jak sie bic

[...] juz 3 dni to pewnie wiesz, ze mozna tu sporo zmodyfikowac zeby bylo lepiej dla Ciebie. Jesli chodzi o odzywki to jesli masz braki w diecie to na pewno bialko czy gainer jak najbardziej. Pozniej mozesz wlaczyc kretke. Co do zmeczenia to duuuuzo snu i dobra dieta. Jesli trening jest dla Ciebie za ciezki to go zmodyfikuj i podaj co zrobiles to [...]

[...] JAG-a z innego forum,ktory byl w tym czasie w Afganistanie.Mysle ze nie bedzie mial nic przeciwko. cyt "W kwietniu 2004r. w US AIR-FIELD BASE w Bagram juz sluzylem jakis czas w Polskim Kontyngencie Wojskowym na terenie malenskiego Campu WHITE EAGLE, ktory znajdowal sie obok Egipskiego Szpitala i Jednostki Specjalistycznej d/s Kontaktow [...]

ch**owo jak Khabib/Ferguson TSa dostanie, bo ciężko powiedzieć który bardziej zasługuje zwłaszcza że już kiedyś mieli się ze sobą bić o ile nie 2 razy..

[...] , wyciskam JUŻ 2 TYDZIEŃ :-D poz tym , czytając Nuckolsa doszedłem do pewnych zatrważających wniosków , pisze ze pisze ze najmocniejszy lift, jest tak mocny jak najsłabszy punkt w łańcuchu , :)) ja mam same słabe punkty , zaczynając od dołu , 2ki ,4ki, poślady , grzbiet , najszerszy , tric , bic ... do tego dodajmy brak techniki [...]

[...] jeśli można już komentowac to..: -brzuch i uda zeszczuplaly widocznie - brzuch się zrobił bardziej płaski i uda zmieniły proporcje, są bardziej smukłe (fota z profilu) -bic jak Ci urósł! i te mięśnie naramienne też masywniejsze także widać zmiany! -gratuluje postępu w sile, niesamowite ciężary dźwigasz 15kg/20 kg więcej niż poprzednio !wielkie [...]

Dobrym wyjsciem (ze wzgldów regneracji mięśni-czyli wtedy kiedy rosną) jest trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie mięsniowe po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwiczen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-80 minut. Przerwy 90-150 sek. w podstawowych cięzkich [...]

Test blokował przysadkę ale HCG i tak pobudzało jądra do pracy niezależnie od tego jakie było stężenie syntetycznego testosteronu we krwi. Dlatego właśnie jądra nie straciły całkiem swojej wrażliwości na LH, tak jak miałoby to miejsce gdyby HCG nie było podawane. A na odbloku przecież właśnie po to się je podaje aby znowu uwrażliwić jądra na [...]

troszke ciężka rozpiska ze względów regeneracyjnych polecam trening 3-4 razy w tygodniu każda grupa 1x. W każdej grupie mięsniowe po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwiczen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-80 minut. Przerwy 90-150 sek. w podstawowych cięzkich [...]

wiem ze ciezko , generalnie tak wagi nie ubylo nic , pas jak widac zlecial ostro tutaj fota ze startu i z tego tyg z rana brzuch . te z silki podlany juz bo przed pije szejka z wegli aminow w trakcie tez i to calkiem sporo i rowniez po to samo , wiec napuchniety. Powiem tak od siebie chcialem przycisnac na maxa 16tyg na blisko 100% przez caly [...]

[...] bo masz wiekszy bic? Moze sie podobasz? Moze chca pogadac a sie wstydza? Odrazu czarny scenariusz? miłe dresy zatrzymują Cię i proszą o pożyczkę w wysokości 50 złotych a jak nie to w******* Jakbys nie wylazl ze sklepu tylko cos kupil to bys nie mial 50zl ;] Kiedy oddadza? Powiedz ze masz tylko jedna i nie mozesz im dac bo wtedy Ty nie [...]

[...] są gorsze, aha. że G by zdziałali z technikami,polemika z Tobą dalsza nie ma sensu,ech ten Puar Przecież nie od dziś wiadomo, że liczą się zarówno ciosy, atletyzm, chwyty jak i "brudne" zagrania. Być może zawodnicy RioHeroes opanowali lepiej od dzisiejszych zawodników UFC tylko to ostatnie dlatego by od nich dostali, ale to nijak ma się do [...]

[...] rozpiętki grzechotkami 3x12 bic z supinacją i przejście na młotek w każdej serii (12kg) 20,18,18 bez chomika, obiecałem młodemu go podrzucić do dom a się spieszył(auto ma, ale też ma narzeczoną a wiadomo jak człowiek młody i zakochany to zapyerdala z buta a młoda jeździ ;-D jednak rację miał mój dziad mawiając, że miłość gorsza niż sraczka %-) )

[...] ;-) Może podejmij się współpracy z dietetykiem ? Ciężko znaleźć kogoś konkretnego, ale możesz uderzać do Faftaqu z SFD.To osoba w pełni kompetentna. Do Faftaqa kolejki jak za komuny %-) Aczkolwiek rozważam "zapisanie się". Z drugiej strony, na co dzień preferuję raczej tłustsze potrawy, niż to, co On praktykuje ;-) Wytrwałości ;) * może co [...]

[...] Z NAJWIĘKSZYCH GRUP MIĘSNIOWYCH ! i robisz na nią przysiady. co do odpoczynku między seriami: nie będziesz siedziec ze stoperem i czekać az minie 90 sekund. ja robie ok. 2 min, albo krócej jak mi się oddech ustatkuje. z treningów wyciągaj jak najwięcej. jest progress-ciągnij go dalej. pozdro Zmieniony przez - REDcamper w dniu 2012-01-30 18:28:29

Niestety niektórzy się nie potrafią zmienić i spojrzeć na siebie samokrytycznie , ale tylko oni tracą z tego powodu , jak ktoś uważa że jest pępkiem świata i wszystko mu się należy i wszyscy mają mu bić pokłony . Ty Rabi zbieraj d.u.p.e.w t.r.o.k.i i technika ma być na cacy .

Maxwell bolku chodz sie sprawdzic :DDD e tam solowki...lepiej posparowac z kims konkretnym na macie niz bic jakiegos czubka co garde trzyma na biodrach;d Ja tylko raz sie bilem tak na miescie ;d ale zadna solowka tylko gosc cos furczal jak jadlem orzeszki;d Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-10-08 21:07:04

[...] sie tak: 15% udzialu kalorii - bialko 50% udzialu kalorii - ww 35% udzialu kalorii - tluszcz przy kalorycznosci ok 3700kcal nie daje Ci gotowego jadlospisu bo najlepiej jak bedziesz jadl to co Ci smakuje...wliczasz oczysiscie do ilosci kalorii wszelkie odzywki (nie suplementy)... mysle ze jesli powroocisz do dobrego jedzenia i bedziesz [...]

Ja tu nie widze innej opacji jak oddzielny dzien na nogi. Nie przyklada sie do ich treningu dlatego wygladaja jak wygladaja. Zaczalbym ich treningiem tydzien. I nogi II klata tric bic III plecy barki Zamiast suwnicy dalbym nawet wykroki jednak, zeby bylo ciezej. Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-08-13 15:24:35

po 0,5 ml ro bym musiał 50mg/ml wbijając 4 strzały robic naraz albo 2 codzinnie ;) Po prostu bede wiedział że udo to mam czułe kupie 100mg/ml i wtedy gładko bedzie mozna bic po 0,5. Miałem wczoraj pomysł zeby bic 1ml w lewa drugi w prawo ale sie bałem że moge kopletnie 2 dni byc sparalizowany Jak prawa przestanie bolec to wbije mniej do lewej i [...]

w skrocie duzo serji ogulnie nie podoba mi sie to polaczenie plecy barki za duze partje jak dlamnie by je razem robic sproboj moze innego polaczenia ja polecam takie klata bic brzuch plecy tric nogi barki+kaptur brzuch chyba ze wolisz cztery dni to tak: klata nogi bic plecy tric barki + kaptur zmiejsz ilosc serji i cwiczen lub poszukaj w [...]