jak sie bic

[...] bo jeśli na ciężarze 200kg wstałeś 3 razy, to jestem przekonany, że z ciężarem 180kg 12pow nie zrobisz, choć w TEORII właśnie tak to powinno wyglądać, bo myślisz "no jak to?! 20kg mniej na sztandze, to dam radę!" a tu guzik prawda :) zrobisz na 180kg 5-6 ruchów, na 190kg 4-5 i na 200 swoje 3. Nie można tego mylić. I w drugą stronę: [...]

lewy bic sie spoznil jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

[...] i cisnienie mam nadzieje ze nie wzrosnie bardzo,no ale krew to i cisnienie.dorzuce proviron i zobacze co bedzie sie dzialo 10mg na noc przed snem,ale dopiero od 2 tyg jak wkreci mi sie wszystko i bedzie nadmiar hormonow,mam tylko 40 tab na pol to 80dni a moze co 2 dzien i nie wiem jeszcze czy proviron tylko z npp czy ciagnac caly cykl-moze [...]

[...] sie na propa to HCG zaczolbym bic razem z propem w ostatnim tygodniu (1000UI eod) przez dwa tygodnie i puzniej dopiero nolva + clom przez 4 tygonie jesli jednak zdecydujesz sie na swoja opcje to HCG wrzucilbym 2 tygodnie po ostatnim trzale z enana i pociagnal jak wyzej przez 2 tygodnie a puzniej nolva i clom jw. decyzja nalezy do Ciebie....

Jak masz takie przeciwwskazania medyczne to najpierw skontaktuj się z lekarzem i spytaj się co możesz ćwiczyć i czy w ogóle możesz. Z tym kręgosłupem zapomnij co Ci mówiłem o martwym. Łokieć może być poważnym przeciwwskazaniem do wyciskania, bo wyciskanie zabija łokcie i barki. Na tric nie rób francuzów, bo łatwo tam o kontuzję łokcia. A co do [...]

[...] na palcach 4 serie po 10 odwrotne wspiecia 4 serie po 10 sobota wolne niedziela ogolnorozwojowe czyli robie miniej wiecej po 1 cwiczeniu kazdej partii miesni no i to by bylo na tyle jak jeszcze bardziej szczegolowo to napiszcie co :D no i teraz jak ja mam diete sobie ulozyc bo nie wiem jak to sie oblicza i co myslicie zeby poprawic ?? :)

Ja powiem tak potrzebne jest i jedno i drugie jesli bedziesz wielki to mniej osob bedzie mialo ochote sie z Toba bic ale jak juz ktos do Ciebie wystartuje to powinien szybko zostac zaskoczony np. wczoraj na turnieju widzialem jak byl jeden koles dobrze zbudowany ,wysoki z twarzy straszny do pierwszych trzech walk nikt do niego nie wyszedl bo [...]

[...] godnosci i o to zeby nie dawac sobie wlazic na glowe i nie godzic sie na chamsto dominujace na tym swiecie. Ja naprzykad wiem ze czasami jesli nie podejme walki nawet jak moja sytuacja jest kiepska, ze lepiej bede czol sie z obitym ryjem niz z poczuciem ze jak ktos chce to moze np ublizac mi i mej dziewczynie. Nie bodz dziecinny i nie [...]

[...] powtórzeń 35kg itd. W ten sposób zaczniesz od pułapu którym nie zrobisz krzywdy sobie, nauczysz się techniki a mięśnie zaczną się przyzwyczajać. MC być musi:) Chyba że masz jakąć mocną wadę postawy... Klatka, tric, bic oblecą. Choć będą już męczone na treningu. Odjąłbym w tricu całe ćwiczenie z linką bo tric już porządnie dostał przy klatce więc [...]

masz podobne wymiary jak ja tylko ze ja mam troche tłuszczu :) ja mam tez 16 lat, trenie 3 miechy, a moje wymiary to: waga: 78 wzrost: 174 klata na wydechu: 94 klata na wdechu: 101 bic: 36 udo: 59 łydka: 41 przedramie: 30 szyja 38 PS. klate mierzy sie na tez na wydechu, nie tylko na wdechu tutaj masz jak mierzyc poszczegulne partie: [...]

[...] kalorii na posilek numer 1 oraz na posilki okołotreningowego (przed i po treningu). Posilek przed zjedz sobie wlasnie tak 2 godziny przed cwiczeniami. Posiłek PO treningu jak najszybciej sie da. Gotowy posiłek do zjedzenia zawsze możesz wziąść ze sobą w jakiś pojemnik - do pracy, szkoły, na studia, gdziekolwiek. Nie moze byc 5 godzin przerwy [...]

1.trenuje na silowni ok 2 lata.Tak jak teraz to cwicze od sierpnia (tak jak opisalem) 2.prze ostanie 3 miecha ciczylem wytrzymalosc i kondyche,zbijalem beben i staralem utrzymac mase. pn klata-barki- sr nogi pt bic-tric-plecy lydki robilem wtedy jak mialem nogi. co 2 tydz robielm tak superserie z 3 cwiczen po 8-12 powtorzen bez przerwy miedzy [...]

powiedzcie mi podczas HST cwiczy sie tak jak w ACT ze po jednej serii z kazdego cwiczenia czy najpierw np caly biceps potem triceps nogi itd ?? Można, chociaż z reguły dobiera sie po 4-5ćwiczen w obwód. czytalem przed chwila ze jesli robilem przed HST i bylem zadowolny z wynikow to przy HST powinienem zostawic ta sama ilosc serii. w razie czego, [...]

[...] sztangi: 30/12 35/10 40/8 45/8 Młotki: 10,10,10 Unoszenie sztangielki na ławce: 17/12,12 Brzuch: Unoszenie nóg 4x25 Ps. Drążek bardzo fajnie, sprawnie szło. Wiosłowanie jak zawsze mega męczy, ale efekt jest. Wyciąg pomperros Szrugusy - karku jestem Cóż bicho było tak spompowane, że żal było wracać do domu i pozbyć się pompy. Brzuch - [...]

ja mam zamiar wino iniekcyjne właśnie. Tylko jak iniekcyjne to rozpiszcie mi dawkowanie. A jako że iniekcyjne wino jest z PROSZKIEM to normalnie się je wbija czy jakoś inaczej? zawsze mnie to zastanawiało... i np jak wyjdzie mi w tym samym dniu bic enan i wino to no wbije enan i od razu wino? Bajciejek a czemu meta polska i tak mała dawka? nie [...]

Osobiście uważam, że nie ma mowy o dobrym treningu bez dobrej atmosfery a na tą składa się wiele czynników takich jak współtrenujacy, głos trenera czy muyka właśnie Bez odpowiedniej motywacji nie można liczyć na dobre efekty a tą czasem trudno jest z siebie wykrzesać... Natomiast czy na ulicy bedziesz miał odpowiednią atmosferę do walki to nie [...]

Nie do końca Killer z tym wyciągiem i tricepsem. U mnie też angaż w tym ćwiczeniu mają mięśnie naramienne jak wspominał BYK. No włąsnie jeszcze do końca nie wiem co z tym kolanem,ale się skręca. Pójdę na artroskopie i się dowiem więcej, a nawet więcej. Naprawią mi je. Acha jak ja nie ma,m ćwiczyć bic i tic dzień po Barkach czy klacie. Przecież [...]

A przeczytaliście jaki sport koleszka uprawia i jak wygląda harmonogram zawodów? Stąd biorą się środki takie a nie inne i te odbloki. Te orale to bezsprzecznie głupota, ale z tymi odblokami to sprawa usprawiedliwiona zawodami, bo potrzeba maksymalizować wynik. Niektórzy zawodnicy trójboju nie robią odbloku po propie i kończą go bić 2 tygodnie [...]

ha no i kto miał rację?%-) a którego tego propa będziesz bić,tego mobil 1?To lepiej już robić pct,bo to nie jest tak że jak środek ma okres półtrwania "x" to w godzine po "x" stężenie we krwi spadnie do zera,to się dzieje sukcesywnie (no i u ciebie się tak wlasnie dzieje od zmiany tamtego testo),więc jak nie masz jakiegoś dobrego propa to odpuść [...]

[...] prostych nogach, w drugim martwy ciąg i wypychanie nóg na suwnicy. Wrzuć podciąganie, wywal wyciskanie sztangi za głowę, zamiast tego wrzuć wyciskanie sztangi z klatki(tak jak wyciskanie zza głowy, tyle, że przed głową Jest to mniej kontuzjogenne). Ogólnie to powinno wyglądać tak: A: Przysiad RDL wiosło wysisk płasko podciąganie się wycisk z [...]