jak sie bic

- ile już ćwiczycie 2 lata - na jakiej siłowni na początku u kuzyna w gospodarczym,aktualnie u Mnie w piwnicy - jakie efekty w szczycie formy(spadki nadrobie w ciagu 2 tyg) waga +18 kg bic +11cm klata ok.+20cm wycisk na klate ok.67kg Narazie,ale to sie zmienia,wiec napewno bedzie wiecej - co was do tego skłoniło Na to składało sie pare [...]

[...] czy raczej nie- ja stawiam na niego Minotauro mysle ,ze poprawił swoja forme od walki z Mirem ciekaw jestem co pokaże Randy Jardine tanio mysle ,ze skory nie sprzeda,Thiago jakos do mnie nie przemawia choc chciał bym zmienic zdanie Leben moze jekies dobre K.O zafundowac czasem mu sie udaje niech pokaże raz jeszcze pomalowane panokcie hehe Maia [...]

Niby tak. Mniej serii Ale z drugiej strony 6 serii na biceps czy 7 na trica to wydaje mi sie ze jest malo. Bo Zarowno bic jak i tric cwiczony na raz na tydzien szybko sie regeneruje i odbudowuje. Oczywiscie fakt ze przesada szkodzi. Ale nie kazdy jednak umie wykonac takie 6 seri na biceps czy 7 na triceps aby wystarczajaco zmeczyc te grupy [...]

[...] płasko 4x6-8 12/10/8/8 progres to samo co wczesniej Wyciaksnie hantli płasko 3x6-8 Rozpiętki płasko 3x-6-8 12/10/8 to samo Bic Sztangielki supinacja 3x6-8 10/8/6 to jako drugie Sztanga stojąc 3x6-8 to jako pierwsze 12/10/8 progres bardzo dobrze na mnie działą to cwiczenie ale tylko przy dużym obciazeniu i małej liczbie potórzen Młotki [...]

[...] ,ale widocznie mogles miec duzo lepsze, nie jest zadobrym pomyslem robic brzuch ,bic i cos tam jeszcze co dziennie , wystarczy raz w tygodniu , rewelacje rowneiz nie jest jak bedziesz robic jedno cwiczenie i 5 seri ,trzeba jakos zaskakiwac miesnie nowa technika itp ,trzeba jakos urozmaicac treing ,czy robiles od tamtego "treinngu" do [...]

Czyli wychodzicie z założenia że jak robić cykl to od razu trzeba wchodzić na nie wiadomo jaką bombe. Nie rozumiem tego, bez kitu. Napisałem co mam, ile mam i poprosiłem tylko o rozpisanie... Nie pytałem się czy tego jest dużo czy mało. Napisałem też że to mój pierwszy kontakt z npp, więc logicznie myśląc, wydaje mi sie że nie zaczyna się od dużej [...]

Pytałem o trening- Motigniolasa znam A jeżeli chodzi o trening rąk , to jak jest lepiej robić : czy najpierw biceps potem triceps czy może bipceps,triceps,biceps, triceps...(jedno ćwiczenie na biceps i potem triceps... itd.)???TRENUJESZ JE OSOBNO-TYLKO BIC I TRIC NA JKEDNYM TRENINGU?? JEŚLI TAK, TO MOZESZ ROBIĆ SUPERSERIE / I jeszcze o te nogi [...]

powiedz temu trenerowi rzeby sie rozpedzil tak szybko jak tylko moze i *******na glowa w sciane. 1 nogi w splicie powinny miec osobny dzien treningowy, 2 klatka przeladowana 18 seri na jeden miesien!????!?!??!?!??!!??!?!?!?! 3 bezsensowne zestawienie cw na bic 4 na plecy kontuzjogenne cwiczenia zla kolejnosc, lczba pow., w mc 16 pow w seri!!! 5 [...]

[...] ne wzrasta , to się możesz zdziwić nie jedna osoba na testo solo miała prl wystrzelony nie chcesz nie badaj ale wtedy też skoncz bić pianę tutaj bo takie "przypuszczenia" to można o kant dupy potłuc tak samo jak wynik badania robiony kilka dni po iniekcji zrób to jak każdy robi a będzie wiadomo co wbijasz , a tak to sobie można po gdybać

hcg mozesz zaczac bic od polowy cyklu 500iu e3d a reszte odbloku sie rospisze jak juz bedziesz do konca sie zblizal bo moze cos zmienisz

Może i niezła taktycznie ale to któraś z kolei napaści na mnie i pierwsza walka w której urzyłem mózgu.W poprzednich zawsze mnie mórowało ale od tamtej pory niedaje sie tak łatwo.Więc jaki morał JAK RAZ SIĘ PRZEŁAMIESZ TO POTEM TAKIE AKCJE PUJDĄ JAK Z PŁATKA. Nie sztuką jest bić sztuką jest się bronić nierobiąc napastnikowi krzywdy.

[...] ćwicz w następujące sposoby: - plasuj piłkę o ścianę - rzucaj piłeczką tenisową sobie między nogi, ale tylko nadgarstek pracuje - staraj się robić paki piłką tenisową (jak nie do normalnego kosza, to do niższego) - podejdź do siatki, weź piłkę w jedną dłoń i wrzucaj ją jak najbliżej siatki, zachowując odpowiednie najście do ataku Popytaj [...]

[...] z kalkulatora żywieniowego jeśli nie zobaczę spadków min 0,5kg na tydzień cynamon,kawa,omega3 nawet znalazłem olej z wiesiołka:) to co aktualnie mam i sobię cenię jako dodatek poprawiający przemianę,spalanie,zdrowie + czosnek,cebula,ostre przyprawy Trening: 1tydzień FBW po 2,3 serie koło godziny pn,wt czw,pt od 2 tygodnia [...]

[...] mi nie pomogło, konkretne PCT też nie, a wszystko apteczne. Z tym HCG to myślę, że mogło być źle przechowywane przez dila bo powiem szczerze ze 2 pierwsze paczki czułem jak działają, a 2 następne już nie. Wiadomo, że najlepiej udać się do lekarza ale byłem już u dwóch endo i jestem normalnie załamany wydałem 2 paczki i usłyszałem co to jest [...]

[...] 4 serie --------------------------------------------------------------- zrób w 2gim i trzecim cwiczeniu: skos w gore, płasko, skos w dol przy kazdym treningu zmieniaj.Tak jak teraz masz jest qpa tric WYCISKANIE "FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE: 3 serie POMPKI NA PORECZACH 3 serie POMPKI W PODPORZE TYLEM: 3 serie [...]

[...] wkręciłem się w Judo, czuję, że "to jest to"(po wypróbowaniu karate, kravki i aikido - każde po kilka miesięcy), i pora skończyć treningi w dresie, a ubrać się jak należy(szmaty z karate firmy "no name" dawno się popruły jak stare prześcieradło w burdelu - na Judo i tak by nie przeżyły). Co sądzicie o takich wynalazkach? [...]

[...] prowadzi bardziej celem zbicia prolaktyny srodkiem dostinex dzieki czemu bedzie naturalnie wyzsza produkcja testosteronu od zawsze borykam sie z niskim tesciem, ale wiadomo jak to dzisiaj z endo nie wszystko wiedza najlepiej. 1 endo kazal mi bic omnadren co 3 tygodnie a ja po 14 dniach juz sie dziwnie czulem oslabiony... 2 endo i aktualny do [...]

[...] jestem wzrokowcem :P to mi sie wydaje prawie po chinsku to co napisales/wkleiles :"D tzn ogolnie czaje z tym ze ja wlasnie chce dac nacisk na rece bic tric zeby te rece jakos wygladaly no i szerszy w barach chcialbym byc: D ale kurde nie mam drazka to zle musze kupic bo to przydatne jesli chodzi o plecy a jak niemam to co oprocz wioslowania [...]

narazie 18 dni .. masa 5 kg .. klata 3 cm .. bic 1,5 .. bary tez sie rozrosly i na klate juz 20 kg wiecej ! pzdr to za kolejne 18 dni będziesz miał już 3cm więcej w bicepsie i wyciskał 40kg niz napoczątku X-pand działa CUDA :D a teraz tak serio. Jak myśłicie,co lepiej wybrac X-pand + X-Pand energized czy Shock+Storm?? sam nie moge decyzji [...]

[...] same izolowane) 3. barki - wyciskanie z przodu i z tylu mija sie z celem, poczytaj atlas 4. biceps - modlitewnik - nie dla poczatkujacych, unoszenie sztangi to podstawa (jak tricep, poza modlitewnikiem masz same izolowane) 5. plecy - nie masz nic na prostowniki, wszystko masz na najszerszy, za duzo cwiczen 6. nogi - nie jasno to opisales a ak [...]