Uwolnij stal swoich mięśni - scorch+tight+TSE pods.42-43

ile, mniej wiecej, wychodzi Ci dieta dziennie? (w zl)

koło 16 / 15 w tym dniu nei było z rana treningu żadnego

dziennie ...


nie wiem

miesięcznie 500-600 zł jak dobvrze połazisz poszukasz to może mniej

policz sobie

twaróg 8zł / kg
ryba jak dobrze trafisz 11 zł / kg jak nie to 14-16
kura jak trafisz to 10 zł / kg jak nie to 12
jajka 25-30 gr sztuka
owsiane koło 1 zł
ryż biały koło 1 zł ( 400 gr )
brązowy 2 zł
warzywa 450 gr 3-4 zł ( 4 porcje )
surówka 1 porcja 60-80gr
oliwa 20-30 zł litr ( 30 gr dziennie litr starcza spokojnie na miesiac )
mleko 2 zł litr
arbuz 4 porcje 2zł z kawałkiem
ananas świezy 3 zł

etc etc

szama po treningu

no i ryj po treningu

troche wczoraj dostałem w******l ( 2 highkicki )

pozdro Grzesiu :*

Samsung Digimax A5 niżwiks ? jak tak to działamy na tym samym sprzęcie hrhr

a4

ale nie mój od teg otygodnia bede miał inną cyfre , tez nie swoją

ide naprawiać kompa ( czyli paztreć co i jak )
nie wiem keidy sie odezwe , mam nadzieje że juzdzisiaj po treningu klata bice brzuch lekko + aero 20 minut
przed tym 3 kapsy TSE , standardowe posiłki w ciągu dnia

jo

dobra komputer jako tak ożyje

grubsza zabawa z nim będzie jeszcze żeby skonfigurowac etc

wczoraj poszła klatka bic tak jak tydzien temu , dorzuciłem dosłownia kilka kg na bic klatka robiłem na wolnym ciężarze ale na innej ławce więc nie mam porównania 100%

dieta oki , tzrymam sie zwiększonej ilości białka

foty które dałem dzień PO ładowaniu ... waga nia nich ponad 80 kg troszke

80,3 ważyłem we wtorek , ale to norma po SR

oraz mam cholerny problem , posłałem prv do bula , cyber nie ma TIGHT`a , proponuje mi thermonex albo blaze...

i nei wiem co wziąść do scorcha... zaraz msuze skłądy porównać ... i ceny dzisiaj 10:30 taj 15:15 HIIT wszystko super wieczorem ide na impreze , a jutro siłka

własnie wróciłem z imprezy

oj działo sie

ide spaźć , jutro dobrze że tylko siłownia , inaczej olałbym impreze

pa


ps pójdzie scorcvh i tight ale troche inaczej niż w rozpisce

ps2 cyknąłem pare fot rpzed chwila zobaczycie bebzun wywalony przez kebaba

Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-07-13 06:26:55

Powiem szczerze bo widze ze niektorzy sobie tutaj zarty robia.
Wygladasz tragicznie. Ja cwicze 2 miesiace (z przerwami na imprezy i lans) i wygladam 100xlepiej (moje aktualne foty https://www.sfd.pl/temat263840-strona31/ ) . Gdzie ty masz klate?? Taka prawda ze masy miesniowej nie masz praktycznie w ogole. Nie obraz sie ale wygladasz podobnie jak osoba niecwiczaca. Jaki masz cel w takiej redukcji, prosze odpisz mi? Ile cwiczysz? Smiem twierdzic ze caly ten czas zmarnowales. Dziwie sie ze nikt nie jest w stanie Cie obiektywnie ocenic, wszyscy pisza ze jest ok bo jestes moderatorem.
Zycze powodzenia w dalszym prowadzeniu testu ale szczerze to odchudzasz sie z kosci na osci.

Zmieniony przez - koxik18 w dniu 2006-07-13 17:56:08