SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie bic

  • [...] może więcej Co nie zmienia faktu, ze są pewne granice i prędzej czy później się na nie trafia. Ja na swoje narafiłem ważąc ok 100kg, ale uparcie parłem dalej (oczywiście, jak idiota, ograniczałem się tylko do treningów kulturystycznych, praktycznie zero areobów). Ważąc 109 kg, wysiłkiem było dla mnie wstanie z łózka, czy z krzesła.... Czy [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6303 Data: 2011-08-07 06:11:16 Liczba szacunów: 0
  • ### PODSUMOWANIE 2 TYGODNIA ### 2 tydzień za mną. Poszło bez żadnych przeszkód. 13 dni wzorowej miski, jeszcze nigdy tyle mi się nie udało Progress prezentuje się tak: Wymiary Tydzień: 0 / 1 / 2 Wzrost : 184cm Waga: 101,8 / 100,9 / 100,1 -1,7kg Barki: 135 / 135 / 134,4 -0,5cm Klata nap.: 119 / 119 / 119 Klata luz: 117 /117 / 116,5 -0,5cm Talia: [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-04 20:39:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] kolidują one z Twoimi rutynowymi zajęciami, tj. z treningiem i posiłkami?? - wielu ludzi rezygnuje z tych rzeczy na rzecz wielu innych rzeczy ( masło maślane wiem ) ale jakoś nikt nie "diagnozuje" ich z jakimiś tajemniczymi przypadłościami. A co jeśli np nienawidze swojej rodziny ( z obojetnie jakiego tam powodu ) i np używam siłki jako [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-17 14:06:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] się na drugą i zmiażdżyła mi paznokieć i …. Krew się lała tyle styka z opowiastki i trening się zakończył od 7 godzin z pod paznokcia wciosz mi lekko leci krew jak tak dalej będzie to do lekarza byle palec przestał boleć bo w czwartek chce odbyć normalny trening Plecy + Bic … sorka za z***any trening … sam się [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-05 23:48:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc z " supinacją " 12*10/10*12,5/10*12,5 Trening super przy uginaniu sztangą dostałem drgawek i dreszczy ... jak podczas gorączki ... fajne kopanie hehhehe ciekawe skąd ono się znowuż wzieło =========================================================================== Dzień XXXXII [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-14 19:04:46 Liczba szacunów: 0
  • Dariusz Michalczewski- Wywiad

    Post
    Sztuki Walki

    Co do tego jakby wyglądała walka Tiger vs Toney ? Toney nie mógłby sie przedostać do półdystansu i byłby obijany lewym jak z Robinsonem do momentu nokautu... PS> Przypomnę,że McCellan pobił Roya w amatorce i w jakimkolwiek pojedynczym sparringu...Roy mógł zrobić tę walkę,ale nie chciał...McCellan to nie klasa Jonesa,ale ta walka z puncherem [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4742 Data: 2010-10-10 18:31:38 Liczba szacunów: 0
  • METODA 15-10-5 : ALTERNATYWNE PROGRESJE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki. Kamil wyslal mi swoja cala rozpiske, ktora robil wczesniej. Chodizlo mi o to ze w soboty nie zawsze jestem na silowni, czesto wyjezdzam, jak mam czas to mam mozliwosc pocwiczyc na dzialeczce, ale tam mam tylko stojak do przysiadow,laweczke i troche obciazenia. TROCHE NIEDOBRZE.. ALE JAK MASZ CIEZARY.. TYLE ZE MUSZA BYC POWAZNE I TEJ [...]

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-04 21:39:52 Liczba szacunów: 0
  • Ciekawa dyskusja się wywiązała:-) Prawda jest taka, że faktycznie mając jakieś oczekiwania względem życia, mówiąc krótko wizję postępuje się inaczej niż żyjąc z "dnia na dzień". Może to kwestia wychowania, wyznawania innych wartości. Możliwe, że jest tak, że niektórzy "wojownikami" się nie rodzą a mają za to inne "cnoty" ;) Myślałem trochę o tej [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7346 Data: 2012-04-24 20:20:18 Liczba szacunów: 0
  • Próbowałem już robić na takiej zasadzie jak mówisz, jeden dzień był ciężki, gdzie bic i tric były w superseriach, a potem tric po klacie i bic po plecach właśnie same izolacje dużo powtórzeń. Efekt był średni, więc chcę spróbować czegoś nowego, z tąd taki podział. W ogóle to nie lubię sztywno trzymać się jakiś przyjętych zasad, dlatego często [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-31 12:42:49 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na ~80 stopni. Dobieram ciężar tak, aby wykonać 8-10 powtórzeń ale już z trudem. Po wykonaniu tej ilości powtórzeń odkładam sztangielki, wstaję z ławki i ustawiam oparcie jak najbardziej pionowo (90 stopni). Wykonuje tyle powtórzeń ile dam radę, pozwalając sobie już na drobne "oszustwa" (w przeciwieństwie do pierwszego członu). [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-21 23:12:52 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rafał odpisałem rr-28 Twoim omlecikiem to by sie chomik nie najadł Ekspertem od redukcji to ja nie jestem, widzisz jak jem a bf niski ale jestem przeciwnikiem wysokiej liczby powtórzeń i małych ciężarów, chyba że jako wytrzymałośćiówka. Bic zamiast koncentratu lepiej pomidory z puszki <mniam> Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-11 [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-11 21:02:37 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Omlet może mi nie wyszedł, ale placki jak malowane Breakfast of champions Zainteresowałem się planem na zwiększenie siły w wyciskaniu zaprezentowanym przez Senego. Licząc że zawody byłyby w połowie listopada musiałbym wystartować nim od września. Nie pasuje mi on do końca ze względu na jedno tylko ćwiczenie na klatkę - wyciskanie leżąc. Wiem [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-15 10:08:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] przypadkiem że odpuściłem albo coś :-D. Statystycznie jestem w 27 tygodniu masy i szczerze mówiąc to już lekko nie jest. Waga na czczo buja się ostatnio w okolicach 89-91 i jakby nie idzie dalej w górę mimo nadwyżki. Waga tylko ciut wyżej niż rok temu, ale wydaje mi się, że jakościowo jest spora różnica. Masy mięśniowej jest więcej co widać [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-30 19:09:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] - kółko z kolan 3s 15-10 - interwały wczoraj pierwszy raz poszły przysiady, na początku na smith bo zajęta klatka, a później na dobitkę 2s z małym ciężarem żeby sprawdzić jak w ogóle działa biodro :-) wniosek jest jeden - czeka mnie dłuuuuugi okres rozciągania tylnej taśmy czyli całej grupy kulszowo goleniowej tam gdzie trzeba mobilności w [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-22 11:10:24 Liczba szacunów: 0
  • Marcin na naszej bieżni na OSiRze są stale godziny dostępności tydzień w tydzień czy oni rotują to treningami drużyny i trzeba się na bieżąco dowiadywać? A jak coś to mogę podciągnąć Ci tempo jak będziesz chciał tam bić piątkę :-P

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-01 12:33:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] niestety wróciło spięcie czworobocznego lędźwi :-(. Za szybko kruca bomba. Następny tydzień zwalniam z ciężarami i wracam grzecznie na 12-8. Tyłek i dwójki bolą mnie od piątku, nie jestem w stanie się przychylić a docisnę lacrossem to ból jak cholera. HT wjechały jak dzik w żołędzie %-). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-09-20 17:56:31

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-20 17:55:56 Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    kurde szacunek w miesiac ci poszło 5kg na masie i jak mówisze ze bf% nie podskoczył to rewelacja, bic, klata tez szybko rosna jak pójdziesz w takim tępie to bedzie forma jak trzeba oby tylko tak cały czas szło bo kurde przewaznie tak jest ze na poczatku idzie dobrze a potem juz coraz ciezej ja dziś tez zrobiłem 3fotki po treningu i jest troche [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-02 18:13:05 Liczba szacunów: 0
  • A sztuki walki nie zostały przypadkiem stworzone po to, by jak najlepiej dostosować, wykorzystać ludzkie ciało do kopania, uderzania rzucania? Bo piszesz jakby poprzez sztuki walki ludzkie ciało było zmuszane do jakichś wymuszonych, nienaturalnych ruchów, W wielu wypadkach tak jest szczególnie w tradycyjnych sztukach walki, jak stanie w [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 10528 Data: 2015-09-29 00:11:11 Liczba szacunów: 6
  • Xspeed08 / DZIENNIK - Kravka + Siłka

    Post
    Trening dla początkujących

    Dwa słowa. A w zasadzie trzy. 1. Jestem rzadko, bo zmieniłem pracę. I generalnie cała maoja kariera na sfd stoi pod znakiem zapytania. Ale czekam jeszcze tydzień jak mi się wszystko postabilizuję. 2. Ilość powtórzeń. Nadal obstaję przy większej. Czemu? Bo idzie wytrzymałość mięśniowa. Mniejsza ilość powtórzeń - większy ciężar (coś dla ego), masa [...]

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-26 10:03:46 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

    Post
    Trening dla początkujących

    O kutwa jakbym 60kg miał na jednej łapie to bym już wyglądał jak Conan Herkules bądź Arnold :D 30kg na jedną . pitbuyll dobrze powiedziane tylko z zalewaniem nie można przesadzić bo wyjdzie na to samo :) Postaraj się oto żeby mięśnie były gatunkowo dobre a nie tłusta galaretowata łapa (czyli tak jak ja mam ) 12.07.2011 (piątek) Dietka: I - [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-16 17:06:10 Liczba szacunów: 0