jak sie bic

po pierwsze, wszystko jest na forum, pytania typu, gdzie bić ? czym zabezpieczać ? po drugie, ankieta po trzecie, trening to sprawa indywidualna, dieta to samo nikt tutaj ci nie dobierze odpowiedniego sposobu na progres.Jak sam nie wiesz, nie znasz swojego organizmu to po**** zabierac sie za SAA ? po cwarte, pytasz o suplementy, takie tematy [...]

Kupię więc zwykłe rękawice, bez ściskaczy. Dopiero zaczynam, nie będę bić żadnych rekordów, więc ciało spokojnie da radę się przystosować tak jak mówicie ;] Na prawdę jeszcze raz bardzo wszystkim dziękuję, pozdrawiam i spokojnej nocy również jutro ;)

podziwiam...ja sie jeszcze nie odważyłem w nic innego jak udo...ale korci mnie również tric/bic...jakieś opinie?

ze wygladasz jak jajko niespodzianka albo odwrocony trojkat. mniemiam ze chodzilo o trojkat na lbie, musi budzic groze na osiedlu a wbijal ktos w okolice paly ? tak z ciekawosci pytam czy znajda sie taklie przypadki bo dupa jeszcze light ale klata albo bic hardcore. bil ktos w przedramie ?

[...] wywiadu z Rzanym z GW: I w walce z Asłanowem już nie miał kto przekazywać tych informacji? - Przed walką było ustalone, że będzie to robił prezes Ptak. Miał dowiadywać się, jaki jest wynik i informować trenera i mnie. I co? - I niestety zawiódł na całej linii. Nie informował. Dlaczego? - Nie mam pojęcia, może z wrażenia, że na trybunach jest [...]

Nogi to można na rowerze wyrzeźbić, zresztą temat wielokrotnie wałkowany na forum, szukaj w dziale dla zaawansowanych. Jak zaczynałem ćwiczyć (14 lat i jak typowy laik z osiedla, początkowo myślałem o siłowni w kategoriach bic+klata), w ogóle nie ćwiczyłem nóg przez ponad 2 lata, a dzięki jeździe na rowerku miałem rzeźbione udo z obwodem ~70cm. [...]

Mastera jeszcze nie zaczalem bić, testa wychodzi tyle co piszesz czyli 300mg na week bo przeciez laduje 100mg co 2 dni. Odnosnie estro to wieczorem bede mial wyniki badan ale watpie zeby bylo w gorze ;) vlcd na bombie ? Jak to sie musi odnosic do siły na treningach i samopoczucia ? Zmieniony przez - zlamas123 w dniu 2014-07-28 12:00:31 Zmieniony [...]

[...] klata + tric sob: nogi + plecy Do tego w cwiczeniach na mase na male partie: 3 cwiczenia po 3 serie 12-10-8 powtorzen duze partie: 4-5 cwiczen po 3 serie 12-10-8 powtorzen Sila na klate na laweczce prostej i skos: 5 serii na prostej powtorzenia 5-4-3-2-1 5 serii na skos 5-4-3-2-1 Na mase tak samo jak wyzej na inen cwiczenia Prosze o odpowiedzi.

ćwicze już 1,5roku, mało bo mało ale nie jestem sezonowcem, a na forum jestem by dowiedzieć się czegoś, zaczerpnąć wiedzy od ludzi mądrzejszych odemnie na taki temat własnie, dlatego jak was to bawi to zapiszcie się łby do Kabaretu moze tam wam będą bić brawa za te głupkowate żarty :) Zmieniony przez - winsa w dniu 2010-04-26 19:29:01

[...] serii z progresją cieżaru, a zamiast drugiego wznosy sztangielek w opadzie na tył barków - 4 s 12-15 Nogi - brak ćwiczenia na dwugłowy (chyba że te ciagi po plecach liczysz jak ćw na 2głowe) Klatka - za dużo ćwiczeń, za dużo serii. Zacznij od wycisku na skosie dodatnim, a do tego dodaj drugi wycisk i rozpiętki. Ogółem max 13 serii. Bic - młotki [...]

Push/pull to nie podział klata/tric, nogi/barki, plecy/bic tylko ze względu na ruchy. Ten drugi plan jest trochę lepszy ale i tak brakuje kilku podstawowych ćwiczeń jak mc w plecach, jednak skłaniałbym się ku treningowi każej partii 2x w tygodniu. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Tutaj znajdziesz kilka planów z [...]

%-) to sie rychlo w czas pytasz %-)Te wyniki to jak juz zaczoles bic wg planu wyzej?

[...] że od około 3-4tygodni spada mi siła na klacie reszta wszystko normalnie , tylko na klate nie moge zrobić tej ilośći powtórzeń którą robiłem normalnie noi tak obserwuje jak słabne z tygodnia na tydzień Może spowodowane jest to tym, że czasem nie udawało mi się pojść 3x w tygodniu na siłke tylko np. 2 to robiłem klata + bic , barki +nogi w [...]

majc do dyspozycji sztanghie i lawke nie wile mozesz zdziac przydaly by ci sie jakies handle i troche zelastwa wiekszosc suplementow nie jest szkodliwa dla zdrowia ,zaden towar sprzedawany w legalnym handlu nie jesty niebezpieczy dla zdrowia ,ale sumple to ty na poaczek odstaw mozesz pomylsec wtedy kiedy beziesz mnia co najmniej8-12 mieiseczny [...]

0.5 bez problemu robi sie aspiracje lescze sama iniekcja juz trwa dosc dlugo, bilem nia prolke wiec te 3ml troche wtlaczalem, potem strzelalem 0.6 i szlo elegancko.osobicie nie potrzebuje dluzjesz igly niz 30-35mm a z tymi skuraczami to tez tak nieraz mam jak w udo wbije musze z 3 razy bic Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2009-11-17 17:19:10

z oxa jak z oxa w niej za wiele jej samej nie siedzi z tego co rozmawiałem z pewnymi osobami ktore maja co nieco z tmy wspolnego to w większości jest tam winko chyba ze macie jakieś pewne filmy bo do wiekszosci mam dostęp wiec jesli jest cos sprawdzonego moge zarzucić 1-18 cypio 250 e3d zapewne alpha mam jeszcze gdzies "delta pharmaceuticals [...]

[...] ujemnym 4x12,10,8,6 - zwiększaj ciężar 3.Rozpiętki 4x12,10,8,6 - zwiększ ciężar 1.Wyciskanie wąsko - 3x12,10,8 - zwiększaj ciężar 2.Ściąganie wyć górnego 3x12,10,8 - jak wyżej 3.Wyciskanie francuskie siad 3x 12, 10, 8 - zwiększaj ciężar Środa off Czwartek nogi Ogólnie rozciaganie sie konkretniejsze, 3 cw na maszynach Piątek Barki bic [...]

Mam jeszcze takie pytanie do fachowców,skoro mam pewnosć że na 99% moja prolka to wałek,to nie ma najmniejszego sensu kupować u tego dila kolejny towar,tylko jak pisałem wyżej zakupić gdzie indziej testosteron cypionat i walić go zaraz po ost szocie prolki. Ile czasu potrzeba by poczuć pierwsze efekty Prolki A gdy zaczne bić ten test cypionat to [...]

daj kolo spokoj, 38 bic, 62 w udzie (a te udo to jeszcze pewnie mierzysz jakoś po swojemu) i waga piórkowa jak do tego wzrostu 82kg... i ty w żadne spodnie nie umiesz się wbić ?? To gdzie ty kupujesz w sklepie dla niemowląt ?

[...] te aeroby!! przy takim treningu bokserskim raczej masz dużo ćwiczeń gimnastycznych i itp, wiec dodatkowe ćwiczenia aerobowe uważam za zbędne, siła sie napewno przyda, a jak zamienisz 2,5 godziny tygodniowo aerobów na siłownie to bedzie sporo i bedziesz musiał uważać zebysie nie przetrenować, a o kulturystycznym treningu zapomnij bo sie [...]