jak sie bic

/SFD/Images/2015/12/31/08055eab9556485a885c2e0cad9d5a80.png jak ja nie lubie niedziel... zwlaszcza hangover z rana po butelce cideru %-) Anglicy dziwni ludzie- jak jest plus 30 stopni potrafia chodzic w swetrze... jak jest temperatura ujemna lataja w krotkich koszulkach i spodenkach, wtf? }:-( ogolnie duzo jest ciekawych rzeczy w uk odmiennych [...]

[...] na ból pleców więc gdzieś to jest spięty mięsień przy dupie, nie mogę lewą nogą zrobić pełnego kroku i przebywać zaraz piłeczka wleci . A i taka mała zamuła mnie złapała jak przeglądałem fotki na insta i aż sie kvrwa smutno zrobiło, forma na fotce była zayebista jak na moje warunki a to fotka z 2017r. głupio się zrobiło że w tym roku nie [...]

Jezuuuu napisalem tak dla ogolnych wytycznych, jesli mam byc precyzyjny to tak jak podalem powyzej czemu chcesz koniecznie podzialu na 3 dni? \wiecej zmasujesz na 4ch dniach ale jak na 3 to pon bary nogi sr klata bic tric, brzuch pt plecy ,przedramiona a jak chcesz caly plan to cofnij sie o strone komus ulozylem a jesli nie chcesz tamtego to [...]

[...] poleciały plecy tył barków i bic , w planie jest na odwrót a dlatego taka zmiana bo w sobote klate robiłem i w tym tyg postanowiłem zamienic i juz od nastepnego polece tak jak to wypisałem .Ostatni tydzien na tej siłowni wiec wykorzystałem hammery do treningu pleców. http://www.iv.pl/images/15633462075489510664.jpg PLECY 1.Podciaganie na [...]

[...] linku... forma po kilkunastu tygodniach masowania %-). Kcl bez zmian od 2 raportów - waga idzie, nawet sporo do przodu (mimo , że w ost było dołozone te 60g ww),. Pamiętam jak kiedys rozkminiałem we wczesnych latach, że powyżej 3500kcl idzie masa. No i trzeba było się tego trzymać - za to wtedy 3800 to było przez tydzień, potem szybko 4 i 5tys [...]

[...] może więcej Co nie zmienia faktu, ze są pewne granice i prędzej czy później się na nie trafia. Ja na swoje narafiłem ważąc ok 100kg, ale uparcie parłem dalej (oczywiście, jak idiota, ograniczałem się tylko do treningów kulturystycznych, praktycznie zero areobów). Ważąc 109 kg, wysiłkiem było dla mnie wstanie z łózka, czy z krzesła.... Czy [...]

witam. dopiero wszedlem do domu. po silowni musialem jechac odrazu z pewna osoba na pogotowie, potem kurs po aptekach i tak jakos wyszlo. teraz wciagnalem twarog z oliwka i moge sie spokojnie rozpisac. dzieki za mile komentarze. co do aerobow na swiezym powietrzy to w gre wchodza jedynie jakies szybkie spacery bo nie mam roweru, a biegac nie moge. [...]

[...] mnie one bawia irytujac czesto zarazem kiedy robilem ciagi wpadl na sale taki dosc wysoki i dobrze zbudowany ladny chlopiec z malym chudym kolega. chcial mu pokazac jak strasznie silne ma nogi i przy okazjii przykozaczyc chyba przy mnie. rozgrzewka szybka na maszynie-prostowanie nog i wskakuje na suwnice. wrzucil 100kg-pomachal. wrzucil [...]

[...] i nie moge az tak luzno podchodzic do diety zeby sie ziemniaczkami zajadac bo... http://www.sfd.pl/CKD_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html zerknij na zalozenia chociaz jak masz chcec bolek: mowa jest tylko o gotowanej, miekkiej. 100g ma 5ww niby, ale 3,5h blonnika na ktorym mi zalezy, a samego wegla sladowe ilosci wiec mysle, ze mozna jesc [...]

nka: poslucham cie i nie bede przesadzal jednak bo za gruby jestem troche nagotuje sobie ryzu jak mowisz i spaghetti tez pewnie wciagne. w ogole makaronu troche podjem bo lubie. mysle, ze z rana wciagne sobie mala tortilke z maca, a potem juz grzecznie i poslucham dawida z tymi aerobami na czczo chyba. mumin: tymi bulkami to mi takiego smaka w [...]

wicze 9 miechow chce zmienic swoj dotychczasowy plan na ten poniżej bo taki zwykły split nie działa na mnie tak jak kiedys i chcę przetestować(od nast tyg) ten moje wymiary klata 103 cm bic 38,5 talia 85 i wlasnie chcialem zapytac co moge zrobic zeby zmniejszyc objetosc w talii ?? a nog spory czas nie cwiczylem bo trenowałem piłke nożna i miałem [...]

Zaczolem wiec HST. Tak sie sklada ze za miesac jade na okolo 10 tygodni do UK, takze trening bedzie lightowy. Zrobie 1tydz 15tek na rozgrzanie, 10tki a 5tki jak starczy czasu bo jeszcze dokladnej daty wyjazdu nie znam. Celow zadnych wiec nie ma. Bilans za zero albo lekki minus, bo jakos mi brzuch wysadzilo lekko, moze jescze jestem objedzony po [...]

Gugcio, dokładnie tak:-) Ja nawet oglądając siebie łapię się na tym, że mam zaciśnięte zęby i pięści, tak jakbym chciał sobie pomóc, widząc jak walczę;-D Rion, będę do tego dążył! ----------------------------- 21.09.2017 - DNT ROZGRZEWKA dzień 2 Dieta i suplementy: Jak to w pracy: https://i.imgur.com/nDcglPUl.jpg ----------------------------- [...]

https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 15.03.2018 - DT W końcu dzień, gdzie naprawdę po wstaniu czułem się bardzo dobrze, ale jak już wyżej pisałem, nic nie może wiecznie trwać;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg No co ja mogę jeść?%-) https://i.imgur.com/WLKlpfel.jpg https://i.imgur.com/uIkwTI7l.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. [...]

[...] MASA Tydzień 19 20.11.2018 - DT 2 Jak zwykle leniwy poranek, gdzie ciężko znów nie położyć się po śniadaniu%-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg No, a jakże! https://i.imgur.com/2xTysP1h.jpg Potem Asia zrobiła placki ziemniaczane- tutaj z 400g ziemniaków, tłuszczu niewiele na patelni, a i odsączone konkretnie na papierze;-) [...]

[...] lecimy dalej:-) ------------------------------------ https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 22 10.12.2018 - DT 2 Wstałem niby wcześnie, bo razem z żoną po 6, jak wybierała się do pracy. Oczywiście jednak po śniadaniu nadeszło spanie%-) I tak drzemiąc przed tv, potem sącząc kawę przy yt, na trening wybrałem się po 11%-) Pomiary: [...]

Ciekawa dyskusja się wywiązała:-) Prawda jest taka, że faktycznie mając jakieś oczekiwania względem życia, mówiąc krótko wizję postępuje się inaczej niż żyjąc z "dnia na dzień". Może to kwestia wychowania, wyznawania innych wartości. Możliwe, że jest tak, że niektórzy "wojownikami" się nie rodzą a mają za to inne "cnoty" ;) Myślałem trochę o tej [...]

Co do tego jakby wyglądała walka Tiger vs Toney ? Toney nie mógłby sie przedostać do półdystansu i byłby obijany lewym jak z Robinsonem do momentu nokautu... PS> Przypomnę,że McCellan pobił Roya w amatorce i w jakimkolwiek pojedynczym sparringu...Roy mógł zrobić tę walkę,ale nie chciał...McCellan to nie klasa Jonesa,ale ta walka z puncherem [...]

Morales ok ok poczekam jeżeli tylko pomozesz napisze jeszcze jakimi planami do tej pory cwiczyłem i moze cos z tych planów by sie udało ułozc albo nawet jakies nowe cwiczenie dodac...tylko żeby sprzet na to pozwolił, a więc tak: pierwszy plan czyli jak zaczynałem ciwczyc i to było na redukcji wygladał tak: Martwy ciag 3s po 8 pow Przysiady ze [...]

A sztuki walki nie zostały przypadkiem stworzone po to, by jak najlepiej dostosować, wykorzystać ludzkie ciało do kopania, uderzania rzucania? Bo piszesz jakby poprzez sztuki walki ludzkie ciało było zmuszane do jakichś wymuszonych, nienaturalnych ruchów, W wielu wypadkach tak jest szczególnie w tradycyjnych sztukach walki, jak stanie w [...]