jak sie bic

Siema jestem po treningu plecy + bic i jestem padniety kurfa jak ja tu wpadłem to wszystkich odechciało sie pisac Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2006-08-25 21:58:04

no juz szkola i kurs z chemii za mna przedemna cycy w panierce i ryz z jogurtem pozniej trening brzuch, tric, bic + aero jak zdaze pozniej odpoczywac albo cos sie uczyc oraz czy ja wiem czy domowa silka lepsza od gyma hmm

jak to mawia pewien znany pro ' nigdy nie oceniaj formy i wygladu ze zdjec ' to prawda ze sedziowe winduja swoich ale wiele razy sam widzialem, co bylo na zywo a co bylo na fotach i czesto gesto jest tak, ze fota(czyli uchwycony moment) wychodzi na korzysc jednego albo na niekorzysc innego, robert mogl byc wyzej kilka razy - to fakt, ale zeby 3x [...]

paatik, przestawiłem się na elektryka, bo... kobiety mają swoje sposoby, a jak są jeszcze uparte w dążeniu do celu ;-) dość napisać, że do zwykłych trików, doszło NAGLE to, że dzieci stały się największymi przeciwnikami tej trującej i śmierdzącej trucizny. Fan ponad wszystko ceni święty spokój i teraz jak kretyn wsadza sobie kawałek metalu do [...]

PODSUMOWANIE - WRZESIEŃ 1. POMIARY Ewidentnie od jakiegoś czasu zaczęły się schody. Ani waga, ani obwody nie spadają już tak spektakularnie. Ale wyznacznikiem staje się dla mnie coraz bardziej lustro, a tam zaczyna się ewidentie dziać coś fajnego. Albo tylko mi się wydaje, że widzę to co chcę widzieć. :) Poniżej zrzut moich zapisek od początku [...]

A więc tak.. Jak dla mnie, przy rocznym stazu, niepotrzeba walić 9 serii na biceps. Jak postawisz na jak najlepszą technikę i izolację mięśnia, będziesz mial dosyc po jednym ćwiczeniu myśle, że trzeba jak najdłużej ciągnąc jak najmniejszą ilościa serii. Bo jak teraz dowalisz więcej, to co za rok, dwa? Co do łączenia grup - bardzo możliwe, że [...]

Rasper - za duży opór i ledwie 100km by pękało Perez - fajnie będzie jak 200kg uda się podnieść a później to już odblokowanie psychiczne i może kolejne kg... Wodyn - chłopak jest mocny, diament , którego ładnie szlifujesz. Wiadomo kto go prowadzi. Szkoda, ze kolano nei pozwala mi kontynuować sportowej walki Nie można mieć wszystkiego... gkabulski [...]

[...] naprzemienne unoszenie sztangielek przodem4*6p wyc sztangielek4*10p NOGI+CIAG 2 ciagi klasyczne(=normalne)5*5p Przysiady(kto kiedykolwiek robil siady po ciagach ten wie jak nieswojo mozna sie czuc, ale przywykniesz i po paru treningach odzyskasz ciezary)5*6p uginanie nog4*6p prostowanie nog4*8p przedramiona, lydki, brzuch(eksperymentuj do [...]

Michail! Od 3 tygodni trenuję jak polecałeś. Wygląda to tak: 2x2=4/tydz. 1 dzień: klatka 9 (serii), barki 9, tric 6 2 dzień: nogi 9, grzbiet 9, bic 6 Robię po 3 serie jednego ćwiczenia 12,10,8 bez progresji i czuję, że każda grupa jest maksymalnie wyczerpana. Pytania: 1) jak dojdę do 3x12 to zastosuję progresję OK? 2)w oba dni jak zrobię ten [...]

[...] dol z ciezarem i poszlo po 50kg/5/3 Lydki siedzac 60kg/max/3 Brzuch skos 15/3 Bic, standartowe 25kg/10/2 Ogolnie, po za wpadka z barkami (mecza mnie troche bole ramion, jakies strzykania, przy wyciskaniu), to trening czadowy. Na koniec nie wiedzialem, jak doszedlem, do przebieralni... Jeszcze 2 treningi piatek i tydzien na maksy i negatywy. [...]

[...] po nakręceniu filmu"Od kołyski aż po grób", w którym grali Tito Ortizz, Randy Coutore i Chuck Liddel , stwierdził, że zawodnicy UFC nie mają sobie równych i jak powiedział"możesz ich bić z całej siły, im nic się nie dzieje a twoja pieść puchnie jak baniak" Oczywiście znajdą się tacy co będą mieli argumenty przeciw temu. [...]

[...] jajka rządzą Po górnej części ciała sądząc- muszę więcej jeść Na kolację była pyyyyszna waniliowa odżywka białkowa, normalnie niech się wszystkie 'szejki' schowają... No jak nie będzie nawet Beyonce to już się nie ma jak bić o Shakirę ech Średni biust i szerokie biodra, tak się chciałam solidaryzować Zabieram się lepiej za prace bo mnie [...]

[...] plus dawno nie robione francuskie jednorącz. Musiałem wziąć mniejszą sztangielkę bo za dużo oszukiwałem bo siły już było mało. Przedramię zrobiłem już po powrocie do domu jak gotował się ryż na potreningowy ;-). Na siłce nie było już czasu. W ramach zwiększania aktywności micha też do góry pójdzie. Moze wrescie ruszę z tą masssssąąą %-). [...]

Przejedzonym, lepiej się myśli hehe. Dzień 11 Waga na czczo 74,8kg (-0,6kg w porównaniu do zeszłego czwartku) Dieta i suplementacja do potreningowego tak samo jak w poprzedni czwartek: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Bzy%C5%9B_aktualne_foto_str.56-t555134-s63.html Następnie posiłek potreningowy 200g piersi, 200g makaronu, sos Knorr, [...]

że mnie tu jeszcze nie było ;d czas włączyć powiadomki GH oczywiście ze najlepiej bic codziennie ewnetualnie w dni prio wiecej :D czasy podawania jak widać są rózne ;-) w DNT tez bije 2,5j na czczo przed cardio a wieczorem 2,5j przed senem w dt całe 5j 20min przed treningiem z insa a w dniu pleców dokłądam dodatkowe 5j po treningu z przerwą [...]

[...] ruszy klata;/) Wyciskanie sztangielek skos - lub + 3x10 Push press 3x Unoszenie sztangielek boczne 3x Sroda; Plecy - tyl barkow Plecy Martwy ciag 3x10 (tez niewiem za bardzo jak to bedzie z noga) Wiosłowanei sztanga 3x10 Wiosłowanie sztangielka 4x10 Face Pull 3x10 Piątek; Łapy BIC & Tric rozgrzewka bic 1x20 sztanga na modlitewniku tric 1x20 [...]

[...] z Nox pump extreme i troszke sie zawiodlem, bo spodziewalem sie mocnego udezenia a jedyne co odczulem to wieksza motywacja na treningu. Smak okropny, ale nie o to tu chodzi. Niewiem czemu ale na moj organizme wszystko jakos tak slabiej dziala. ;) Nox zadzialal, ale nie bylo tak jak opiniach innych uzytkownikow Moja waga 95kg klata 110cm bic 40cm

[...] z Nox pump extreme i troszke sie zawiodlem, bo spodziewalem sie mocnego udezenia a jedyne co odczulem to wieksza motywacja na treningu. Smak okropny, ale nie o to tu chodzi. Niewiem czemu ale na moj organizme wszystko jakos tak slabiej dziala. ;) Nox zadzialal, ale nie bylo tak jak opiniach innych uzytkownikow Moja waga 95kg klata 110cm bic 40cm

[...] 3*15 plecy -wiosłowanie w szerokim uchwycie 3*15 -ściaganie w SREDNIM uchwycie do karku 3*15 tric + bic superseria -prostowanie ręki w opadzie tłowie 9nie wiem jak to fachowo sie nazywa) 5*15 -NA MODLITEWNIKU 3 SERIE -PRZYSIADY ZE SZTANGA 3*15 -lydki 3*30 -nadgarstki 3*30 śr -wycisk szangielek skos w góre chwyt neutralny 4*10 [...]

[...] z drugiej nie dobrze. Dobrze paradoksalnie od strony prawnej, dlaczego? w świetle prawa jestem służbą miejską, ale również i osobą prywatną. Co to oznacza? ano to, że jak ktoś mnie zaatakuje a ja sprawię mu ból i obrażenia będą poniżej dni 7 to możemy się sądzić z oskarżenia prywatnego. W praktyce wygląda to tak, że dwie osoby się pobiły, [...]