jak sie bic

[...] grupa niz bic czy tric, a tu sa po 2 Może jeszcze coś dołożyć? 2.Czyli mogę robić podciąganie na plecy i bicepsy i po prostu dokładać obciążenie 3.Jak często powinno się zwiększać ciężar.Wiem,że zależy to od wielu czynników,ale po jakim czasie mam się zacząć martwić,że siła nie idzie? A z tymi przysadami to też mi szkoda ale cóż zrobić...

magic_key nie unoś się tak bo odlecisz owszem mogę wytłumaczyć bo widzę nie kapujesz jak już napisałem wcześniej progresje daje się do wszystkich ćwiczeń nie tylko ulubionych oczywiście nie musisz z tych rad korzystać ćwicz se jak chcesz ale skoro się pytasz to pisze dla jasności wnioskując po twoim zdaniu to pewno w splicie ćwiczysz klata,bic [...]

[...] Ktos tu gdzies napisal: "chesz miec duzy biceps cwicz nogi !" i to nie jest zart a czemu to doczytaj :) BTW: mocne plecy i brzuch tez sie przydaja. Super uczucie jak ktos odbije sie od Ciebie i wyrznie dupskiem w parkiet a Ty nie drgniesz nawet - i bic tu sie nie przyda na nic :) Nie licz ze Ci biceps urosnie w miesiac, ale jakbys sie [...]

[...] treningi ramion... Może i nie tak bez sensu, bo bic pracuje tylko przy podciąganiu szeroko a tric przy WL. Miesiąc temu było w ramieniu 38cm, tydzień temu było 39 więc jakis progres jest. Przy mojej budowie, w porównaniu do reszty ciała 39cm to naprawde niewiele. Od tego tygodnia zredukowałem łape do 1xtyg bo 7 treningów na deficycie [...]

[...] przedramię i łydki Środa: Klatka Wyciskanie na ławce poziomej sztangą 8/6/4/2/1 Skos sztangą 8/6/4/2/1 Triceps Wycisk na wąskim 8-7/6/6-5/4 (w zależności ile dam radę, jak dam radę tam gdzie 8 to 8 a jak 6 to 6) Ściąganie linki podchwytem/nachwytem 8/6/6/4 Piątek: Plecy Ściąganie linki do Karku 8/6/5-4/4 Wiosłowaine 8/8-7/6/5-4/4 Martwy [...]

[...] i niedziele i bedize 4xtydzien to ci ladnie cyce urosna, albo nie. Na w-f zwykle robi sie pompki, wiec w szkole masz klate, to na silowni nie trzeba jej trenowac, podobnie jak nog. Robi sie tez chyba podchwyt na w-f wiec bic i plecy tez mozesz olac Co do rozpiski plecow, uwazaj zebys ich nie przetrenowal A tak na powaznie to napisz jakas [...]

deka enan wiec pewnie będzie to trochę dłuższy cykl według mnie warto bić hcg w trakcie cyklu ja osobiscie tak od 6-7 tygodnia czuje że jajca maleją i jakość nasienia się pogarsza jak przybije hcg od razu widać różnice i libido znacząco się poprawia, miej pod ręką sam wyczujesz moment kiedy warto uderzyć to nie jest aż tak drogi stuf bijąc 500 j [...]

mańkuci po prostu wszystko robią tak jak by stali przed lustrem żadna filozofia trzeba sie tylko połapać w technikach co najpierw lewy czy prawy to wymaga troche czasu ale jak by nie patrząc bijesz zawsze najpierw prawy potem lewy a nie lewy prawy czyli innymi słowy na odwrót a poza tym to ucz sie jak bić praworęcznych bo na takich przeciwników w [...]

[...] moim zdaniem najbardziej popularnym rodzajem treningow i masz racje ze nie cwiczylem FBW jeszcze, co nie znaczy ze nigdy nie zaczne. A Ty Bery cwiczyles splitem ? Moze tak jak ja nie cwiczyles innym planem treningowym w tym wypadku splitem a mowisz ze sie nie nadaje dla poczatkujacego. Ja cwiczylem splitem od poczatku i wiem ze to nie takie [...]

[...] nie pompuje mnie robie tylko skos ,martwego nie robie bo nie lubie jest kontuzjogenne. Smith 90kg na serie 6powtorzen-bary. Skos 85kg seria Przysiad 100 seria Tak,poce sie jak dziw** ,wlasnie planuje isc na saune,tak jak mówisz.Co do pewności czy wino jest winem,Bogiem nie jestem,ufalem oryginalnemu pudelku i koledze ktory ogarnia temat,byc [...]

MAc ale zrozum, h%j mu z tego ze będzie ćwiczył aby klatke i biceps!! Jak będzie wyglądał jak to podpakuje a ani trica, ani plecków? To wygląda bezsensownie, a jeśli ma cwiczyć 2x bica to niech zamiast tego robi tric + bic a nie, wkońcu triceps to 2/3 łapki!! Rozumiem że się oburzyłeś bo zaraz polewa z gościa i z tym się zgodze, ale za [...]

ja *******e... ja tu kombinuje co robić by nic wody nie łapać, dosłownie minimum, by na ryju być pociętym, a tu się taki cieszy, że wodę łapie... jak chcesz mieć baniak jak bojler i tylko na retencji Ci zależny to może po prostu przywal sobie estrogen " oma (e7d)" dobry pussy jesteś, przeczytaj sobie co jest w składzie omki jakie estry [...]

to narazie opisze problem , wiec cwicze od jakichs 14 miesiecy, pierwsze 4-5 miechow robilem 4 cwiczenia po 4 serie na biceps, wiem ze za duzo ale wlasnie po tych 5 miechach doczytalem ze 2-3 cwiczenia stykna innaczej w prost przeciwnie biceps nie rosnie, wiec zmienilem do 3 cwiczen i jechalem tak 6 miechow , ale efektow dalej nie widac mimo diety [...]

[...] bardzo dobrze po 3 miesiącach okresu masowego, dorzucenie go spowodało jeszcze lepsze nabicie, siła z treningu na trening cały czas w górę. Czuć różnicę wrzucając menta także możesz go rozważyc jak na dobrze rozkręcisz się na masie. U mnie dawka 50mg e2d była ok, więcej nie ma co bić na 1 raz. Tylko trzeba pilnować estro, bo mocno aromatyzuje.

[...] i w obiektywie wydawalo sie ze sie caly nie zmieszcze (chodzi o wysokosc) Nastepnym razem napewno zrobie sobie foto z blizszej odleglosci. Nastepna sprawa jest ten BIC,jak myslisz a ile tam jest? 36cm?tyle to ja mam bez napiecia,po napieciu mi przychodzi tylko 3cm(bardzo malo...innym nawet 4-5cm) Nie wiem moze masz krzywy monitorek i ci [...]

to jak z cyklem co do poprawki ? a jeszcze jedno pytanie tym razem odemnie odnosnie trena poniewaz mam zamiar go bic w niedalekiej przyszlosci. Jakiej firmy najlepiej ? I czy jest on dobry na mase czy lepiej wbic cos innego na mase ( dodam ze juz mialem z 5-6 cykli za soba ) dam zaraz 2 cykle chcialbym prosic o ich spradzenie i ktory lepszy na [...]

Ten podzial który zaproponowales nie jest zly czy dziwny. Nie mniej – jako poczatkujacy lepiej będzie jak będziesz robil klata + tric, plecy + bic, nogi + barki. Nie trzeba zaczynac treningu od klaty. Wiesz – to jest tak, ze wiekszosc mazy o wielkiej klatce. W zwiazku z tym w poniedziałek ciezko jest się dopchac do lawki [...]

nic takiego nie pisałem człowiek ten sobie sam stworzył jakiś dialog z kolegą na gg i coś insynuuje ... wielu ludzi od menie tu kupowały sprzęt na siłownie czy wcześniej punkty nikt nie miał najmniejszego problemu ... mam dowód nadania ze wysłałem paczkę o takiej i takiej wadze w paczce było 232 jak sam człowiek który je odebrał po policzeniu [...]

[...] jedynie co to zaczęłą się pojawiać od miesiąca podczas treningu na bic Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Ani połowy spośród Was nie znam nawet w połowie tak dobrze, jak bym pragnął. A mniej niż połowę z Was lubię o połowę mniej, niż na to zasługujecie KAIN&Finder Cooperation almost 100 000 read & 30 000 written posts

[...] co? bijatyka w mragowie jeden koles marwty... hhmm... to trudny wybor.... bo jeden cios w odpowiednia miejsce moze polozyc kolesia na amen... tyczy sie to 2 stron... najlepiej oczywiscie sie wogole nie bic ale nic tak nie podnosi poziomu adrenaliny jak dobra nap*****lanka "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)