jak sie bic

2 tygodnie przed dieta jadlem ile chcialem, ale dokladnie to co w diecie. Wychodzilo 2200+ kcal. Wczesniej? Mozliwe, ze i do 3000kcal dobijalem ze wzgledu na przekaski jak chipsy, orzeszki, pieczywo na sniadanie. Jesli akurat nie uda sie nic imprezowego zrobic to czasem wypije piwo czy dwa i zawijam sie do domu. Wtedy je wliczam i z reguly kolacja [...]

[...] temu pierwszemu - padl i tu moj blad zamiast gonic drugiego doklepalem tego drugiego, no i potem juz drugiego nie znalazlem. Wracam a ktos wezwal policje, karetke, jeszcze jak glupi powiedzialem ze to ja go urzadzilem tak. Okazalo sie ze gosc zlamany nos, kosc policzkowa, kregi szyjne poprzestawiane i wstrzas mozgu, a ja w kajdanki i do aresztu [...]

[...] no ale nie moge sobie dodac do jednego cwiczenia w kulejacej partii dodatkowa serie?? to ze mi wyjdzie 5-10 minut dluzej to nic, a miecho sie przetrenuje, bedzie ok, to jak?? chodzi mi o plecy, barki, bic, tric, przedramie, klata. tylko bys mi podpowiedzial to ktorego konkretnie cwiczenia dodac ta serie. silke to sobie na studiach zapewnie, [...]

Achhh dzisiaj trening byl niesamowity :D jak wracalem do domu to stwierdzilem ze jestem choler**e zadowolony ze to sie staje pasja :D i ze ciagle dowiduje sie czegos nowego i nic mnie nie nudzi choc byly juz momenty ze niechcialo mi sie isc ;D ale i tak zawsze ruszylem d**e i zapier****lem :D hehehe :D wulgarny jestem :D nhehe :D dziaj zroilem [...]

[...] Plecy Bic 2. Czy zanim zaczne z programem powinienem poczatkowo swobodnie trenowac na silce nie przeciazajac sie, robic cos w formie bazy pod przyszly trening?? jesli tak to jak dlugo ( robilem cos takiego przez ostatni tydzien ale wczesniej cwiczylem juz na silce , z tym ze mialem kilkumiesieczne przerwy) Dobrze kombinujesz. Na początek trafnym [...]

[...] mną startował jeszcze kolega,który specjalizuje się w kolarstwie górskim.któremu bardzo ładnie poszło w swojej kategorii zajął drugie miejsce!!! ale po kolei.przed startem jak zwykle sprawdzenie wszystkiego,rozgrzewka,jeszcze buziak od żony,córeczki i start! co jeszcze napisać...trasa biegu krossowa łatwa,trasa rowerowa tylko 5km.krosowe [...]

[...] nie w 155 gdzie sage wciaz jest niepokonany. Northcutt to taki koles, ktory zawsze mial gotowy posilek, odzywki i naladowana strzykawe, no ale niektorzy maja latwiej, widac jak on sie zachowuje, wiekszosc zawodnikow mma ma przynajmniej troche sk***ysynstwa we krwi, on jakby sie nie umial bic to by byl kompletna cipa xd sage mial latwiej niz [...]

[...] Więc spada mocno. Unormować się ma do 2 tyg od ostatniego HCG, czyli jeszcze ok pół tyg. Krótkiego nie przerwałem, dalej bije 1ml co 2 dni. I mam zamiar bić jeszcze przez jakieś 20 do 40 dni. Mam pytanie - ostatnio nie czuje już tego p******nięcia jesli chodzi o wzwód i libido. Jest ok, ale nie ma szału jak było na początku. Czy to może być [...]

[...] się! W nodze ból masakra! Garść ketonalu i ciepłe okłady na nogę pomogły żyć dalej, ale na trzeci dzień dopadła mnie gorączka i tak w sumie ze trzy dni mnie trzymała, potem jakoś wszystko się unormowało :-D Chyba mam po prostu uczulenie na ten olej, jak już noga się przyzwyczaiła było git, porobiło mnie aż miło, a jak winno dołączyłem to już [...]

[...] bo na Muay Thai nogi mocno dostaja, czy tak jest ok, czy tez mimo wszystko dodac prostowanie nog, na dwoglowy? mi sie podoba, gleboki przysiad stymuluje cale uda. 2. jak regulowac progresje w pompkach na preczach? dowieszajac, dokladajac pod pas, dorzucajac do plecaka talerze. 3. Plecy, cos na dol plecow? nie chce robic MC'gow... no jak [...]

jak a kpodałes to tez nie - bo nie cwiczy sie tylu rzeczy na 1 treningu ( 2 duze partie klata przod ud // tyl ud łydki) LEPIEJ : pon plecy + bic sroda klaty+tric (brzuch) piatek nogi + barki (brzuch) LUB pon barki +tric+bic wt nogi (brzuch) sr.. czw klatka (brzuch) piatek plecy .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z [...]

[...] zaraz po zwycięskim pojedynku David Olivia (5-0), który pokonując Konstantina Gluhova (6-5) zdobył wakujący pas organizacji KSW w wadze ciężkiej. Amerykański zapaśnik jak widać dobrze się czuje w Polsce, bo chce tu znów wrócić, tym razem by zmierzyć się z "Pudzianem". - Chciałbym wyzwać Pudzianowskiego, naprawdę chciałbym z nim [...]

Jak Solis ostro zaatakuje od samego początku, to ma szanse, ale musi być dużo agresywniejszy niż w walce z Austinem. Jednym słowem ma się z Vitalijem bić, a nie boksować.

[...] chciałbym wyrzucać poziomej, z wiadomych względów. Ewentualnie, byłaby możliwość zrobienia tych barków z klatką, a innego dnia treningowego zrobić tylko 4 serii poziomej? Z jakich względów? Takich, że tak naprawdę to ćwiczenie jest jednym z gorszych o ile nie najgorszym wielostawowym na klatę? A jest w każdym planie bo taki jest wymóg społeczny [...]

[...] sztanga prosta pod chwytem3-4 10pow wtorek bic+tric obecnie stosowalem taki trenig ktory zaraz podam ....pojawila sie roznica 1 cm wydawalo by sie ze zastuj ruszyl lecz jak dla mnie 1cm to zbyt maly dowod na to ...i szukam nadal pomocy....i rad.. bic prosta 4x6-8pow hanle 3x8pow na reke mlotki 3x6-8pow lub zamiennik modlitewnik a lamanej [...]

[...] oceniac "Nieweim czy niemało tych serii??" -- http://www.sfd.pl/temat162413/ plan: "4GŁOWE UD Przysiady ze sztangą na suwnicy smitha - 2 serie (i niewiam jak lepiej by angażowało 4głowe- stopy równolegle czy na zewnątrz??)" -- stopy równolegle, ale... wytłumacz mi to cwiczenie: "Przysiady ze sztangą na suwnicy [...]

[...] cięzkim dniu treningowym mogę spokojnie usiąść i go opisać . Dzisiejszy był naprawdę bardzo ciężki chociażby ze względu na pogodę .Było duszno i cieżko wykonywało się jakiekolwiek ćwiczenia . Pomimo moich lekkich już zakwasów pompki poszły mi duużo , dużo lepiej niż kiedykolwiek w życiu tak więc jestem zadowolona , a po udanym ćwiczeniu [...]

Właśnie jestem przed ale nie dostałem hcg i dopytuje na ile to możliwe że jest taki brak hcg. Dzięki za informację na to wychodzi ze musze jeszcze poszukać innego dilla a z tym trochę ciężko Jak nie masz odbloków to nie ma sensu zaczynać cyklu... Odłóż na bok niech poczeka, zepsuć się nie zepsuje. Będziesz miał odblok - HCG, Clomid, ewentualnie [...]

[...] 3s 12-10-8 2x11kg, 2x13kg, 2x15kg (jeżeli chodzi o ciężar ta ma zapas ale na 1 rtaz nie chciałem szarżować) Plecy: -mc 3s 12-10-8 85kg, 90kg, 95kg (ładnie poszło, jak dla mnie spory ciężar o 100 kg więcej w każdej serii niz w ostatnim tygodniu splita jak ćwiczyłem a wiec bardzo dobrze) -wiosłowanie sztanga do brzucha 2s 12-10 65kg, [...]

TRENING (30.03.2010r) Wtorek Nogi: -przysiad pełny 10-10-10 55kg, 55kg, 55kg (nogi miałem jak z waty po poniedziałkowym biganiu i jechaniu rowerem do pracy dlatego zmniejszyłem cięzar w przysiadzie i wspięciach) -wspięcia na palce 30-30-30 59kg, 59kg, 59kg (j.w.) -uginanie nóg 46-12-12 22,5kg, 25kg, 25kg (tutaj było wporządku, dwugłowy popracował [...]