jak sie bic

hehehe wiesz, karki to tez ludzie, uwazasz ze moga przyjmowac ciosy bez ustanku? Daj spokoj, jak dobrze trafisz to jego tez zaboli => a zwlaszcza ze ktos kto trenuje SW chcac nie chcac te ciosy ma silne. Uwazacie ze ktos kto wazy 70 kilo nie umie przy******lic? Ile razy mozna tez sie spotkac z przypadkami ze karki to poprostu zakompleksieni w [...]

[...] ktory mogl miec duze znaczenie w naszej dyskusji lak muay: moj ostatni post poszedl o 21-59 i byl wylacznie odp na ten Qwa88, Twojego nie czytalem wtedy. Przyklad podalem jakistam, niewazne, opowiadac mozna dlugo o sytuacjach kiedy kolesie stosowali niewytrenowane techniki (bo kumpel kiedys pokazal, w ksiazce przeczytal lub z filmu wyjal)- [...]

Wiesz co ogółem to +/- wszystko dobrze prócz soboty, totalnie odpada. Poniedziałek, środa, piątek i starczy. Bo jak w sobote zrobisz kolejny trening to ci się zregenerować mięśnie nie zdążą, jak nie wierzysz to sprawdź w atlasie ćwiczeń czas regeneracji. Ewentualnie porponowałbym tradycyjne połączenie czyli: klatka+tric; plecy+bic, barki+nogi; i [...]

roa to samo co izotek brałem to przez 3 miechy i było gicior ale po cyklu znów wysyfiło noi mnie zastanawia czy kulturysci jada tak na tym izo czy maja jakieś specjalne pomysły jak zapobiegać ,no bo tak wpieprzac izo na cyklu bic testo jakies winko to stawy by mi sie posypały w miesiąc i został bym kaleka :D

na ulicy na ma "stoickiego spokoju", to tylko legenda owiana kurzem. Przypływ adrenaliny towarzyszy każdemu, różnica polega w tym jak działamy ale przypływ adrenaliny nie oznacza ze każdy musi być niespokojny(w sensie zachowania się w danej sytuacji). Nie da się walczyć i nie być agresywnym to zależy od tego jak kto pojmuje agresję w [...]

Moim trenerem na Chelm byl Krzysiek (wiesz ktory, nazwiska nie mowie, bo bez jego zgody nie powinienem). Pamientam jak kiedys wracalem pociagiem z obozu KM (w ustce) i dostalem w******l od takich 2 opryszkow. Moje proby kopania po jajkach zakonczyly sie miernie. A dodam ze na obozie sam Pan Adamczyk powiedzial ze jestem dobry i takie tam ******ly [...]

Scorpio czyli polecasz wino desme a propka testolic albo testovis? Mówisz że nic innego nie ma sensu w siebie bić? A co do ten chodzi mi o to żeby nie stracić nic z cyklu chcę go wykorzystać maxymalnie, dlatego się zastanawiam jak będzie najlepiej.

Z tego co wiem badanie trzeba robic po 3.5h a Wy niewiedziec dlaczego po 2h robicie jak jeszcze stézenie niejest optymalne, jutro jak bede mial chwile pobiegam po klinikach i sam sie przetestuje.A i jeszcze jedno trzeba bic dany towar jakis czas (10 dni) a nie tak fiolka tu fiolka tam.

Poniedziałek: Nogi: *Wypychanie ciężaru na suwnicy (4 serie, 15 powtórzeń) *Prostowanie nóg w siadzie (4 serie, 15 powtórzeń) *Uginanie nóg w leżeniu na brzuchu (4 serie, 15 powtórzeń) Brakuje mi przysiadów (podstawa!) i treningu łydek. Barki: *Wypychanie ciężaru na maszynie (12, 10, 8, 6) Ciężar zwiększany o 10 kg co serie *Wyciskanie sztangi zza [...]

za duzo na barki 1 wyciskanie! + cos na bok + tył barków + ewentualnie kaptury 4 ćwiczenia na barki wystarczą spokojnie po 3 serie, nie jest to tak duza partia jak plecy a robisz chyba prawie tyle samo (lub tyle samo) serii co na plecy tric + bic (taka kolejnosc, 8-10 serii styka na każdą z nich) tric dlatego pierwszy bo lepiej rozciagniesz [...]

szczena mi opada, ręce i wszystko inne. 17 lat 2 miesiące cwiczeń, testosteron i do tego nie masz zamiaru ćwiczyć wogóle nóg ale będą jazdy jak ci organim przestanie produkować testosteron ech...czego wy ludzie nie zrobicie dla szybkich efektów. jakiś czas temu był tu też taki młodzik co testosteron walił i inne takie, nie tak dawno był post w [...]

[...] do wydzielania LH skoro jądra na LH mogą nie reagować :) nie można wywróżyć czy twoje jądra zaczną dobrze reagować po 5000iu czy 40000iu każdy jest inny :) zrób tak jak Ci napisałem, tylko tak można się prawidłowo odblokować, nie ma innej drogi oczywiście HCg zaczynasz bić jak w twoim organiźmie nie będzie już testa, w przypadku propa to [...]

[...] do wydzielania LH skoro jądra na LH mogą nie reagować :) nie można wywróżyć czy twoje jądra zaczną dobrze reagować po 5000iu czy 40000iu każdy jest inny :) zrób tak jak Ci napisałem, tylko tak można się prawidłowo odblokować, nie ma innej drogi oczywiście HCg zaczynasz bić jak w twoim organiźmie nie będzie już testa, w przypadku propa to [...]

[...] klata,tric środa plecy,bic(możesz przedramie) piątek nogi,bary na duże partie rób po 12-16 serii tygodniowo a na małe 8-10 serii spróbuj ułożyc sensowny trening i diete...jak ci nie wyjdzie to pomoge ci z treningiem...bo diete muisz dostosowac do swoich potrzeb,polecam poszukać ci w dziale odżywianie dobrego kalkulatora [...]

[...] uginania i wyprosty ramion, itp.) z użyciem wolnych ciężarów(sztanga, sztangielki). Operujemy na obciążeniach w granicach 70-95% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej). " opr.by Michaił osobiście uważam, że na trening siłowy jeszcze za [...]

[...] śniadanie w domu 5:00-cztery kawałki chleba razowego(z ziarnami i soją) z polędwicą+50g Olim Profi Whey Mass praca-3 posiłki,2 razy po 3 kawałki chleba jak przy śniadaniu,2 banany Obiad ok.17:30 smażone piersi kurczaka+makaron+50g odżywki Kolacja ok 20:00 -smażone piersi kurczka Przed snem 50g odżywki PIĄTEK wyszło [...]

jeśli idziesz do klubu z przekonaniem że nauczą cię tam bić się na ulicy, to złe podejście. 2<dwa>jeśli chcesz się czegoś nauczyć to 3-4 treningi tygodniowo i po jakichś 2 latach jesteś niezły. 3.jeżeli gości jest więcej jak 2<a nie jesteś z panną>-spierd*laj-naprawde. 4.styl uderzany muay thay, a chwytany najlepsze BJJ. Więcej [...]

[...] no nie wiem z 5 moze i wiecej miesiecy ale co to wtedy bylo 0 wiedzy o silce tylko klata na prostej bic tric francuski, teraz wszyscy do mnie mowia ze mete biore ,wiecie jak to jest nigdy kontaktu z silka nie mieli ani z odzywkami zrobisz lekki zarys miesni odrazu meta,co do kolegi z silki co wtedy za 500zl wydal na odzywki spompowal sie,ale [...]

wiesz, jak chłopaki tam prawie na mr Olimpia się szykują ;-) to im te niuanse czy estr propionate i acetate bic e2d czy ed moze robi różnice. Na poziomie kulturystyczno-osiedlowo-amatorskim e2d spokojnie można bić.

jaki masz staż po co niekture mięsnie dwa razy cwiczyć co najwyżej to klate 2 razy ja mam tak poniedziałek; klata lub bic albo tric +brzuch sieroda; barki kaptury +brzuch czwartek ;plecy piatek :tric albo bic <zmieniam sobie>+przedramie i brzuch Piatek:nogi+brzuch jak mi się zechce