jak sie bic

[...] wzorowo, lecz teraz nurtuje mnie pytanie, czy bic w te same udo czy w druga noge? chodzi o to ze troche boli te udo i teraz gdy wbije w druga noge, bede troche chodzil jak paralityk... z drugiej strony bijac ponownie w te same udo, nie wiem czy bol sie nie zwiekszy, wiec i tak zle i tak niedobrze... co byscie radzili? (zmiana partii nie [...]

[...] rozwój bicepsa i drugie na głowę krótką. Sztangielki stojąc 3 razy 12-15 (minimalnie 12 max 15 tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle powtórzeń) Sztanga na modlitewniku jako drugie ćwiczenie, też 3 x 12-15. Ważne by trzymać się bezwzględnie czasu odpoczynku między seriami. Po takim treningu gwarantuję ci zakwasy po każdym treningu przez 6 [...]

[...] dostaniesz dece, dece z tesciem, albo trena enana z tesciem. Bolda im dluzej pociagniesz tym lepiej. Wg mnie takie 3 miesiace to absolutne minimum. Tez wtedy pryzmiezalem sie do zmiany estra deci i powiedziano mi ze jak najbardziej dobra opcja, jednak wyszlo tak ze poleciał jednak bold ;-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-11-21 23:06:35

Ciekawe spostrzeżenia, sog. Mojego dziadka, który długo trenował boks dziwi mma. Nie rozumie, jak mozna się tak bić. Zawsze wysuwam wtedy argument, że ja nigdy w życiu nikogo na ulicy nie napadłem. A jezeli mnie napadną-powinienem się bronić w każdy możliwy sposób. W tym co napisałeś wortal jest bardzo dużo racji. Eskalacja przemocy w mediach i na [...]

[...] dlikatnie rozgrzewka 5 mim worek 20 min temp delikatne. klatka,plecy,bic,tric,nogi po jednym cwiczeniu na maszynach skladajacych sie z 3 seri. na 50% odczuwam zakwasy na brzuchu i barkach ,az opadaly ....iec robie odpoczynek z 2 dni conajmniej jak nie 3 ;) No i w sumie dzis doladuje sie weglami ,czyli jakis posilek ekstra plus do innych....

Pytanie na szybko; Jak cwicze tym schematem: klata tric, plecy bic, nogi bary- to czy jak okaze sie ze znajde jeden dzien wolny to moge w ten dzien przed nogami normalnie bary same zrobic zamiastxmiec dzien wolny?

Jak to trzeci tydzień dopiero to jeszcze się tam nic nie zdążyło dobrze rozkręcić ani osiągnąć maksymalnego stężenia. Zejdź z tej kosmicznej, jak na Ciebie dawki, i już. 750mg tygodniowo to też za dużo jak na staż i fakt, że to drugi cykl. nawet jak zostawie teraz 750 mg tyd to jak mialbym to wydzielic na 10 tyg to i tak braknie bo w 2 tyg dalem [...]

Nigdy nie będzie tak, że na masie nie wpadnie nic w pasie ;-) Ale jak dieta jest ogarnięta wraz z treningiem na pewno będzie więcej masy mięsniowej niż tłuszczowej. Natomiast jeśli chodzi o pomiary to takie podstawowe miejsca łydki, uda, pas, klatka, bic. Możesz co 1-2 tygodnia sprawdzać, wagę też można zerkać, ale nie sugerować sie nią, bo w [...]

A: Nogi: Przysiady 3x8-12 Plecy: Podciaganie sie na drazku 5x5 (jak nie dam rady to sciaganie linki za karku 3x8-12) daj 3 serie max Klata: Wyc na plaskiej 3x8-12 Barki: wyc sztangi sprzed glowy 3x8-12 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3x8-12 Triceps: Wyc francuskie 3x8-12 łydki: max B: Nogi: Uginanie nog w leżeniu tu daj wykroki Plecy: [...]

[...] Zginanie nadgarstków z gryfem nadchwyt 3xmax Zginanie nadgarstków z gryfem podchwyt 3xmax Sobota NOGI Przysiady na maszynie 4x12 wykroki ze sztangielkami 4s Wyprosty 4x12/8 3s Uginanie nóg do tyłka leżąc na ławeczce do przodu (nie wiedzialem jak to opisac heh) 4x12/8 3s Stawanie na palcach z ciężarem na maszynie 4x12/8 tak będzie dobrze.

[...] poprostu w inne miejsce? Srodki mam juz innej firmy a to dziadostwo z brd wy***alem Zreszta wydaje mi sie ze leca mega w**** jeszcze z stezeniem ja walilem prawie gram deki i enan i efekty jak na 300gr deki i 400gr enana eh jaki ja glupi bylem ze to bralem jak chcialem teraz odeslac to do tego producenta to mnie zbanowal na swoim icq F.R.A.J.E.R

no jak ma sie konska pyte to moze miec znaczenie bo na stojaco ciezko ciezar ciagnie w dol a na siedzaco znowu w dupe nie za bardzo bic

lat 19, trenuje ponad 2 trening na barki w superseriach jest z atlasu cwiczen jako trening na mase arnolda bic i tric rosnie mi tylko jak go potraktuje superseriami duzo cwiczen na plecy bo zalezy mi na ich rozbudowie, a na nogi malo bo sa narazie ok (chce sie bardziej przylozyc do barkow a nie mam czasu na oddzielny dzien dla nog)

w sumie nawet dobrze to wyliczyłeś , ale każdy ma inny typ przeciwnika jedni wolą bić dużych inni równych a inni małych więc jak by nie patrząc wzrost nie ma za dużego znaczenia gdy ma się odpowiednią wagę to tak na marginesie a poza tym sogacz :)

[...] okej... ja proponuje takie rozplanowanie pon. klata + tric + brzuch wt. wolne śr. barki + plecy czw.wolne pt. BIC + przedramie + brzuch sob. nogi + łydki + brzuch ndz. wolne jak wiadomo na każdego działą coś innego mi się wydaje że taki plan jest najlepszy jeśli chodzi o kreatyne to okej , białko też Carbo również....dobrze by było jakbyś zakupił [...]

Pochodź na ten boks trochę, jak Ci się spodoba na tyle to zostań, a jak nie to i tak już będziesz trochę umiał rękami bić i pójdziesz na K1 i od razu będziesz miał łatwiej.

Mój kumpel chodzi na kyokushin 7 miesięcy i tak mniej więcej wiem co to jest ale dla mnie to troche kipa. Ja chcę nauczyć się walczyć, walczyć żeby np jak podejdą do mnie jakieś kozaki to dać sobie z nimi radę a kyokushin to takie troche nie dla mnie. Chcę nauczyć się dobrze bić.

[...] i wbic jeszcze raz??? "b) ciemna krew zylna - gdyby sie przedostala subst do krwioobiegu to rzeczywiscie mozna kopnac w kalendarz? czy to nie musiala by byc chocby jakas glowna arteria?" jezeli dostanie sie do serca to mozna kitnac... a mozna jedynie miec reakcje obronna organizmu np wysoka goraczke etc... "c) jak igla siedzi [...]

dzieki ostatnia seria mych meczacych pytan =] jak jest ze zuzywaniem bo dzisiaj kolega z sekcji mi usilnie tlumaczyl , ze koszula to max 3-4 treningi i do wymiany , ogolnie po pierwszym uzyciu wrazenia ciezkie caly pociety jestem zakladali mi ja z 15 min z workami troche bic do klaty za duzy wiec jednak nie bede go juz robil i podobno troche [...]

[...] Do tego dochodzi lekki ból głowy i podwyższona temperatura. Proszki przeciwbólowe jedynie lekko łagodzą ból tak, że przynajmniej mogę się wdrapać po schodkach. Macie jakieś inne sposoby co mogę zrobić ? Myślałem, że po trzecim strzale mięsień już się "nauczy" nowego środka i będzie mniej bolało... Niby polecają dolanie ileś tam długiego [...]