go np. 2 dni pod rząd to na 3 skuteczność słaba, narazie antybiotyk najlepszy ( 1 drops dziennie), szaman powiedział że poprawa może się utrzymywać 2 tygodnie lub [...]

ok teraz tak wyglada sprawa posladki juz dosyc mocno podziurawione, oczywiscie po shotach juz posladki nie bola tak jak wczesniej.. sporo tych zrostow sie poroboli i czas sie chyba przerzucic gdzies indziej, i teraz jezeli zrobie shota w udo to bedzie moglo mnie bolec tak jak posladki napoczatku kilka dni? czy juz organizm bedzie przyzwyczajony i [...]

Dlaczego piszesz, że Ci się trudno tyje, że Ty ważyłeś 60kg, że Ty zaczynałeś z siłownią, że Ty zrobiłeś w 7 miesięcy 11kg, nas Ty nie obchodzisz, to ma być dla kolegi ponoć Failed edit jak już musisz bić to bij prolo 1-10 Zmieniony przez - karei w dniu 2010-11-06 23:37:52

[...] bo jeśli na ciężarze 200kg wstałeś 3 razy, to jestem przekonany, że z ciężarem 180kg 12pow nie zrobisz, choć w TEORII właśnie tak to powinno wyglądać, bo myślisz "no jak to?! 20kg mniej na sztandze, to dam radę!" a tu guzik prawda :) zrobisz na 180kg 5-6 ruchów, na 190kg 4-5 i na 200 swoje 3. Nie można tego mylić. I w drugą stronę: [...]

a i właśnie jak trenuje na małych obcionżeniach intensywnie to bic stoi w miejscu a jak znowu na dużych obcionżeniach to mięśnie bicepsa sie spalają i nie wiem czy by sobie nie zakupić jakiś aminokwasów BCAA