...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
dziennie ...
nie wiem
miesięcznie 500-600 zł jak dobvrze połazisz poszukasz to może mniej
policz sobie
twaróg 8zł / kg
ryba jak dobrze trafisz 11 zł / kg jak nie to 14-16
kura jak trafisz to 10 zł / kg jak nie to 12
jajka 25-30 gr sztuka
owsiane koło 1 zł
ryż biały koło 1 zł ( 400 gr )
brązowy 2 zł
warzywa 450 gr 3-4 zł ( 4 porcje )
surówka 1 porcja 60-80gr
oliwa 20-30 zł litr ( 30 gr dziennie litr starcza spokojnie na miesiac )
mleko 2 zł litr
arbuz 4 porcje 2zł z kawałkiem
ananas świezy 3 zł
etc etc
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Samsung Digimax A5 niżwiks ? jak tak to działamy na tym samym sprzęcie hrhr
Pep Bro ;*
...
Napisał(a)
a4
ale nie mój od teg otygodnia bede miał inną cyfre , tez nie swoją
ide naprawiać kompa ( czyli paztreć co i jak )
nie wiem keidy sie odezwe , mam nadzieje że juzdzisiaj po treningu klata bice brzuch lekko + aero 20 minut
przed tym 3 kapsy TSE , standardowe posiłki w ciągu dnia
jo
ale nie mój od teg otygodnia bede miał inną cyfre , tez nie swoją
ide naprawiać kompa ( czyli paztreć co i jak )
nie wiem keidy sie odezwe , mam nadzieje że juzdzisiaj po treningu klata bice brzuch lekko + aero 20 minut
przed tym 3 kapsy TSE , standardowe posiłki w ciągu dnia
jo
...
Napisał(a)
dobra komputer jako tak ożyje
grubsza zabawa z nim będzie jeszcze żeby skonfigurowac etc
wczoraj poszła klatka bic tak jak tydzien temu , dorzuciłem dosłownia kilka kg na bic klatka robiłem na wolnym ciężarze ale na innej ławce więc nie mam porównania 100%
dieta oki , tzrymam sie zwiększonej ilości białka
foty które dałem dzień PO ładowaniu ... waga nia nich ponad 80 kg troszke
80,3 ważyłem we wtorek , ale to norma po SR
oraz mam cholerny problem , posłałem prv do bula , cyber nie ma TIGHT`a , proponuje mi thermonex albo blaze...
i nei wiem co wziąść do scorcha... zaraz msuze skłądy porównać ... i ceny dzisiaj 10:30 taj 15:15 HIIT wszystko super wieczorem ide na impreze , a jutro siłka
grubsza zabawa z nim będzie jeszcze żeby skonfigurowac etc
wczoraj poszła klatka bic tak jak tydzien temu , dorzuciłem dosłownia kilka kg na bic klatka robiłem na wolnym ciężarze ale na innej ławce więc nie mam porównania 100%
dieta oki , tzrymam sie zwiększonej ilości białka
foty które dałem dzień PO ładowaniu ... waga nia nich ponad 80 kg troszke
80,3 ważyłem we wtorek , ale to norma po SR
oraz mam cholerny problem , posłałem prv do bula , cyber nie ma TIGHT`a , proponuje mi thermonex albo blaze...
i nei wiem co wziąść do scorcha... zaraz msuze skłądy porównać ... i ceny dzisiaj 10:30 taj 15:15 HIIT wszystko super wieczorem ide na impreze , a jutro siłka
...
Napisał(a)
własnie wróciłem z imprezy
oj działo sie
ide spaźć , jutro dobrze że tylko siłownia , inaczej olałbym impreze
pa
ps pójdzie scorcvh i tight ale troche inaczej niż w rozpisce
ps2 cyknąłem pare fot rpzed chwila zobaczycie bebzun wywalony przez kebaba
Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-07-13 06:26:55
oj działo sie
ide spaźć , jutro dobrze że tylko siłownia , inaczej olałbym impreze
pa
ps pójdzie scorcvh i tight ale troche inaczej niż w rozpisce
ps2 cyknąłem pare fot rpzed chwila zobaczycie bebzun wywalony przez kebaba
Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-07-13 06:26:55
...
Napisał(a)
Powiem szczerze bo widze ze niektorzy sobie tutaj zarty robia.
Wygladasz tragicznie. Ja cwicze 2 miesiace (z przerwami na imprezy i lans) i wygladam 100xlepiej (moje aktualne foty https://www.sfd.pl/temat263840-strona31/ ) . Gdzie ty masz klate?? Taka prawda ze masy miesniowej nie masz praktycznie w ogole. Nie obraz sie ale wygladasz podobnie jak osoba niecwiczaca. Jaki masz cel w takiej redukcji, prosze odpisz mi? Ile cwiczysz? Smiem twierdzic ze caly ten czas zmarnowales. Dziwie sie ze nikt nie jest w stanie Cie obiektywnie ocenic, wszyscy pisza ze jest ok bo jestes moderatorem.
Zycze powodzenia w dalszym prowadzeniu testu ale szczerze to odchudzasz sie z kosci na osci.
Zmieniony przez - koxik18 w dniu 2006-07-13 17:56:08
Wygladasz tragicznie. Ja cwicze 2 miesiace (z przerwami na imprezy i lans) i wygladam 100xlepiej (moje aktualne foty https://www.sfd.pl/temat263840-strona31/ ) . Gdzie ty masz klate?? Taka prawda ze masy miesniowej nie masz praktycznie w ogole. Nie obraz sie ale wygladasz podobnie jak osoba niecwiczaca. Jaki masz cel w takiej redukcji, prosze odpisz mi? Ile cwiczysz? Smiem twierdzic ze caly ten czas zmarnowales. Dziwie sie ze nikt nie jest w stanie Cie obiektywnie ocenic, wszyscy pisza ze jest ok bo jestes moderatorem.
Zycze powodzenia w dalszym prowadzeniu testu ale szczerze to odchudzasz sie z kosci na osci.
Zmieniony przez - koxik18 w dniu 2006-07-13 17:56:08
Poprzedni temat
KREATYNA - Sposob jej działania i sens używania! :-)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- ...
- 66
Następny temat
Spalacze :-)
Polecane artykuły