jak sie bic

[...] z jednym kolegą a ich było trzech. Ja też uciekłem ale najpierw powiedziałem kumplowi żebyśmy razem uciekli. Namawiałem go do tego. On nie wiedział o co chodzi i czekał, ale jak go zaczeli gonić to też uciekł. I wszystko sie dobrze skończyło. Ja jestem człowiekiem niewielkiej postury, nigdy sie nie biłem i nie mam zamiaru. Ci twoi koledzy mogli [...]

dobra komputer jako tak ożyje grubsza zabawa z nim będzie jeszcze żeby skonfigurowac etc wczoraj poszła klatka bic tak jak tydzien temu , dorzuciłem dosłownia kilka kg na bic klatka robiłem na wolnym ciężarze ale na innej ławce więc nie mam porównania 100% dieta oki , tzrymam sie zwiększonej ilości białka foty które dałem dzień PO ładowaniu [...]

[...] myślę sobie, że podbije i fote zapytam. No to podchodzę, a że mam słaby ang to jaakaś wyszukaną gadką nie zagadam, więc mówię "Hi, photo?" i uniosłem jedną rękę tak w gardę jak zawsze fajterzy robią fotę. Paul Harris miał chyba ang jeszcze słabszy odemnie bo nie skumał o co mi chodzi, chyba przez tą rękę w gardzie, pomyślał że bić się z nim [...]

[...] chętniej z hantlami). Powiem Ci, że muszę zaciskać zęby z bólu robiąc serie łączone i choć mogłoby wydawać się, że to tylko takie "machanie hantlami", to czuję, jak puls idzie w górę, więc intensywność jest No i wolne ciężary, wolne ciężary - to jest to Smakowity ten Twój obiad, przynajmniej z wyglądu Zmieniony przez - meraviglia [...]

za szybko na "pomoc",bic 35 waga slaba a wzrost jak topola poczekaj jeszcze troche bo chuinia wyjdzie,cierpliwosc to najwieksza cnota tego sportu a rece dluzsze ci sie przydadza w zyciu, jak bys pracowal na polu truskawek to nie musisz sie schylac po te truskawki tylko lecisz jak kombajn przez pole Zmieniony przez - jaruss w dniu [...]

[...] na sile. Ciezki i mocno obciazajacy system nerwowy. Bez tego nie da rady, ale mocne przeciazenia wiaza sie z okresem w ktorym musimy dac organizmowi odpoczac. No dobra, jak moglby wygladac taki trening. Sila na lawce, to praca nad klatka, tricepsem i barkami Sila w przysiadach to czworoglowe i dwoglowe, przywodziciele i prostowniki grzbietu, [...]

[...] problem jest z barkami i ramionami to powód jest jeden. Stagnacja z powodu braku różnorodności ćwiczeń. Na barki proponuję np. 1. wyciskanie sztangi podchwytem (szerokość jak do uginania na biceps) rozgrzewka 2s 15p i jedziesz 3s 12,10,9-8 stały ciężar 2. wyciskanie hantli albo sztangi za głowę 2s 15p rozgrzewka i potem 3s 12,10,9-8 stały [...]

no wiec zblizamy sie do konca budowy planu plecy - kolejnosc taka jak sugerujesz, mc 5 serii reszta po 4, wyciag do klatki rowniez 4 serie bo motyle były by za słabo doyebane przynajmniej tak mi sie wydaje, zreszta plecy same sie nie zrobia i beda same robione na treningu wiec mozna sie do nich konkretnie przyłożyć nogi - czy tobie tez sie [...]

Zrobilem cos strasznego- nie pamietam prawie nic...Adrian mi ma opowiedzic! zachlalem sie jak nigdy wiem tylko ze chcialem sie na dyskotece z jakims gosciem bic i ze zlamalem 4 drzewka i rzucalem sie na znaki oraz ze biegalem na waleta po domu przy wszystkich i ze zarzygalem pol domu i spalem w wannie pelnej rzygow... pozdro

[...] nie da się ukryć), ale zapewne wiesz, że przykładowo lepiej wyglądał będzie wycięty bic 45cm, z widocznym ramiennym, niż zmasowane 50cm:-) Do czego zmierzam- po wycince jak już ktoś zauważył będziesz wyglądał na większego, na pewno estetyczniej, choć wciąż potężnie. Masz szeroką obręcz barkową, wąską talię i nieprawdopodobne uda. Potem tylko [...]

k***a ... tak to my nigdy "Polski" nie zbudujemy ... my tu pitu pitu jak "siłownie" robić a w pewnym dziale radzą co bić i w jakich dawkach .... potem co ? ja sie pytam ! ja na tranie i jabełczanie zesram sie a niewydolę ... i jak tu potem pudło zaliczyć na zawodach ? zdrada hańba dziadostwo podłota Później płacz, że falus nie staje jak w Pain [...]

kompletnie z***any plan jak dla mnie daj 3 - 4 dniowy podzial jesli 3 dniowy to np: pon klata tric sr plecy bic pia nogi barki jesli 4 dniowy to np: pon klata tric wt plecy czw bic barki pia nogi nie baw sie narazie w robienie klaty i bica 2 razy w tygodniu. 3 cwiczenia na grupe, zakres od 8 - 12, zwiekszanie obciazenia co serie. najpierw [...]

[...] powtórzeń to też niezłe rozwiązanie. 3 Hip thrust ze sztangą 3x8 40kg 8, 50kg x8, 50kg x8 40kgx8,50kgx8, 50kgx8 30kgx8, 40kg x8, 50 kg x 8 Przesunęłam stopy do przodu tak jak zasugerowałeś w takim ułożeniu lepiej czuje ruch bioder. Dodałam czerwona gumę, póki nie mam dodatkowych talerzy. Super - a guma to fajna opcja. 4 Wiosłowanie sztangielką [...]

[...] - plecy, barki, tric sr - klatka, bic, brzuch cz - plecy, barki, tric, nogi pt - klatka, bic, brzuch so - plecy, barki, tric, nogi. A kiedy te miesnie maja sie regenerowac, jak cwiczysz je co drugi dzien w dzisiatkach serii? Poczytaj troche na forum o zasadach uladania planow, cwiczeniach, jest tez mnostwo gotowych planow. W skrocie: za czesto - [...]

Weź pod uwagę że trening FBW z natury ma działać na całe ciało - więc jak dorzucisz następnego dnia obwody, które też niejako mogą pobudzać wszystko, kolejny dzień znowu FBW - dobra droga do przeforsowania się. Jeżeli byś robił w poniedziałek i piątek FBW a w środę obwody to czas na regeneracje był by dobry - ale wtedy masz 2x FBW w tygodniu wiec [...]

ZEBY SIĘ JARAŁA TYM tak samo, jak ja.... ;-) bo u mnie to właśnie takie pitu pitu.. dałam paru laskom namiar na nas, ale widzę ,żadna sięnie odezwała.. jedna kto chyba zbłądziła i gdzieś indziej napisała, to dostała odopwiedx, że je za mało.. a una płacze, ze właśnie dużo i że 5x w tyg na siłkę chodzi i nic się nie dzieje... no jak sięma dziać, [...]

a tam sie nie znasz bic + klata w dyskotece sie wymiata a jak film ktos ogladnol ??

[...] było pełno, zwłaszcza na budowach :-PP Kolege mojego brata kiedyś za koszulkę podniosłam przy ścianie do góry i troszkę potrzymałam to się mnie potem bali . Musiałam bronić młodszego o rok wtedy jeszcze kurdupelka . Na tle kolegów wyglądał jak miniaturka %-) Siostra już wtedy wyrośnięta za to . Bić nie biłam bo bałam się że mogę zabić hahahahaha

[...] masy ?" -- z tego coczytam na tym forum to wiekszosc raczej chwali takie połaczenie, wiec jezeli tylko czujesz taka potrzebe to sprobój "3. Chcę ustawić sobie jako priorytety klatke i biceps. W jakiej kolejności ustawić ćwiczenia ?" -- cwicz te partie na poczatku, ewentualnie jak bedziesz chciał klate z plecami przeplatac to [...]

[...] pytanie do specjalistów, czy Rich ma rację aby nie bić hcg podczas brania testa czy lepiej bić hcg, w sumie mądrze gada gość o tym aby nie brać hcg podczas. gdzieś ostatnio jakiś gościu założył temat i pisał że wbija propa i jak zaczął wbijać hcg profilaktycznie odczuł spadek mocy, co o tym myślicie?? Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-05-21 [...]