Jak to jest dla Ciebie bardzo uciążliwe to mozesz bic e2d, chociaż przy tej dawce napewno ed byłoby lepiej, ale jak e2d tez bedzie ok. Najwyżej z powrotem wrócisz do poprzedniego systemu. Kiedy lecisz na badania? Musze dokupić 2 flakony propa i zastanawiam sie nad phoenixem bo mam w dosc atrakcyjnej cenie, a w mojej obecnej sytuacji finansowej to [...]
nie da się tego ocenić,bo uderzać w worek można z różną intensywnoscią. Poza tym 20 min. uderzać bez przerw? jasne... Poza złymi nawykami mozesz się nabawić kontuzji jeśli nikt nigdy nie pokazywal Ci jak w worek bić.
W drugą nogę już biłem, w dupsko nie wiem czy dam rade do lustra sie tak wykręcać, do tego myślałem, że mam bić w mięsień, a nie tłuszcz. I jeszcze jedno pytanie, jak będę bił w udo jednej nogi, czy to oznacza, że będą miał tą nogę większą od drugiej ??? oczywisciezart :P
[...] 117 119 UDO: 68 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 30 mscy 6.DIETA BIALKO: 20 WEGLOWDANY:70 TLUSZCZ: 10 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne kiedys 100 mety i 10 omki jakies 2 lata bez sensu 8.TRENING: pom klata bic sr.grzbiet tric pt barki (wiem ze to zalosne nogi dopiero zaczolem pol roku temu czy jakies 5 miesiecy) 9.CEL CYKLU: [...]
[...] sztangi przed glowa 2s 10. unoszenie bokiem 2s lub podciaganie wzdluz tulowia 2s Pytania: 1)dobry uklad partii ?? (chodzi o to czy najpierw trenowac duze partie tak jak jest ulozone czy maja byc przeplatane z duzymi??) 2)prosze o wskazanie 2 cwiczenia na barki --BArki przed bicem i tricem POZDRO Zmieniony przez - olczi w dniu [...]
Nie wiem czy to się komuś przyda ale napisze jak ja cwicze, wczoraj cisnołem 155 a pewnie za tydzień spróbuje 160 więc myslę że nie jest źle. Poniedziłek klata 0stro płaska 4serie, skos 4serie, rozpiętki2s(poza ropiętkami gdzie po 12. powtórzeń to od 4-8. wtorek bic i tric. sroda plecy, czwartek przerwa piątek klatka ale jedno cwiczenie na [...]
wilusiw zapraszam do odpowiedniego dzialu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html uklady cwiczen niekompletne. kolejnosc nieprawidlowa. za malo podstaw-za duzo dodatkow(ramiona na kazej sesji?!) regresja,to dobra metoda....ale na odpowiednim poziomie. "INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : Żeby był skuteczny czas trwania [...]
[...] do zmeczenia mi ten plan wchodzi i narazie nie zamierzam zmieniac poprostu experymentuje a rosne po przez regeneracje i widze ze trening 3 razy tydzien jest dla mnie bomba nie czuje sie przetrenowany!!!jak w gre nie wchodza aeroby po redukcji aero 2 razy max 30 min po treningu to tyle Zmieniony przez - LL COOL J w dniu 2007-05-07 13:47:20
Ja nie chce spadku masy, jak chcę dalej bić masę ale mięśniową. Nie przeniosę oliwy a 2-3 bo przed treningiem nie pije się oliwy jaki po a to są przedtreningowy i potreningowy.
j**lem klasyczny fbw co byl w leksykonie na 3 dni j**nalem go dziennie w 5 dni , kur az sie w robocze spodnie wkoncu zaczalem miescic ale caly tydzien jak zwloki lazilem w robocie , zyczcie powodzenia , niedziela klata bary tric , sroda nogi plecy bic , i everyday wolny jakies aeroby lub rowerek ,waga dalej 105 xDD Zmieniony przez - hardwill26 w [...]
cykl ma być efektywny , po co kuć dla libido czy czegoś tam . 350mg testosteronu to minimum w takim standardowym przedziale , a jak ktoś chce bić więcej czy mniej to już do jego potrzeb\sportu\finansów\celów itd . mowo o sporcie pt. ,,chodowla mięśni " %-) 350mg minimum . Ale niema też się co ograniczać umysłowo , na pierwszy cykl to i 12-16 [...]
tak wogole to nie wiemy jak ten trening wygląda... ale dla mnie to będzie typowy FBW A B C ciężko byłoby zrobić w jednej sesji treningowej 12s klaty, 12s grzbietu, 12s na nogi, 9s barki, 9s bic, 9s tric + brzuch, wpleść w to wszystko przedramiona, kaptury i jeszcze po tym wszystkim doczołgać sie do domu Zmieniony przez - FhissT w dniu 2008-06-28 [...]
[...] tęgie baty tylko żeby sobie poćwiczyć Osobiście mam trochę grubsze i się zajechałem z ich kupnem bo dopiero póznien dostrzegłem na rynku http://www.takedown.pl/rogue-sparmaster-rekawice-sparringowe-czarne-p-512.html Może nie wyglądają już tak super ale komfort wzrasta jak możesz mocniej bić a i ten po drugiej stronie rękawicy jest mniej obolaly
mi się wydaje że po takim połączeniu będziesz sie umiał dobrze bić ale w zwarciu i na parteze .. jakby np. KM zastapic tak jak kolega mallins mówił kickiem albo MT to będziesz bardziej wszechstronny ... POZDRAWIAM HitmaN -==- SFD FIGHT CLUB -==- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=91981 - strona klubowa Przyłącz się ! "Cel [...]
[...] przed walką troche ma stracha, ale to jest tylko do momentu kiedy przeciwnik cię nie uderzy albo ty jego bo ftedy wpadasz w totalną furie. Nigdy nie przyjmój żadnych solów bo wtedy jest najgorszy stres a po drugie solówki są dla dzieci jak wiesz ze koleś chce sie z tobą bić albo wymówi ci solo wal go odrazu na łep!!!!!!! Caczi................
w sumie mozeliwe do osiągnięcia. I mam nadzieje ze jest to miesien a nie fat. Ja z kolei cwicze miesiac i bic mi urósł 3 cm! (jak zaczynalem mialem 29,5cm dokladnie) Mowie powaznie i bez ściemy. Na dodatek zero tłuszczu bo witki mam wysuszone. Glupio sie tak chwalić ale mam chyba dobrą genetyke .
masa: klata+tric plecy+bic nogi+barki kazda partia cwiczona raz w tygodniu!! przerwy miedzy seriami okolo 2min, a nie 30sek!! poza tym jak jesz co popadnie nigdy nie przybierzesz na masie (miesniowej) dieta to podstawa (niestety) tym treningiem sie przetrenowywujesz a nie nabierasz masy!! Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-01-03 19:19:22